あなたの子供が怒った気持ちに対処する健全な方法を学ぶのを助けてください。
あなたの子供が自分の感情に対処する方法を知らないならば、欲求不満と怒りはすぐに挑戦、無礼、攻撃、気分の悪さに変わることがあります。
チェックされないまま放置されると、闘うや苦しみのような子供の頃の攻撃は、成人期の学問的問題、仲間拒否、および精神的健康不良に結びついています。
あなたの子供が気分を悪くするのに問題がある場合、これらの5つの戦略は彼女の怒り管理スキルを教えることができます：
1.感情と行動を区別する
怒りは正常な、健康な感情です。 しかし、多くの子供たちは、怒りの感情と積極的な行動の違いを理解するために奮闘しています。
あなたの子供に自分の感情にラベルを付けるように教えるので、彼は怒り、欲求不満、失望感を口にすることができます。
「怒っても構いませんが、ヒットするのは問題ありません」と言ってください。 彼が怒っていると感じるとき、彼の行動をコントロールしていることを彼に見せてください。
時々、積極的な行動は、悲しみや恥ずかしさのようなさまざまな不快な感情に由来します。 頻繁に、そして時間が経つにつれて感情について話すと、あなたの子供は自分の感情をより良く認識することを学びます。
適切な怒り管理スキルをモデル化する
あなたの子供に怒りをどのように対処するかを教える最善の方法は、怒っているときにあなたの感情にどう対処するかを示すことです。 あなたの子供があなたの気性を失うのを見ても、彼は同じことをするでしょう。 しかし、彼があなたの気持ちに親しみを感じるならば、彼はそれを拾うでしょう。
あなたの子供を多くの大人の問題から守ることは重要ですが、怒っている気持ちをどのように扱うかを彼に示すことは健康的です。 あなたの子供が大人が時々怒ることをあなたの子供が理解するように、あなたが不満を感じる時を指摘してください。
「私は私たちの目の前にある車が、その子供たちが通りを横切るのをやめないようにと怒っています。
しかし、私は彼らが安全に渡ることができるように止めるつもりです。 "あなたの気持ちを言葉で表現することで、あなたの子供は自分の感情について話すようになります。
あなたの子供の前であなたの涼しさを失うときにあなたの行動に責任を取る。 あなたがしなければならなかったことを謝罪し、話し合う。 言ってやるがいい。 "今日は、私が怒っていたときに、私が叫んでいるのを見なければならなかったことを残念に思う。 私は私の声を上げるのではなく、怒ったときに冷静になるために散歩に行くべきだった。
3.怒りのルールを確立する
ほとんどの家族は、どのような行動が受け入れ可能で、怒りになるのではないかについての非公式な家族ルールを持っています。 家庭によってはドアを叩いたり声を上げたりすることを気にしませんが、他の家族はそのような行動に対してはあまり寛容ではありません。
あなたの期待を概説する書面による世帯ルールを作成します。 怒りのルールは、他人に対して丁重に行動することを中心にすべきです。
物理的な攻撃 、名前の呼び出し、財産の破壊などの問題に取り組むことで、あなたの子供は自分が怒っているときに物事を捨てたり、物を壊したり、口にすることができないようにすることができます。
4.健康な対処スキルを教える
子供は怒りに対処する適切な方法を知る必要があります。 「あなたの兄弟を殴らないでください」と言われる代わりに、彼女が不満を感じるときにできることを説明してください。
「次回は、あなたの言葉を使ってください」とか、「怒っている時には彼から離れなさい」と言ってください。
また、「叩くのではなく、何をすることができますか？」と尋ねることもできます。 あなたの子供が助けてくれる戦略を見つけ始めるのを助ける。 彼女は気分が悪い時に使うことができる落ち着きのあるキットを作るかもしれません。
色付けの本やクレヨン、良い香りのローション、落ち着いた音楽など、落ち着かせるのに役立つアイテムをボックスに入れてください。 彼女の感覚を引きつけることは、彼女の心と彼女の体を落ち着かせるのに役立ちます。
あなたの子供が落ち着くのを助けるツールとしてタイムアウトを使用してください。 彼女が困ってしまう前に、タイムアウトになることを教えてください。 状況から自分自身を削除し、自分自身に数分を取ることは、彼女が落ち着くのを助けることができます。
あなたの子供が攻撃に頼らずに問題を解決することができるように、 問題解決スキルを教えてください。 紛争を平和的に解決する方法について話し合う。
5.必要に応じて結果を提供する
あなたが怒りのルールに従うと子供に肯定的な結果を与え、ルールを破るときには否定的な結果を与えます。 報酬制度やトークン・ エコノミック・システムなどの肯定的な結果は、子供が怒っているときに怒りの管理スキルを使うよう動機づけることができます。
あなたの子供が積極的になるならば、すぐに結果を導きます。 効果的な結果には、タイムアウト、 特権の喪失、余分な雑用や玩具の犠牲者への貸し出しによる返済などがあります。
必要なときにヘルプを探す
子供たちが時々怒りを管理するのに苦労するのは普通です。 しかし、あなたの指導で、あなたの子供のスキルは向上するはずです。
あなたの子供が怒りを抑えるために苦労している、または怒りの問題が悪化しているように見える場合は、 専門的な助けを求めてください 。 訓練を受けた専門家は、根本的な精神保健上の問題を排除し、 行動管理計画の作成を支援することができます。
>ソース
> Colasante T、ZuffianòA、Malti T.道徳的な感情は、子供や青年の怒りの侵略を緩和しますか？ 応用発達心理学ジャーナル 。 2015; 41：1-7。
>LökN、Bademli K、Canbaz M.怒りマネジメント教育が青年に及ぼす影響怒りと自尊心を表出する方法：無作為化比較試験。 精神科看護アーカイブ 2018; 32（1）：75-81