あなたが妊娠しているときにカフェインがどれくらいありますか?

推奨、副作用、および妊娠の懸念

あなたが妊娠しているときは、あなたの健康と食生活をより意識する傾向があります。 あなたは、アルコール、生の魚で作られた寿司、殺菌されていない柔らかいチーズのようなものをあきらめます。 しかし、カフェインはどうですか? 朝のコーヒーやカフェインを含む他の製品もあきらめなければなりませんか? 妊娠中にカフェインについて知る必要があるものは次のとおりです。

妊娠中のカフェイン安全性に関する勧告

カフェインは、多くの飲料、食品、スナックの原料です。

あなたがしたい場合でも、カフェインを完全に避けるのは難しいかもしれません。 ありがたいことに、毎日カフェインの量を少量から中量にすることについてあまり心配する必要はありません。 「3月の夜」や米国産婦人科学会(ACOG)などの専門家は、1日に最高200mgを摂取するのが安全だと言います。 これは約1オンスまたは2オンスのコーヒーカップに等しい。 今、私たちはダンキンのドーナツ・ラージやスターバックスのベント・サイズのカップの2つではなく、8オンスのカップをここで話しています!

どのように妊娠した母親に影響を与える

妊娠中に体からカフェインを取り除くのに時間がかかりますが、妊娠している母親は、通常、カフェインの量を中程度から少量まで許容できます。 しかし、妊娠前にカフェインに問題がなかった女性の中には、一度期待していたときに、それが異なる影響を及ぼすことがあるかもしれません。 かつてコーヒーの最初のカップが朝に大好きだった女性は、もはやそれの匂いや味を味わうことができないかもしれません

あなたがカフェインに耐えることができるとわかったら、コーヒーを飲んでも構いません。 カフェインは薬であり、副作用があることを覚えておいてください。

それが胎児にどのように影響するか

カフェインは胎盤を通過し、赤ちゃんに向かう。 妊娠中、赤ちゃんの体はまだ発達しています。 肝臓、脳、神経系は未成熟であり、成人ができるのと同じ方法でカフェインを処理することはできません。 専門家は、あまりにも多くのカフェインが赤ちゃんにどのように影響するかを正確には分かっていませんが、知っていることがいくつかあります。

妊娠の懸念

女性は、カフェインが先天異常、 妊娠喪失早産 、またはその他の出産関連の問題を引き起こすかどうか疑問に思うことがあります。 研究はまだ進行中ですが、少量のカフェインは妊娠中の女性やその赤ちゃんにとって問題を引き起こさないようです。 非常に高用量でしかカフェインが問題と考えられていません:

人気のある飲食品のカフェイン量

あなたがカフェインを持って知っているレギュラーコーヒーのようないくつかの製品があります。 しかし、カフェインは他の多くの食品や飲料の共通成分です。 成分としてカフェインを列挙していない食品は必ずしもカフェインを含まないとは限りません。 カフェインを入れていない商品でさえ、まだ少量である可能性があります。

あなたが楽しむ飲み物やスナック、カフェインがどれだけ含まれているかを以下に示します。 下記の各項目のカフェイン量は一般的な平均値です。 各製品のカフェインの実際の量は、ブランドと製造方法によって異なるため、多少の差があるかもしれません。

製品 サイズ カフェイン
レギュラーコーヒー(自家製) 8オンス(1カップ) 95 mg
デカフコーヒー 8オンス(1カップ) 2 mg
ダンキンドーナツレギュラーホットコーヒー 10オンス(小) 150 mg
スターバックス醸造ダークローストコーヒー 8オンス(ショート) 130 mg
紅茶 1ティーバッグ 40 mg
緑茶 1ティーバッグ 20 mg
デカフティー 1ティーバッグ 2 mg
ハーシーのミルクチョコレート 1.55オンス(1バール) 9 mg
ダークチョコレート 1オンス 12 mg
ホットチョコレート 8オンス(1カップ) 5 mg
レッドブルエネルギードリンク 8.4 fl。 オズ (1缶) 80 mg
コカコーラ 12fl。 オズ (1缶) 34 mg
ダイエットコーラ 12fl。 オズ (1缶) 46 mg
ペプシ 12fl。 オズ (1缶) 38 mg
ダイエットペプシ 12fl。 オズ (1缶) 34 mg

市販薬

店頭の(OTC)製品を含む薬を服用する前に、医師に相談し、安全であることを確認してください。 有効成分としてカフェインを有する最もよく使用される2つのOTC薬は、エクセドリン(Excedrin)およびミドル(Midol)である。

Verywellからの言葉

あなたが妊娠しているときは、あなたとあなたの赤ちゃんのために最良の選択肢を作りたいと思っています。 矛盾する情報がある場合、情報に基づいた決定を下すことは混乱しやすくなります。 あなたが行うことができる最も良いことは、あなたの出生前の予定であなたの医者に話すことです。 医師はあなたとあなたの赤ちゃんを監視し、最新の推奨事項について最新の情報を提供します。

あなたがコーヒーやソーダの飲み物でない場合、あなたはすでにゲームの前にいる。 コーヒーや紅茶が好きな人は、少し切ることができます。 しかし、あなたが副作用を経験していない限り、あなたはそれを適度に楽しむことができます。 それをやめすぎないでください。 カフェインと流産に関するより詳細な研究が可能になるまで、安全な側にいて、1日に200mgまでの推奨量の範囲内にとどまる方が良いです。

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