ほとんどの学校では、教師の言うことを拒否することは自動拘禁を意味します。 そして、 ゼロ・トレランスの政策が浮上していると、どんなタイプの物理的な言い回しになっても、 中断につながる可能性があります。
しかし、一部の学科は、その刑罰が必ずしも学生の行動を長期的に変えるとは限らないことを認識している。 代わりに、より良い行動の鍵は、まったく罰ではありません。
メリーランド州ボルティモアにあるいくつかの学科は伝統的な規律を瞑想プログラムに置き換えました。 子供たちは誤動作のために本部の事務所に送られるのではなく、気力の習得のスキルを実践するように教えられます。 その結果は目覚しいものでした。
Patterson高校が瞑想を導入したとき何が起こったか
ボルティモアの公立高校であるPatterson High Schoolは、2013〜2014学年度Mindful Momentプログラムを開始しました。 2012〜2013年度と比較して、学校では次の改善が見られました。
- 戦闘の一時停止は49から23に落ちた
- 教室での口頭による口論から生ずる中断は、36歳から17歳に減少した
- 出席率はほぼ3％上昇した
- 10年生に昇進した9年生の数は19％増加した
- 第1学年の平均GPAは1.06から1.51に増加した
マインドフルネスプログラムは他の学校でも実施されています。
そして、全般的に、行政上の問題は同様の結果を報告しています。行動の問題が減少し、学問的関与が増加しています。
思いやりのある瞬間プログラム
ホリスティック・ライフ・ファンデーションは、マインドフル・モーメント・プログラムの背後にある組織です。 このプログラムには、毎朝と毎日の午後に15分間の録音が含まれています。
生徒は呼吸法と瞑想の練習を指導します。 教師は教室を回り、練習の練習方法をモデル化します。
プログラムにはMindful Moment Roomもあります.Mindful Moment Roomは終日学生が利用できる落ち着きのあるリトリートです。 一部の学生は休憩が必要なときを認識し、自分自身で落ち着かせるためにMindful Moment Roomに行くよう要求します。 他の時には、悩んでいる、または破壊的な生徒は教師によってMindful Moment Roomに送られます。 目標は、彼らが厳しい時を過しているときに、彼らのマインドフルネススキルを使って練習するように学生を教えることです。
Mindful Moment Roomに入ると、インストラクターが各生徒に挨拶します。 彼らは5分間の討論を行います。 その後、彼らは、呼吸やヨガを含む可能性のある15分間のマインドフルネスプラクティスに従事します。
さらに、教師は日中、感情的な問題について学生にチェックインする方法を教えられます。 彼らはまた、心の練習を学生の日に統合する方法を学びます。
Mindful Momentは、あらゆる年齢の学生に使用されています。 一部の学校では、定期的なヨガクラスやその他のストレス軽減カリキュラムなど、他の戦略も取り入れています。
なぜマインドフルが働くのか
Journal of Abnormal Child Psychologyに掲載された2010年の研究では、マインドフルネスに基づくアプローチがストレスに対する問題のある対応を減らすことが分かった。
マインドフル・スキルを習得した学生は反撃する可能性は低い。 彼らは、侵入的思考が少なく、感情的覚醒が低かった。
研究者は、12週間のプログラムは、学生が以前に展示した行動の問題の多くを減らすのに効果的であることを発見した。
マインドフルネスプログラムは、不十分な都市部のコミュニティに住む学生に特に効果的です。 これらの学生は、しばしば、学者の挑戦をより困難にするストレスの多い人生経験にさらされます。
思いやりは、生徒が伝統的な教室で学ぶことのない生活技術を教えることができます。 しかし、人生における精神的な強さ 、 性格 、長期的な充足は、生徒が最大の可能性を達成するための鍵となる可能性があります。
思いやりは、判断なしに思考や感情に注意を払う方法を学ぶことです。 だから、「今はそんなに怒ってはいけません 」と思っているよりも、学生は怒っているのは分かりますが、誰かを叩くのは間違いです。
心を抱くことは、過去を再ハッシュすることや未来を心配することよりも、今起こっていることを認識することも伴います。
子供たちを怒らせたり、クラスを混乱させるため早期に帰宅させたりすることを罰する代わりに、子供たちは自分の感情を知るように教えられます。 彼らが悲しんでいると分かっているか怒っていると分かったら、健康な対処法を使って不快な感情に対処できます。
だから伝統的な学校の方針では、「自分でコントロールすることができないためにあなたを帰宅させている」と言うかもしれませんが、瞑想プログラムは「あなた自身をより良くコントロールする方法を教えてくれるでしょう。 これらのプログラムは、生産的な方法でストレスを管理するのに役立つ子供のライフスキルを教えることに焦点を当てています。
学校におけるその他のマインドフル・プログラム
Mindful Moment Programは、学校で最初に始まるマインドフルネスプログラムではありません。 実際、英国は2007年に学校でマインドフルネスレッスンプランを提供し始めました。
マインドフルネストレーニングを提供する米国の2大企業には、MindUPとMindful Schoolsがあります。 MindUpは、81％の学生が自分のプログラムの結果として感情的知性を高めると報告しています。 保護者は学校で心の練習を受けていないかもしれない子供のために家庭用プログラムを購入することができます。
マインドフルスクールは教育者にトレーニングを提供します。 彼らは、学校の環境に戻すことができるマインドフルネススキルを教えるコースを提供しています。
マインドフル・メリットの成果
マインドフルネスがどのように子供に利益をもたらすかについての研究は、引き続き出現しており、そのほとんどは非常に有望である。 研究によれば、マインドフル性は大人にとっていくつかの点で利点があります。
- 関係満足度の向上 -マインドフルネスを実践するカップルは、紛争が少なく、コミュニケーションが改善されていると報告します。
- 身体的健康の向上-免疫力を高め、血圧を下げ、痛みを軽減するための心が痛みます。
- 感情反応性の低下 -思いやり感は 、人々がより静かで平和な生活を送るのを助けることができる、否定的な感情の強度を低下させる可能性があります。
- フォーカスの改善 -心の集中は集中力と注意力を向上させます。エレクトロニクスが常に注目を集めている今日の世界では、特に役立ちます。
- より良い心理的健康 -注意力はストレスと闘い、心理的健康を改善します。 マインドフルネスを実践する大人は、多くの精神的健康問題のリスクがより低いです。
若い頃に子供たちの気持ちの技能を教えることは、残りの人生のためによく役立つかもしれません。 そのメリットは、教室をはるかに超えている可能性があり、長期的な成功の鍵となる大人へのストレスを管理し、感情を調整するのに役立ちます。
結局のところ、たとえ子供が学業的に学業や学位を取得したとしても、彼は彼の気性を制御できなければ人生を成功させるのに苦労するかもしれません。 そして、子供が学業のテストでどれほどうまくいくかに関わらず、ストレスを感じれば、まっすぐ考えることはできません。
家庭であなたの子供の心を教える
あなたの子供の学校がマインドフルネスプログラムを採用しておらず、そのほとんどが避けられていないなら、自宅でマインドフルスキルを教えることができます。 多くのアプリ、書籍、プログラムがあり、子供たちが心を掴むのを助けることができます。
もちろん、あなた自身の気持ちの練習を開発することが重要です。 それはあなたのストレスを軽減するだけでなく、あなたの子供のための素晴らしいロールモデルとなり、彼はスキルを練習するのに助けが必要なときに彼をコーチできるように備え付けられます。
マインドフルネスプログラムの実施については、お子様の学校に相談することもできます。 研究の管理を示し、その利点について話してください。彼らは、プログラムを採用したり、教師に訓練を受けたりするのに喜んでいるかもしれません。
>出典：
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