身体活動を加えてストレスを減らすために一緒に泥を掘る
あなたは1エーカーの土地を持っているか、バルコニーにいくつかの鉢を持っているかどうかに関わらず、家族の庭を植えます。 ガーデニングは簡単に分かち合うことができ、新鮮な野菜、カラフルな花、香りの良いハーブと一緒に利益を得ることができます。 さらに良いことに、植物がその恩恵を見るのを待つ必要はありません。 ストレスリリーフのようないくつかのものはほとんど瞬間的です。
親と子供が一緒に庭を植え、世話するとき、彼らはすべてこれらの特典を楽しむことができます。
身体活動
ガーデニングやヤードの仕事は、私たちが毎日（少なくとも30分間）必要とする中程度の練習です。 あなたの家族の庭に手を貸している間に、例えば、走ったり、遊んだりして、独身のテニスをしているような活気は必要ありませんが、あなたの体にはまだ有益です。 1つは、園芸を始めたら、通常は30分以上を推奨します。 ガーデニングには精巧な運動能力の強化とストレッチが組み込まれています。
低ストレス、より良い気分
ガーデニングは、新鮮な空気と日光への曝露、リラックスした繰り返しの仕事、さらにはセロトニンの脳内放出を助ける土壌中の無害な細菌との接触など、魅力的な理由の組み合わせによる優れたストレスリリーフです。
アウトドア・タイム
子供は屋内で多くの時間を費やす傾向があり、その行動や健康に悪影響を及ぼすことがあります。
家族の庭は自然の世界を楽しんで経験する以外にも彼らを迎え入れます。
より良い睡眠
上記のすべて（身体活動、ストレスの軽減、外出）は、より多くの人がより良い睡眠に貢献することができます。 そして、より良い睡眠は、学校での子供の行動やパフォーマンスを改善することができます。
健康的な食事
野菜を育てる子供たちは野菜を食べる - 少なくとも、慣れ親しんだ野菜を味わうのはもっと意欲的です。これは新しい味を食事に取り入れるための第一歩です。
菜食主義者は、菜食主義者以外の人よりも多くの果物や野菜を食べる可能性が高い。
家族の時間
家族の庭園を計画、植え付け、育てることは、誰もが共有する目的で身体活動を提供します。 子供の責任を教え、達成感を与えるのに役立ちます。 皆さんに働きかけ、そして一緒に楽しむプロジェクトを提供し、あなたの家族の絆を強化します。
あなたの家族の庭のためのプロジェクト
専門家の隣人、家族、地元の保育園、または協力的な拡張サービスに相談して、あなたが住んでいる場所でどの植物が最も良く成長するか調べてください。 あなたは雨のバレルに投資し、あなたの庭をより地球にやさしくするために堆肥杭を始めることを検討するかもしれません。
屋外スペースが限られている場合は、ガーデニングを試してみるとよいでしょう。 あなたがスペースを持っていても、コンテナで始めることは、小さなもののためのガーデニングの良い紹介になることができます。
野菜
種まきから始めるか、苗を購入してジャンプを始める。 あなたの子供が好きな野菜を持っている場合、彼らは自分自身を育てようとする価値があります。 ニンジン、豆、ピーマン、ジャガイモなどのお気に入りを、魅力的な紫色の色合いで見つけることができます。 トマトも数十種類の色、形、大きさがあります。
大根、エンドウ豆、キュウリ、および多くのハーブなどの素早く育つ植物は、子供が成長するのに満足しています。 あなたの子供が非常に小さい場合は、エンドウ豆、トウモロコシ、および豆のようなより大きな種子を持つ野菜を植えるほうが簡単であることを忘れないでください。
フラワーズ
花の園芸に子供を巻き込むための選択肢がたくさんあります。 パケット上のかわいい画像に基づいていくつかの種を選んでみましょう。 または、成長が容易なヒマワリのドラマを選んでください。これは8フィートの高さに達することができます。 シンプルなデイジーは、子供たちが楽しんで、表示し、手作業で花をたくさん作ります。 成長しやすい（したがって、失望につながる可能性が低い）他の花は、マリーゴールド、スナップドラゴン、およびゼラニウムである。
また、蝶を引き寄せて育てる植物でいっぱいの蝶の庭を作るなど、目標を念頭に置いて植え付けることもできます。 あなたは美しい生き物を歓迎しながら、美しいものを成長させることの満足を得るでしょう。
果物
果樹は気にするのが難しく、収穫には数年かかるかもしれません。 しかし、イチゴは種子や苗から育つのが簡単で、ブラックベリーやラズベリーもオプションになります（さらに、それらは多年生で、毎年戻ってきます）。 あなたが非常に暖かい気候に住んでいる、または屋内に保管している場合は、自分の柑橘類果実も育てることができます。
子供のためのファミリーガーデンチェア
子供はあなたの家族の庭のために、単独で、あるいは大人のそばで多くの仕事をすることができます。 除草のような面倒な作業で燃え尽きないようにしたいのですが、責任を取ることは家族の庭を意味のあるものにします。 指定された1つの小さな領域をクリアする、15分間作業するなどの目標を設定し、次に何かを実行します。
子供の年齢によっては、
- 棒やその他の破片を集める
- 広がりの樹皮またはマルチ
- 植物の食べ物を振りかける
- コンポストパイルをコンポストパイルに運ぶ
- 散水缶またはホース付きの水草
- レーキの葉
- ウィード（何を摘み、何を守るべきかについての良い指示がある）
- 種子や植物の穴を掘る
- 庭の果物や野菜を収穫する
- 花束のための花をかき混ぜる（再び、良い指示が重要になります！）
- 芝生を刈る（10歳以上）
あなたがしたいことが何であれ、途中で子供を教育するようにしてください。 あなたは家族の作物と一緒に彼の脳を成長させるでしょう。
>出典：
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