スペクトルの一端では、若者の中にはあまりにも少ない方法しかありません。 事実、調査によると、ティーンエイジャーの60％は、週に平均20時間をテレビとコンピュータの前で過ごしています。 10代の少数の少数（7％）が毎週50 時間のスクリーンタイムを楽しんでいます 。
しかし、スペクトルの向こう側に、あなたは本当に忙しい十代の若者を見つけるでしょう。 彼らは学校で余分な授業を受け、 パートタイムの仕事をしたり 、スポーツをしたり 、余分な時間をかけずに忙しい放課後のスケジュールを維持しています。
また、彼らはサッカーチームのキャプテン、学生協議会の長であると言ってもよいが、若者のためには忙しいスケジュールが問題になる可能性がある。 自由時間の欠如は、肉体的、感情的な健康に重大な損害を与える可能性があります。
それはあなたの10代のためのちょうど良いバランスを見つけることが重要です。 あなたは彼が間違った群衆と混同する時間がないように彼が十分に忙しくしたいと思うし、彼はそれが彼がトラブルを探すためにとても退屈でないことを確認したい。 しかし、1つのアクティビティから次のアクティビティまで実行されている間、彼自身が燃え尽きていないことを確認することも重要です。
最良の場合のシナリオでは、十代の若者は彼が関与している活動を本当に愛しているため自分自身を過ぎ去ってしまっていますが、そのような状況であっても健全な決定ではありません。 これらの7つの兆候の1つに注意を払って、十代の若者が過ちを迎え、必要に応じて介入する準備をしてください。
1 -
あなたのティーンは決してダウンタイムを起こさないティーンエイジャーがあまりにもアイドルにならないようにしていますが、少しダウンタイムが本当に良いです。 少し自由な時間は、彼女が新しい趣味を探索したり、研究するエキサイティングなトピックを見つけるのに役立ちます。
それとも、彼女は思う時間を与えるだけかもしれません。 思春期とは、若者が自分が誰であるかを学び、未来を考えていくことです。
結局のところ、十代の年は多くの夢が生まれる時です。 誰もが静かでリラクゼーションの瞬間を必要とします。
だから、あなたが十代の若者が何もしていないのを最後に見たのはいつですか？ 言い換えれば、いつ彼女はいつ他の人に義務付けられていない活動をいつ楽しんだのですか？
今週の大試合のために練習をしたり、フランス語を何時間も勉強したりすることで、リハーサルをやりたいと思っている人は十代です。
2 -
成績は低下しているあなたのA平均的な学生が今家にBとCを持ってきているなら、何かが明らかに間違っています。 数字は嘘をつきません。テストや論文で平均90点を維持していた10代が80年代や70年代に落ちたときは、優先順位をよく見てみましょう。
あなたの十代が抗議するかもしれませんが、学校の仕事が最初に来るべきです。 結局、もし彼が高校を卒業することができない場合、彼の運動能力や音楽の才能は、これまでのところ彼を連れて行く可能性が高い。
だから、十代の若者が宿題をしたり、テストのために勉強したり、学校に備えたりして、他の課外活動を続けることができるようにしておいてください。
3 -
十分な睡眠を得ていないあなたの十代の若者がとても忙しい場合、彼女は一日中すべてのことをする時間がありません、彼女の睡眠は苦しむべき最初のものかもしれません。 10代は夜間に少なくとも9時間の睡眠を取ることが推奨されていますが、調査によれば、子供の7％だけが十分な閉眼感を示しています。 そして睡眠不足は重大な結果をもたらす可能性があります。
残念ながら、多くの十代の若者たちは、彼らが遅刻してしまった場合、より多くのことをやろうと思うという罠に陥ります。 しかし、睡眠不足は翌日の生産性を阻害する可能性があります。 仕事の効率が悪いほど、仕事を終わらせるまでに時間がかかります。
あなたの十代に十分な睡眠を得る時間がないなら、何かが与えなければなりません。 睡眠不足は、 精神的健康問題や身体的健康問題を引き起こす可能性があります。
4 -
健康は苦しんでいるあまりにも忙しいことは、いくつかの点であなたの10代の健康に影響を与えることができます。 あなたの十代が過度にスケジュールされている場合、運動や健康を摂って、自分自身を世話する時間がないかもしれません。 そして、時間の経過とともに、それは彼女の幸福に深刻な影響を及ぼします。
あまりにも多くのことをするストレスとそれを行うにはあまりにも時間がかかりますが、あなたの10代の肉体的、精神的な健康状態を悪化させる可能性があります。 研究は、慢性的なストレスと、免疫力の低下から一般の寒さ、心臓血管および自己免疫障害のリスク上昇に至るまで、さまざまな健康問題に関連しています。
良いカレッジに入るというプレッシャーを感じている若者は、教師やバイオリンのレッスンのような活動で彼らの日々を過ごすようになるかもしれません。 しかし研究によると、慢性的なストレスは、十代の経験者の多くが、うつ病や不安のような精神的健康問題のリスクを増加させることが示されています。
5 -
友人のための時間がないバンドの練習、スポーツ、リハーサルとアルバイトをする間に、過度にスケジュールされた10代の子供は、単に友人のための時間がありません。 友人との時間を過ごすことは、あなたの十代の社会開発にとって重要です。
そして、あなたは学校での彼の友人が十分かもしれないと思うかもしれませんが、構造化された活動が社交のために多くの時間を残さないという良いチャンスがあります。
あなたのティーンズは、構造化された活動に付随するすべてのルールから離れている機会が必要です。 大人から離れた友人と過ごす時間は、あなたの子供が紛争を解決し、他の人とコミュニケーションし、 問題を解決する方法を学ぶのを助ける鍵です。
6 -
すべての仕事と楽しみで満ちている日々あなたの10代がピアノの演奏を愛していたのにもかかわらず、今は彼が練習を先延ばしにしていた場合、彼は過度にスケジュールされているかもしれません。 あまりにも忙しい十代の若者は、睡眠や友人との映画、好きな夕食のために家族に参加するなど、最も楽しそうなことさえ言わないかもしれません。
あなたのティーンエイジャーがもう1つのアクティビティーにないのであれば、彼はそれを上回るかもしれません。 しかし、何も彼に喜びをもたらさないようであれば、それは措置を取る時です。 彼はストレスを受けたり、燃え尽きたり、うつ状態になったりすることがあります。
7 -
あなたも疲れています。週刊スポーツゲーム、バンドコンサート、その他の10代のアクティビティには疲れています。 あなたが十代の若者を運転しているなら、あなたはあなたの十代を待つのに多くの時間を費やすでしょう。 あなたの10代がやっているすべての活動にうんざりしているなら、圧倒される可能性もあります。
あなたの10代のための良いロールモデルであることが重要です。 時には、それはいくつかのセルフケアを減速させ練習することを意味します。
土曜の午後にリラックスして喜んでください。 または、週末の休暇を取るための許可を与えてください。 あなたはいつも忙しくて生産的である必要はありません。
>出典：
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