トゥウィーンに健康的なライフスタイルを抱かせる
あなたの子供が成長するにつれて、あなたは自宅で確立しようとした課題と目標のいくつかを喜んで受け入れることができます。 あなたの家庭で健康的な生活を優先させた場合、あなたの習慣であなたのトゥイーンが拾われ、健康的なライフスタイルを取り入れていることに気付くでしょう。
しかし、あなたのトゥイーンが健康ではなく、運動、健康的な食事、ストレス軽減を促進しない道を歩いていると思うなら、健康な意思決定のためにトゥウィーンに介入し準備する必要があります。
あなたのトゥイーンが健康的な選択を受け入れ、戦略的に健康的なライフスタイルを誇りにするよう促す方法は次のとおりです。
あなたのTweenが健康的なライフスタイルを抱くのを助けます
健康的な軽食を利用できるようにする：時には子供たちが、最も簡単な選択肢であるため単に不健康な選択をすることがあります。 リンゴや洋梨を洗い、スライスして剥がすよりも、ポテトチップスの袋に手が届きやすいかもしれません。 健康的な選択肢を簡単に選択すると、あなたのトゥイーンは、ポテトチップやキャンディよりも、ソーダ、またはフムスとピタのチップではなく、自家製の甘味のないお茶に到達していることがわかります。
健康ではないスナック品を、より健康的な代替品でゆっくりと戦略的に置き換え、何が起こるかを見てみてください。 ジューサーやスムージーメーカー、またはあなたのお子様が食事の準備をして健康的な食事の選択肢につながる可能性のある別の新しい家電製品に投資することも検討できます。
日常生活への運動：あなたと他の家族が運動を考慮する方法は、あなたのトゥイーンにこすられる可能性があります。 あなたが運動のための時間を作っていない場合は、あなたのトゥイーンがそうでない可能性があります。 毎日の運動を家族優先にするようにしてください。 ブロックを散歩したり、地元のYクラブやジムクラブに参加したり、スポーツを一緒に学ぶことができます。
そして、トゥウィーンの人生に運動を取り入れる方法を見つけるために多くの費用を費やす必要はありません。 毎日の自転車乗りは、ジムでのセッションと同じくらい楽しくて報酬を与えることができます。 ヒント：あなたとあなたのトゥイーンが特定の運動目標を設定し、あなたの成功と進歩を示すならば、あなたはそれらに到達する可能性が高くなります。
一緒にクック：それはとても簡単ですが、家族の食事を調理する準備にあなたの子供を従事させることはあなたのトゥイーンをより健康的に食べさせることができます。 週には、健康的な夕食、学校給食、朝食、軽食などを1週間分用意してください。 あなたのトゥイーンに、自分がおいしいレシピを選ぶ十分な機会を与え、一緒に準備する時間を作ってください。
調理と家族の夕食の作成に関与している簡単なプロセスは、あなたのトゥイーンを新しい食品やテクスチャーを試し、多分健康で栄養価の高い食品の口蓋を開発するように微調整するのに十分でしょう。
睡眠を最優先にする：多くのトゥイーンと十代の睡眠はほとんど眠れません。 どうして？ 典型的なトゥイーンのライフスタイルには、忙しい就学日、課外活動、宿題、家族の時間、そしてもちろんテレビ、コンピュータゲーム、ソーシャルメディアへの参加などの時間を吸う活動の誘惑が含まれます。
彼らのすべてがあなたの子供の休息時間を短縮し、しばらくすると睡眠不足がその犠牲者になるでしょう。
あなたの子供が十分な時間を確保できるようにするには、あなたの子供が実際に眠っている睡眠の量に気づき、それに応じて子供のスケジュールを調整する必要があります。 あなたのトゥイーンが、ベッドに当たる前に、自分の日から疲れを癒す時間があることを確認してください。 巻き戻し活動には、読書、テレビの視聴、ベッドの前に温かいシャワーを浴びるなどがあります。
庭を植える ：あなた自身の野菜、ハーブ、そしてたぶん果物を栽培する単純な行為は、あなたの子供の健康と栄養に驚くべき利益をもたらすことができます。
庭に努力と時間を置く者は、その労働の恩恵をサンプリングしたいと思うでしょう。 あなたのトゥイーンが食べることに興味のある野菜を植え付けてみてください。自宅で自分のピザを作っている間に使ってくれる野菜（トマト、ニンニク、バジル、オレガノ、ピーマンなど）を作っている "ピザ" "サラダ"ガーデンのために行くことができ、レタス、大根、トマト、キュウリなどの様々な植物を植えることができます 。庭の開発のすべての段階であなたの子供を関与させ 、収穫後に彼または彼女は料理で忙しい。
責任のバランス：今日の生活は急速に変化しています。彼らがコンセプトに苦労している場合、両親が子供に個人的な生活と責任のバランスをとるよう教えるのは難しいです。 しかし、すべての子供は学校と家族の時間と他の責任とのバランスをとることがいかに重要であるかを学んで、時間を見つけて負担をかけて再充電することが必要です。
あなたの人生のバランスを維持することに苦労している場合、あなたのトゥイーンはおそらく同様に苦労しています。 あなたの要求のいくつかを行かせる時が来たら決めてください。 課外活動をより管理しやすい数に制限できますか？ 出席する社会的機能や職場機能の数を制限するべきですか？ あなたのカレンダー、家族のカレンダー、そしてあなたのトゥイーンのカレンダーを見てお互いの時間と人生の重要なことをもっと長くする方法を見つけてください。
訓練を受けましょう：あなたの子供は今、基本的な応急手当について学ぶのに十分な年齢です。 基本的な傷や傷害を処理するためにトゥイーンを準備し、家族の救急箱にあるさまざまなアイテムをトゥウィーンに教えるように教えてください。 あなたの地域のYまたは病院は、応急処置とCPRのトゥイーンとティーンズのコースを提供することさえあります。 トゥウィーンのクラスを用意して、両方の緊急事態に備えて準備することを検討してください。