あなたの子供がほとんどの子供のような何かである場合、彼はテレビの前で一日3時間以上を過ごす。 American Academy of Pediatricsが、2歳以上の子供のためにスクリーン時間（コンピュータやビデオゲームを含む）を2時間未満に制限することを推奨していることを考えると、時間を短縮することができます。
画面の時間を制限することが重要な理由はたくさんあります 。
スクリーニング時間は、肥満、 過食 （魅力的な食品コマーシャルによる）、睡眠の問題、行動上の問題、学校でのパフォーマンスの低下などと関連しています。
しかし、あなたがテレビをオフにして、彼が外に出かけるか、または本を開いてくれるように頼むと、平均的な子供はまた抗議する可能性があります。 あなたの子供のテレビ時間を制限するためには、あまりにも厄介な方法があります - あなたはあなたの小さなテレビからかなりの騒ぎを得ることができないかもしれません。
最初のステップ
最初のものが最初に：あなたの子供の寝室にテレビがある場合は、それを削除します。 調査によると、部屋にテレビを持っている子供たちは、テストでは悪い人よりも悪いです。
その後、 あなたの家族のための簡単な根拠のルールをいくつか制定してください ：食事や宿題の時間中のテレビはありません。 必要に応じて、視聴制限を制限する簡単な方法として、平日のテレビ禁止を組み込む。 しかし、あなたは良いロールモデルであり、この時間にあなたのためにテレビをオフにする必要があることを覚えておいてください。
バックグラウンドテレビを排除する
わずかなバックグラウンドノイズだけでテレビをめくるのは簡単ですし、あなたの家族にとって有害でもないことに気づいていません。
しかし、あなたの子供はあなたが思っているよりももっと注意を払っているかもしれません。 テレビをバックグラウンドノイズに使用する代わりに、いくつかの音楽をオンにするか、言葉やポッドキャスト、公共のラジオ局を好む場合は、オンにします。
あなたの子供たちのための良い例を設定し、積極的にテレビを見るための決定を下すために、テレビを持っているだけのためにテレビを持っているよりもむしろ。
あなたにとって重要なショーを選択し、そのタイムスロットの間だけオンにします。
テレビスケジュールを作成する
あなたの子供のスケジュールを作成するだけではありません。 代わりに、家族全員のために1つ作成し、子供が入力を提供するように、彼は彼の鑑賞習慣の中でいくつかの発言をしたように感じます。 あなたの子供が他の理由で止めることを要求されることなく自由にそれをフォローできるように、そのスケジュールに固執する。
たとえば、午後2時から午後4時まで映画を観るために週末にテレビを2時間使用したい場合、現時点で食料品店に同行したり、食器洗い機をアンロードする必要はありません。
テレビの楽しい選択肢を提供する
お子様の活動の選択肢が自分の部屋を掃除するか、単独で楽しむか、テレビを見るかのいずれかである場合、子供は3番目の選択肢を選ぶでしょう。 あなたが楽しい選択肢、特に家族向けのものを提供する場合、子供はちょうど彼の曲を変更する可能性があります。 家族の自転車に乗る、ボードゲームをする、一緒に本を読むなどのオプションがあります。
あなたがそれらを打つことができない場合...
あなたの子供がテレビを見られるようにするときは、寝床の怠惰な午後ではなく、家族の時間の積極的な期間にするために最善を尽くす。 あなたの子供と一緒にテレビを見て、あなたのショーは、彼らの年齢の範囲に適していることを確認します。
また、テレビの電源を切ったら、話し合いの話題を提供します。たとえば、離婚した両親を扱ったテレビ番組を見ると、その後、家族のさまざまなタイプについて話し合うことができます。
あなたの子供がショーの間にヨガのポーズやストレッチをするように挑戦することによって、ナイトクラブのようなテレビの時間を時間に変えることも良い考えです。 商業休憩中に、誰が最もジャンプジャック、プッシュアップを行うことができるか、または板張りポーズを最長で保持できるかを見るためにコンテストを開催します。
あなたの子供はまだテレビを見ているかもしれませんが、これらの戦術はいくつかの肯定的な結果をもたらします。それは正しい方向への一歩です。