子供たちはソファに接着していますか？ これらのヒントを出してそれらを出す
子供が外で遊ぶとき、利益は豊富です。 屋外では、子供は身体的に活発で、冒険的で、しばしば社会的です。 彼らは新鮮な空気とビタミンDを得る。 自然の中で遊ぶことは、ストレスを和らげ、子供の気分を改善し、宿題に取り組み、よりよく眠れるようにするための基礎になります。 また、短期間の低〜中程度の運動でも子供の体重増加を防ぐことができます。
屋外でのプレーが重要です。 しかし、子供たちが動くように動機づけるのは難しいこともあります。 あなた自身の庭や公園の中で、これらのアイデアを積極的に楽しんで楽しませてください。
1 -
友達に電話する子供たちは他の子供と一緒にいると楽しい時間を過ごすことができます。 これは、兄弟、隣人、学校の友人、またはスポーツチームメイトを意味する可能性があります（ チームボンディングに最適です）。 子供たちが活発な遊び時間を必要とし、あなたが遊び相手になれない場合は、ベビーシッターや母親のヘルパーを雇うことさえできます。 または、別の親とチームを組んで、公園や誰かの庭の子供たちを監督することもできます。 （そして、すべてが失敗した場合、常に子供たちが遊ぶことができるゲームがあります。）
2 -
子犬の目を作るあなたが犬を持っている場合は、彼女のペットが彼女の外で遊ぶようにあなたの子供の愛にアピールしてください。 ボールを投げる、散歩に行く、またはちょうど追いかける。 ペットのモルモットやウサギでさえ、外に出ることができます（大きな囲いや囲いで）。新鮮な空気と緑を楽しむことができます。
3 -
トラックを維持するあなたの子供はフィットネストラッカーを持っていますか？ 彼は外にもっと多くのステップや活動ポイントを手に入れるでしょう。 彼が今日何歩を踏み出しているか、そして彼が何を得ることができると思うかを彼に尋ねる。 庭の周りに、またはブロックの周りに1周の何歩がありますか？
4 -
ギアアップ屋外のおもちゃに魅力を感じて、子供たちをスクリーンから離れて世界へ誘います。 小児科医はトランポリンをお勧めしませんが、子供たちは車輪 、何か発射体、または水を伴うもので何かを楽しみます！ 彼らが登る、または跳ねる場合は、どのようにポゴスティックやいくつかの登山クリートは、ツリーに添付されますか？ リスクは楽しいものであり、子供たちの弾力性、創造性、自信を高めます。
5 -
挑戦する競争にあなたの子供に挑戦してください （彼女のスタイルの場合）。 これは、ブロックの周りの自転車レース、馬やバドミントンのゲーム、または彼女の選択の障害コースかもしれません。 お互いに競争したくない場合は、学校で遊んでいるゲームや自分よりもよく知っているスポーツのような新しいことを学ぶように彼女に頼んでください。
6 -
屋内を持ち出す会場を変えることで普通のものをもっと特別にしましょう。 子供たちに食べ物、宿題、ボードゲームをパティオやピクニックテーブルの外に出すように教えてください。 結局のところ、（たとえそれが数学の問題から逃れたとしても）積極的に立ち上がって遊ぶように促されるかもしれません。
7 -
ティック新しい子供古いトリックあなたが子供のときに好きなゲームやスポーツは何でしたか？ 缶や懐中電灯を蹴ったり、お友達と砦を建てたりしましたか？ ピックアップ野球やストリートホッケーをしたり、地元の池でスケートをしたりしましたか？ 徒歩で森を探索しますか？ それが何であっても、あなたの子供の情熱をあなたの子供と分かち合いましょう。
8 -
宝探し埋葬された宝物を探すよりも魅力的なものは何ですか？ ジオキャッシングやポケモンをキャッチすることができれば、子供たちはすぐに出入りするでしょう。 または、あなたが本当に野心的であれば、自分の宝の狩りを自分の庭に設置することができます。
>出典：
> Brussoni M、Gibbons R、Gray C et al。 子供の危険な屋外遊びと健康との関係は何ですか？ 体系的なレビュー。 環境研究と公衆衛生の国際ジャーナル 。 2015; 12（6）：6423-6454。
> Collings PJ、Westgate K、Vaisto J et al。 中期児における身体組成と心肺蘇生術との客観的に測定された身体活動と坐位時間との横断的関連：PANIC研究。 スポーツ医学 。 2016; doi：10.1007 / s40279-016-0606-x。