流産後のあなたのオッズを改善する簡単な調整
あなたとパートナーが流産を経験した後にもう一度やり直すことを決めた場合、まず妊娠の喪失は、それ自体では2回目の赤ちゃんの誕生の可能性を低下させないということです。 ほとんどの場合、あなたは安全に、合併症は全くありません。
しかし、あなたに最高の機会を与えるために、あなたが検討したいと思うかもしれないたくさんのことがあります。 ちょっとした微調整だけであなたのチャンスをどれだけ向上させることができるかは驚くかもしれません。
喫煙しない
あなたが喫煙者の場合は、停止するよう努力する必要があります。 メリーランド大学メディカルセンターの2014年の研究によると、喫煙は独立した要因として、1日あたりのたばこ煙ごとに1％の流産や子宮外妊娠のリスクを増加させるという。
妊娠中に喫煙すると、先天性欠損（口唇裂および口蓋裂を含む）、低出生体重、 突然幼児死亡症候群（SIDS）のリスクも増加する可能性があります。
リスクはさらに、間接喫煙にまで及んでいます。これは自分自身を喫煙するよりもわずかに有害です。 あなたのパートナーが喫煙する場合、彼はまた、妊娠のために辞めることを検討する必要があります。
葉酸を取るか？
いくつかの証拠によれば、体内の葉酸濃度が不十分であれば、流産リスクが高くなり、その補充がそのリスクを逆転させるのに役立つ可能性があることが示唆されています。 しかし、概念を超えて、私たちが知っていることは、毎日の葉酸サプリメントを摂取すると、胎児の脳、脊髄、または脊髄の潜在的に致命的な神経管の欠陥のリスクを有意に低下させることができるということです。
ホットタブを使用しないでください
ホットタブは、妊娠中ではなく、リラックスするのに最適な方法です。 テキサス大学ヒューストンの公衆衛生学校の研究によると、104°Fを超える温泉に浸すと、二卵性脊椎のような先天性欠損が起こりうる女性の体温を上昇させることができます。
カリフォルニアのカイザー・パーマナンテ・メディカル・ケア・プログラム（Kaiser Permanente Medical Care Program）の同様の研究から、受胎後のホットタブの定期的な使用は、流産リスクの2倍の増加と関連していることが示唆された。
アルコールを飲まないでください
ここでは時折飲みながらも、おそらくあなたの妊娠の可能性を損なうことはありませんが、アルコールは一般的に、妊娠中に避けたいものです。 飲酒は、流産の割合が高いだけでなく、胎児アルコール症候群（FAS）を含む出生合併症のリスクを高める可能性があります。
対照的に、重度の飲酒は、排卵の中心である黄体形成ホルモン（LH）および卵胞刺激ホルモン（FSH）の産生および効力を損なうことによって不妊症に有意に寄与し得る。 British Medical Journalの2016年に発表された研究によると、週に14以上の飲み物を飲むと、考えられる可能性は18％低下しました。
中止することができない場合は、あなたの地域のアルコール療法プログラムについて医師に相談してください。
ストレスを軽減するために何でもできること
赤ちゃんがあなたが世界で一番欲しいものかもしれませんが、試練のストレスはしばしば圧倒的です。 チェックされないままにすると、ストレスと不安は、あなたの妊娠の機会を大幅に減らす可能性があります。
それはただの奥さんの物語ではありません。 ワシントンDCの国立衛生研究所（National Institutes of Health）の研究によると、ストレスは排卵中心のホルモンのバランスに影響するホルモンコルチゾールの産生を刺激します。 高レベルのストレス（一部は血液中のコルチゾール濃度で測定）の女性では、妊娠の可能性は16.5％にまで低下する可能性があります。
ストレス軽減技術は、ヨガ、運動、瞑想、カウンセリングなど、大いに役立ちます。
>出典：
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