あなたの14歳のための行動と日課

14歳で奨励する健康的な習慣

14歳までに、10代は徐々に生涯習慣を発達させ、成人期に持ちこたえます。 これは、健康的なライフスタイルを築くための重要な時です。

あなたの10代の習慣は今や彼の将来の残りの部分に影響を与える可能性があります。 あなたの14歳のお年寄りが、彼女の人生のあらゆる面で将来の成功のために自分を育てるために必要なヒントを紹介します。

あなたのティーンズダイエット

14歳の少年は高校を卒業し、彼自身の食べ物の選択肢がますます増えています。 あなたの10代が学校​​前に食べるのに十分早くベッドから出てくるかどうかに応じて、朝食はヒットしたり、ミスしたりすることがあります。 あなたの10代の健康的な栄養を通常の日に得るためのヒントをいくつか紹介します:

体重の代わりに健康に注目してください。 彼の体と脳に燃料を供給することの重要性について話し合う。

あなたのティーンの睡眠のスケジュール

十代の若者はしばしば夜遅く寝ることが好きです。時には寝ることができないためです。 あなたの14歳の女性が夜間に寝るのに問題がある場合は、以下の手助けをすることができます。

放課後の活動を奨励する

高校はフィットネスを奨励するクラブやスポーツチームでいっぱいです。 彼の心と身体に挑戦する活動に参加することについて十代の人に話してください。

あなたのティーンエイジャーが伝統的なスポーツを楽しんでいない場合は、楽しむ可能性の高い方法で身体活動を促進する代替活動を探します。 ヨガのクラス、ダンスクラス、ウォーキングクラブは、競争の激しい環境下で彼女を動かす機会を提供するかもしれません。

あなたのティーンのためのルーチンと責任の確立

14歳のほとんどの人は、物理的、社会的、感情的な変化を経験しています。 多くの十代の若者にとって、その変化は非常にストレスがかかることがあります。 十代の健康的な方法で彼女のストレスを管理しましょう。 彼女が自分自身に挑戦し、自尊心の問題を見極めるように励ます。

明確なルールを確立し、14歳の家事を割り当てます。 より多くの責任を持つことは、彼が誰であるのか、そして大人の世界を扱う彼の能力において、より安全になるのを助けるでしょう。