このシナリオを想像してみましょう：あなたは、奇跡的に、夜を通して眠っている赤ん坊に恵まれました。 確かに、あなたの小さな人が目を覚ました場所や、時々歯が痛む荒れ狂う夜があるかもしれませんが、全体的に、あなたは非常に多くの両親を悩ましているような極端な睡眠不足から脱出しました。
夜間に眠っている赤ちゃんを持つことでうまくいった仕事のために、あなた自身とあなたのパートナーを背中に刺すかもしれません。 あなたはあなたの幸運な星に感謝しているかもしれません。何ヶ月も眠れない人はいません。他の両親からの騒ぎが何であるか不思議に思うかもしれません。
そして、何かが変わります。 あなたの赤ちゃんは幼児になり、18ヶ月で、あなたの素晴らしい小さな寝台はもはや夜間の睡眠に興味がありません。
18ヶ月の睡眠退治へようこそ。 それを処理する方法は次のとおりです。
睡眠回帰とは何ですか？
アメリカの小児科学会の調査によると、子育ての一般的なステレオタイプは乳児が眠れないということですが、ほとんどの乳児は実際には3ヶ月まで夜間寝ています。 しかし、それは睡眠がすべて赤ちゃんと幼児の人生を通して同じにとどまることを意味しません。 睡眠パターンは、幼児が成長するにつれて変化し、それらの変化のいくつかは睡眠の退行であり得る。
睡眠の退行は、通常は大きな睡眠者である幼児が、突然夜にうまく眠れなくなったり、就寝を拒否したり、夜間の目覚めを頻繁に起こしたり、目を覚ましたりして眠りに戻ることがありません。 睡眠退行は、幼児、幼児、および子供の生活の多くの異なる点で起こり得る。
睡眠の退行は、子供の急速な成長と脳の発達の時期に起こる傾向があります。 突然の成長と脳の変化は、一時的に脳の睡眠を調節するホルモンを崩壊させる可能性があります。 あなたの幼児の脳は、基本的には再び一時的に「リセット」され、結果として睡眠が中断される可能性があります。
睡眠退行は通常は一時的なものであり、外部要因によっても引き起こされる可能性があります。 歯が欠ける 、旅行、 ストレス 、幼児のルーチンの変化、または病気のようなものはまた、幼児の一時的な睡眠障害を引き起こす可能性があります。
18カ月齢であなたの幼児で何が起こっているか
睡眠は重要な脳の成長と発生を可能にするため、幼児や幼児にとって非常に重要です。 実際、覚醒時よりも、幼児の脳は睡眠中にさらに活発です！ 2歳までに、幼児は1日に約12〜14時間の睡眠が必要です。
あなたの幼児にとって、睡眠はとても重要です。実際には、睡眠が十分でないと悪いことが起こる可能性があります。 幼児や幼児が人生の早い段階で十分な睡眠を取らないと、健康に長期的に悪影響を及ぼすことがあります。 人生の初期の睡眠不足は、機能亢進や認知障害などの合併症と関連しています。
18ヶ月齢で睡眠回帰を処理する方法
睡眠の退行を扱う場合、その鍵は一貫性です。 あなたの子供の脳は夜間の目覚めの間に眠る方法、眠る方法、そして眠る方法を再学習する必要があります。
まず、親として、睡眠の退行が一時的であることを覚えておいてください。
あなたの幼児が18ヶ月の夜のすべての時間に突然目を覚ますか、まったく寝ることを拒否した場合でも、必ずしもすべての希望が失われているとは限りません。 それはちょうど非常に正常な睡眠の回帰かもしれません。 睡眠の退行が正常であり、永遠に続くことができないという考え方を持つことは、あなたがそれを処理するときに、より静かで忍耐のある人を維持するのに役立ちます。
睡眠の退行を処理するには、以下のヒントを検討してください。
- 一貫性を保つ 。 あなたの幼児の睡眠の退行を通じてできる最善のことは、あなたの就寝時のルーチンと夜間の行動と一貫性を保つことです。 これはあなたの幼児にとっても混乱を招くおそらく圧倒的な時間なので、穏やかで一貫性を保つことが重要です。 お風呂やストーリータイム、特別な毛布やぬいぐるみのぬいぐるみなど、あなたの典型的な就寝時のルーチンを維持して、あなたの小さなものを「手がかりにして」、寝る準備ができている時間を確保します。 鍵は、変わらない簡単で予測可能な就寝時のルーチンを作成し、維持することです。
- 落ち着いてください 。 一貫性に加えて、幼児の睡眠回帰を扱っているときは落ち着いておくことが重要です。 メッセージの一貫性を保ちます。眠るときは、寝る時間です。 あなたの子供を慰め、安心させ、必要に応じて繰り返してください。 すべての親は、夜間の目覚めをどのように扱いたいかについて、異なるレベルの快適さを持っているかもしれません。 例えば、いくつかの両親は共同睡眠を信じるかもしれないが、他の人は自分の幼児を自分自身で眠るように勧めようとするだろう。 睡眠の退行中にどのような戦略をとっても、あなたの幼児が眠るためにやり続けたいことがあるかもしれないということを心に留めておいてください。 したがって、共同睡眠が長期的なものではない場合は、幼児の睡眠を援助するための短期的な解決策として使用することを避け、長期的には睡眠戦略に集中することをお勧めします。
- 睡眠コンサルタントを考えてみましょう 。 多くの親は、睡眠コンサルタントや専門家を雇うことは有名人だけが行うことではないことを発見しました。 多くの家族は、必要な残りの部分を手助けできる外部の専門家から恩恵を受けています。 真実は、寝ることを学ぶことはスキルであり、時には幼児でもスキルを教え、学ばなければならないことです。
- スクリーン時間を制限する 。 スクリーンの時間は子供の睡眠障害と関連しているので、あなたの幼児が眠りに落ちたり眠ったりするのに問題がある場合は、その中でどのような役割を果たすかを考えてください。 ミシガン大学では、就寝2時間以内にスクリーン時間を避け、テレビを子供のベッドルームに置かないでください。
睡眠回帰はいつ終わるのですか？
すべての子供は異なっていて、18カ月の睡眠の退行を定義する正式な根拠はないが、回帰はわずか数週間しかないと一般的に考えられている。 睡眠障害は、特別なニーズまたは精神医学的障害または医学的障害を有する可能性がある小児においてもより一般的である。 自閉症のような睡眠障害に苦しむ可能性のある児童にとってより典型的な睡眠障害からの「正常な」睡眠退行を特定することは、より難しいかもしれません。
医者に電話するとき
Pediatricsの2011年の研究では、18カ月齢者のほとんどの睡眠障害は、環境要因と親の行動に起因すると指摘しています。 しかし、実際の睡眠障害を有する小児および青年は約25〜30％である。
もしあなたのお子様が夜に12-14時間以上のお勧めをしていない場合や、行動の変化や身体的な変化などの症状がある場合は、医師に相談して診断されていない睡眠障害がないことを確認してください。 あなたの幼児の小児科訪問は、予定されているすべての子どもの小児科医と必ず一緒に行ってください。就寝時間が長期間続く睡眠障害がある場合は、幼児が成長していることを確認することができます。
Verywellからの言葉
多くの幼児は、成長と発達の間に異なる時点で睡眠退行を経験する。 最も一般的な年齢の幼児の1つは睡眠の退行を経験するのは18ヶ月後です。 あなたの幼児が突然眠りにつきにくくなったり、昼寝や睡眠に抵抗したり、頻繁に夜間覚醒したりすると、睡眠の退行を経験している可能性があります。
突然の脳の発達および成長の結果として、睡眠退行が起こり得る。 あなたの赤ちゃんの脳は非常に活発で、新しい発達段階に合わせて寝る方法を "再学習"する必要があります。 幼児期のあらゆるタイプの睡眠障害に対処する最善の方法は、一貫した就寝時間を維持し、親としての行動の大きな変化を最小限に抑えることです。 通常、あなたの幼児と一緒に寝るのではない場合、例えば、睡眠の退行を突然開始することは、突然始めるのが良い考えではないでしょう。
多くの場合、18カ月齢での睡眠退行は一時的であり、数週間以上続くことはありません。 しかし、睡眠を専門とする医師や他の医療専門家の助けが必要な子供もいます。 例えば、特別なニーズがある子供は、睡眠中にもっと混乱するかもしれません。 子供のおよそ4分の1は診断可能な睡眠障害を抱えますので、幼児のために1日に12-14時間以上寝ることを推奨したり、身体的または行動的な変化などの問題の徴候を示す場合は、医者に相談してください。
ソース
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