怒っている子供を助ける方法を知るのは難しいです。 しかし、小規模であるにもかかわらず、子供の中には怒りが無限に供給されているように見える子供もいます。
彼らは簡単に挫折します。 彼らは叫ぶ。 彼らはさらに攻撃的になるかもしれません。 しかし、彼らは通常、一見小さなイベントの上に爆破する。
怒りの爆発が問題になった子供を育てるなら、彼の気持ちを健全な方法で処理するのに必要なスキルを教えることが重要です。
怒りを助ける7つの方法があります：
1.感情についてあなたの子供を教える
子供たちは自分の気持ちを理解していないか、言葉を言い表すことができないときに、怒鳴りを起こす可能性が高くなります。 "私は怒っている"と言うことができない子供は、彼が怒っていることをあなたに見せつけようとするかもしれません。 または、彼が悲しいことを説明できない子供は、あなたの注意を引くために間違っているかもしれません。
あなたの子供に怒りや悲しみ、幸せ、怖さなどの基本的な感情の言葉を教えてください。 あなたの子供の気持ちを、「あなたは今本当に怒っているように見えます。 時間が経つと、彼は自分自身の感情にラベルを付けることを学びます。
あなたの子供が自分の感情をより深く理解し、それを表現する方法を開発するにつれて、欲求不満、失望、心配、寂しさなどのより洗練された言葉を教えてください。
2.アンガー温度計を作成する
怒りの体温計は、怒りが増しているという警告兆候を子供が認識できるようにするツールです。 紙の上に大きな温度計を描く。
0で底部を開始し、10までの数字を記入します。これは温度計の上部に着くべきです。
ゼロは「全く怒りを感じない」ことを説明してください。 A 5は「中程度の怒り」を意味し、10は「これまでに最も怒っている」を意味します。
体温計の各番号であなたの子供の体に何が起こるか話してください。
あなたの子供は、レベル0にいるときに笑っていると言えますが、レベル5に達したときには怒った顔をしています。怒りがレベル10に達する頃には、自分自身を怒っているモンスターと表現します。
彼が怒って成長したときの彼の体の感情について話す。 彼はレベル2のときに顔が暑くなるのを感じるかもしれないし、彼がレベル7のときに彼の手で拳を作るかもしれない。
子供たちが警告兆候を認識することを学ぶと、怒りが10レベルで爆発する前に、休憩をとる必要性を理解するのに役立ちます。怒りの体温計を目立つ場所に置き、今日の怒り？
3.子供が落ち着くのを助ける計画を立てる
子供が怒っているときに何をすべきか教えてください。 彼が欲求不満のときにブロックを投げるのではなく、怒ったときに彼の妹を襲って、怒りを助ける健康的な戦略を教える。
自分の気分が悪い時にタイムアウトになるようにお子さんを励ましましょう。 彼が間違いを犯してタイムアウトになるまで待つ必要がないことを彼に示してください。代わりに、彼は怒っているときに落ち着くために数分間部屋に行くことができます。
彼の活動を再開するのに十分静かになるまで、彼に色をつけたり、本を読んだり、別の穏やかな活動に従事するように奨励してください。
落ち着いたキットを作ることさえあります。 キットには、お子さまの好きな色の本やクレヨン、読みやすい絵本、ステッカー、好きなおもちゃ、良い香りのローションなどが含まれています。
彼が動揺しているときは、「あなたの落ち着きを取りに行きなさい」と言って、自分を落ち着かせる責任を取るように促すことができます。
4.具体的な怒りの管理手法を教える
怒っている子供を助ける最良の方法の1つは、特定の怒り管理技術を教えることです。 たとえば、深呼吸をすると、気分が悪くなったときに子供の心と身体を落ち着かせることができます。 素早く歩いたり、10に数えたり、役に立つフレーズを繰り返したりすることも役に立ちます。
インパルスコントロールスキルや自己規律など、さまざまなスキルを教えてください。 怒っている子供たちは、気分が悪い時にそれらのスキルを練習するのを助けるためにかなりの量のコーチングが必要です。
5.怒りの爆発が有効でないことを確認する
時には子供たちは怒った爆発を見せます。なぜなら、彼らのニーズを満たすための効果的な方法だからです。 子供が気晴らしを起こし 、両親が彼を静かに保つためにおもちゃを与えると、彼は気晴らしの鳴き声が効果的であることを学ぶでしょう。
あなたの崩壊を避けるためにあなたの子供に与えることはありません。 短期的にはそれがより簡単かもしれませんが、長期的には、行動の問題や攻撃を悪化させるだけです。
6.必要に応じて結果をフォロースルーする
あなたの子供が侵略または礼儀正しくない行動が容認できないことを学ぶのを助けるために一貫した規律が必要です。 あなたの子供が規則を破るならば、毎回結果を守ってください。
タイムアウトや特権を奪うことは、効果的な規律戦略になる可能性があります。 あなたの子供が怒っているときに何かを壊してしまったら、修理を手伝ってもらい、修理のためにお金を稼ぐために家事をやります。 ダメージを修復するまで、彼の特権を返さないようにしてください。
7.暴力的なメディアを避ける
あなたの子供が積極的な行動で苦労している場合、彼を暴力的なテレビ番組やビデオゲームにさらすことは役に立たないでしょう。 彼が暴力を目撃するのを防ぎ、代わりに彼を本やゲームにさらすことに焦点を当て、健全な紛争解決スキルをモデル化することを示します。
>ソース
> Morin A. 13の精神的に強い親はしないでください：自信を持って子供たちを育て、幸福、意思、成功のために脳を訓練する 。 ニューヨーク、ニューヨーク：HarperCollins Publishersの刷り込みであるWilliam Morrow; 2017。
> Wiedeman AM、Black JA、Dolle AL、Finney EJ、Coker KL。 子供と青年に対する積極的で暴力的なメディアの影響に影響を与える要因。 侵略と暴力行為 。 2015; 25：191-198。