思春期101：親のためのガイド
思春期に変化するホルモンに伴う感情の急増には、十代の若者がいます。 気分の揺れを扱うことは圧倒的であり、十代の若者は他のものよりも優れています。
親として、あなたのティーンエイジャーが自分の感情をコントロールするのを助け、ジェットコースターを通して健全な方法で働くように教える方法を知ることが課題です。
誰もが気分の揺れに関連することができます
幸いにも、大人はこれらの浮き沈みに関連している可能性があります。
私たちは皆そこにいて、別の気分でそれを振り回しました。 私たちが十代の時にもそれは止まらなかった。
大人でさえ、ホルモンに起因する感情的なフレアアップを防ぐための措置を講じる。 それがPMSのための投薬がある理由です。 女性は自分の人生の中で気分の変化を扱い、10代の女の子たちはまだ始まっています。
男の子も免疫ではありません。 彼らの体も変化し、ホルモンも気分に影響します。 大人を落ち着かせるが、十代の若者にストレスを感じさせるホルモンもあり、ジェンダー偏見がないというホルモンもあります。
気分の揺れは成長の自然な部分です。ここでは、十代の若者の働きを助けるためのヒントを紹介します。
何が起こっているのかを認識する
あなたが状況を正しく見ておらず、代わりに「規律モード」に直接行くのが忙しくないようにしてください。
あなたの息子や娘が誤操作や行動を起こすだけではないことを知ってください。これは10代の人にとっては正常です。 何が間違っているのかわからないときに、悪い、あるいは悲しい気持ちに対処することは容易ではありません。
これは新しいものであり、これらの感情をどのように認識したり対処するかを学んだことはありません。
起こっていることについて話す
あなたの10代の若者がこれらの新しい気持ちを識別するように奨励してください。 あなたのティーンエイジャーが気分の悪い兆候を認識できるように、彼女は何が起こっているかを知っています。
彼女がなぜ悲しいのか怒っているのか分からなければ、それは大丈夫だと感じています。
彼女は彼女が一人ではないことを知らせます。これはほとんどの人に起こります。
ティーンコピングスキルを教えてください
誰もが感情に対処する方法を学ぶ必要があります。 長年にわたり、私たちは怒りや悲しみを引き起こすものを学び、それを制御する方法を見つけ出して機能させることができます。 ティーンエージャーはそれをどうやって行うのか分からず、彼らが学ぶ必要があるものです。
状況が落ち着いている場合、 ロールはいくつかのシナリオで再生されます。 彼らが静かになるまで、または歩くことや音楽を聴くことができる肯定的な効果まで、10歳から数える方法を教えてください。
あなたが気分が悪い時には、これらの健康的な行動をモデル化してください。 それはあなた自身の健康に良いだけでなく、10代の例です。
家庭で健康的な生活をサポートする
健康的な生活の最も基本的な要素は、みんなの気分を改善するために多くを行うことができます。 家庭で健康的な習慣をサポートすることで、より幸せな家族を作り出すことができます。
- 誰もが十分な休息を取るようにしてください。
- 健康的な食生活を奨励する。
- 良いロールモデルになり、適切な行動を選択してください。
健康な気晴らしを見つける
あなたのティーンエイジャーが創造性や興味のある活動を通して予防的な措置を講じるように奨励してください。 気をそらすと、あなたの10代の心を悲しみから逃れることができます。
趣味はあなたの10代の気分を平等に保つのに最適な方法です。
それは彼にもっと対処能力と弾力性を教え、その負のエネルギーを何かに肯定的に導きます。 何かが趣味になることがあり、それは生涯にわたって楽しむものかもしれません。
あなたのティーンがそれを待つことを許可する
私たちはすべて少しのスペースが必要なあなたの10代の気分のスイングが完璧な例である人生の時があります。 彼女が良い叫びを必要とするか、部屋の周りを歩き回る必要がある場合は、それをするためにプライバシーを与えます。
あなたが話す必要がある場合は、快適さを提供し、あなたの十代にあなたがいることを知らせましょう。