学校の日々は、教育者が一日に詰める必要があるすべてで忙しいです。 時には身体活動が犠牲になることを意味します。休息期間が短縮されたり、排除されることさえあります。 ジムのクラスは削減されています。 生徒は、毎日、毎日、アカデミックな仕事にレーザーを注ぎ込んだりすることが奨励されています。
しかし、これは子供にとって不健康なだけでなく、効果的ではありません。
身体活動は身体的健康と肥満予防にとって重要ではありません。 それは子供の脳も構築します。 世界中の24名の専門家からなるパネルが、この主張の証拠を再検討し、
- 体力は子供の脳の発達、脳の機能、知性に良い
- 就学前、就学中、就学後に身体的に活動することで、学業成績が向上する
- 身体活動に参加することは、子供の脳や学校のパフォーマンスに直接的にプラスの影響を与えます
- 身体能力を習得することで脳力が増します
重要なことに、このパネルはまた、「身体活動に有利なレッスンから離れた時間は、良い成績を上げることを犠牲にしていない」と強調した。
子供たちが学校でどのように動くことができるか：ジムクラスと窪み
学校の日には身体活動の機会がたくさんあります。 まず、 ジムクラス （体育やPEとも呼ばれます）。 多くの学校では、 PEを生涯にわたる健康的な習慣の発達を助けることを目的としたウェルネスに焦点を当てたクラス期間に変えています 。
それは素晴らしいことです！ しかし、他の多くの学校では、 最低限の授業時間しか提供していません。 だから、いつも何もないよりも何か良いことがあるにもかかわらず、私たちは子供たちが身体活動の日々の必要を満たすのを助けるために、ジムクラスに常に期待することはできません。
くぼみはどうですか？ それはしばしば学校についての子供の好きなことです。
研究は、1日中休憩をとることで、短いものでも、学生の学習スキルと記憶を改善できることを示しています。 休憩中に行われる無料の遊びは、子供たちの社会的スキルを築きます。 そして、もちろん、休憩は子供が1日15分間に毎日の半分ほどの価値のある身体活動を加える機会を提供します。
学校の休憩は子供の行動を改善するのに役立つこともあるので、教師がそれを取り除くと生産性が低下します 。 例えば、10,000人以上の3年生の1つの研究では、少なくとも1つのくぼみ期間（1日15分以上持続）を有する子供は、くぼみ時間がより短いか、またはくぼみが全くないものよりも優れた教室行動を有することが示された。 別の研究では、居場所が屋内か外かにかかわらず、子供たちは休憩後に教室で「もっと注意深く生産性が高い」ことが分かった。 これは、たとえ学生が休憩時間の大半を社交的に過ごしたとしても当てはまります。 そして、それは十代の若い子供たちにも当てはまります。
子供たちが学校でどのように動くことができるか：教室で
はい、身体活動は、学術研究と並行して、教室ですぐに起こることがあります。 オランダのある研究者グループは、物理的な運動を含む数学とスペルの授業を調査しています。 たとえば、数学問題の答えが8である場合、生徒は8倍にジャンプします。
子供たちは、授業時間の約60％で中等度から激しい身体活動に従事しています。 さらに、これらの概念を昔ながらの方法で学ぶ子供たちよりも、情報をよりよく保持し、タスクにもっと時間を費やします。
子供たちが移動して学習するもう一つの方法は、教室に立った机を置くことです。 これらの机が大いに必要とされる身体活動を提供するという主張を支持する多くの研究があります。 彼らが推奨する動きは小さいものの、カロリー・バーンを提供します。 他の形態の身体活動と同様に、彼らは学業の成功もサポートします。
教師はまた、迅速な（3〜5分） 脳梗塞により、より良い学習と行動を促進することができます。
これらのミニアクティビティは、他の仕事から多くの時間を奪うことなく、少し精神をリセットします。 しかし、彼らはまだ子供の頻繁な身体活動の必要性に貢献し、彼らの累積日々の合計に加算します。
学校への出入り
学校への出入りの途中で身体活動の機会を忘れることはありません。 学校への歩行 （または自転車、スクーター、スケートボード）は、他の種類の毎日の身体活動が提供するすべての利点を子供に与える。 また、余暇を楽しむなど、学校の後に遊び場で遊んだり、 ランニングクラブのような学校の活動に参加したりしています。
一部の学校、特に子供が学校に通うことが困難な地域では、歩行の利点の一部を再現しようとする学校前のフィットネスプログラムを提供しています（そして、身体活動を学生の学校の経験に加えるだけです）。 あなたの子供の学校が1つを走らせるならば、早朝を意味するとしても、それを利用してください。 価値があります。
あなたの学校がこれらのタイプのプログラムを提供していない場合、または身体活動を促進するのに十分でない場合は、ウェルネス委員会の助けを求めてください。 委員会がない場合は、 自分で始めてください 。 あなたの子供や同級生の健康にとって絶対に価値があります。
>出典：
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