慌てずに餌の子供を強制しないでください
食欲不振の食事は、 親が苦労して対処する最も一般的な食物関連の問題の 1つです。 ある日、あなたのお子さんが好きな食べ物は、ピーナッツバターとゼリーです。 次に、あなたの子供はどんなサンドイッチにも触れません。 あなたが問題に対処しなければ、あなたの子供の限られた食事は、適切な栄養不足につながる可能性があります。
子供に栄養価の高い食事を食べさせようとすると、イライラすることがあります。慎重でないと、 深刻な権力闘争や、あなたの子供の過酷な食生活を実際に強化する議論が継続しています。 死んだ子供 。
あなたの手に厄介な食べ物がある場合、ここであなたの小さな人が健康で幸せな仲間になるように奨励するための措置があります。
いけにえのイーターを助ける方法
子供たちが厄介な食べ物になるのは比較的一般的です。 2016年の調査では、1.5歳から5歳の子供のわずか25％以上が厄介な食中毒者であることが判明しました。
子供は2歳から4歳の間で最もピックルになる傾向があります。ピッキングを上回らない場合は、小児科医に感覚障害に苦しんでいるかどうかについて話し合います。
それ以外の場合は、以下の戦略を使用して、子供が多様で健康な食事を食べるようにしてください。
新しい食品を提供する
問題は、あなたは言うかもしれないが、新しい食物を提供していないが、実際に子供たちに試してもらうことです。 スナックを制限するなど新しい食べ物を試すための戦略 飢えた子供たちは、彼らの前にどんな食事を入れても食べる可能性が高くなります。
午前中と午後のスナックを1つずつ提供しますが、ディナー前のスナックをスキップしてください。
あなたの子供を食糧購入と準備に関与させる
小さな人は、育てること、それを選択すること、または準備することに関わっていると、食べ物を試してみる方がはるかに意欲的です。 子供は、カラフルで新鮮な果物や野菜が面白く見える農家市場に行くことを特に楽しむかもしれません。
食べ物を楽しくする
子供はカラフルで、楽しい形にカットしたり、ディップと組み合わせたりした食べ物を食べる可能性が高くなります。 もちろん、これはしばしば母親や父親のためのより多くの仕事を意味しますが、もしあなたがあなたの小さなものに多様性を持たなければならないのなら、それは価値があるかもしれません。 サンドイッチから楽しい形を作り、セロリ、ピーナッツバター、レーズンでログにアリを作り、明るい色の果物や野菜から虹を作るクッキーカッターに投資してください。
リピートオファー
あなたが夕食のためにそれを初めて提供するときにあなたのキッドがローストされたルタバガを受け入れなくても、彼女は次回になるかもしれません。 彼女はそれを蒸したほうがいいかもしれないし、ちょうど彼女が難しい日を過ごしているかもしれないかもしれない。 あなたがそれを次に奉仕するとき、彼女は一口か二つを取るより喜んでいるかもしれません。
あなたの子供が食べなかったものを救いなさい。 あなたの子供が夕食時に何かを食べていない場合は、後で夜にポップコーンやクラッカーのスナックを楽しませてはいけません。 代わりに、夕食をもう一度提供してください。 最終的に、彼は夕食をスキップしておいしいスナックを食べることはできないという考えを得るでしょう。
調味料を提供し、小さな部分を提供し、料理を練習する
時々、あなたのすべての子供がブロッコリーを食べる必要があるいくつかのケチャップと牧場のドレッシングやサツマイモの少しです。
調味料の使用を制限しないでください。 最終的に、彼女はそれらなしで項目を選ぶかもしれません。
これは、二重の目的を果たします。まず、子どもたちは、よく知られていない食べ物の大部分、または好みの食べ物に圧倒されるかもしれません。 第二に、あなたは食べ物を少なくします。 あなたはあなたの子供が食べるものと食べないものを決して知らないので、子供がそれを拒絶するだけの食糧を与えても意味がありません。
あなたの子供がレストランや他の人の家で食べたいと思っているなら、彼はあなたの料理のファンではないというサインかもしれません。 スパイスを追加したり削除したり、新しいレシピを試したり、少し変えて料理を違う方法で調理してみたいかどうかを検討してください。
あなたがしてはいけないこと
あなたの子供に何かを食べさせようとする誘惑があるかもしれませんが、おそらく過度の収容になるかもしれませんが、これらのタイプの習慣はあなたの子供の厄介な食生活を最終的に補強します。 食糧関連の問題に取り組む際に避けるべきいくつかの戦略を以下に示します。
同じ食事を食事に許可しない
あなたが戦いを望んでいないときは、ピーナッツバターとゼリー、チキンナゲッツ、マックアンドチーズを食べるのは簡単です。 しかし、そうすることで、あなたは小さなお子様が新しい食べ物を試す必要がないというアイデアを強化しています。さらに、彼は本当に必要な様々な栄養素を手に入れません。
あなたの子供を強制的に食べさせない
肥満、食中毒、食欲不振または過食症のような、自分の食器を掃除する必要がある結果として、永続的な感情的および肉体的影響を被った多くの成人がいる。 あなたの子供が食べるように励ますが、彼女がテーブルから出て行かないうちに夕食のテーブルに一晩中座る必要はない。
主要な選択肢を提供しない
あなたはあなたの子供が各食事で食べることを知っている食べ物を含めるべきですが、彼女のために完全に別の食事を作成しないでください。 物事を自分で簡単にするために、異なる方法で組み立てることができる食事を試してみてください。 たとえば、タコバーを使用すると、子供はトマトとサワークリームをスキップし、牛肉、アボカド、豆を食べるだけです。 あなたは、豆が含まれる前に、ソースまたはチリを追加する前にスパゲッティの一部を分けることができます。
一度に多くの新しい食品を提供しない
これは子供を圧倒するためのレシピです。 一度に1つの新しい食品を提供し、よく知られている食べ物と一緒に提供します。 たとえば、あなたの子供にアスパラガスを紹介している場合は、スパゲティとミートボールまたはグリルチキンとペアにしてください。
あなたが食べないものを食べることを期待しないでください
すべての人は特定の食べ物の好みがあります。 しかし、あなたがカリフラワーを気に入らず、あなたの子供がカリフラワーを気に入らないならば、あなたは同じことをしたくなければ、なぜ彼はそれに噛み付くでしょうか？ あなたの子供から見たい行動をモデル化する 。 それは、焙煎カリフラワーの3〜5回の刺身を吸い取らなければならないことを意味している場合、それを行う意志があります。
野菜は健康だとは言わないでください
クッキーを「おいしい」、ニンジンを「健康な」と言いますと、野菜がうまく味わえないというメッセージが送信されます。 あなたが子供の野菜が健康であるということを止めると 、彼らはそれらを食べることにもっと興味を示す傾向があります。
注意を払ってシャワーをやらないでください
あなたの野菜を食べること、または「あなたはそんなに精巧な食事をしています」という言葉は、あなたの子供の選択肢を強化するだけかもしれません。 あまりにも多くの注意を払うことは 、たとえそれが否定的であっても、良い動機付けになる可能性があります。
パニックにはならない
たとえあなたの小さな人が何かを食べることを拒否して一定期間ブドウを食べても、彼女は彼女の人生の残りの部分をブドウで食べるだけではありません。 あなたが気になるなら、医者に相談してください 。
子供が好きではない食べ物に極端な反応を示したり、楽しんでいた食べ物に突然嫌悪感を覚えたりすると、これは特にお勧めです。 医者は、あなたがこれらの困難な問題を理解するのを助けるためにそこにあり、必要ならば、食べ物の問題に特化した医療専門家をあなたに紹介することができます。
>出典：
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