過度に感情的な子供を助ける方法

by エイミー・モリン、LCSW; ボード認定の医師によるレビュー

彼らの感情に対処するための最善の戦略。

どんな年齢でも、泣きは、怒り、恐怖、ストレス、さらには幸福のような強い感情に圧倒されるのに対して、通常の反応です。しかし、一部の子供たちは他の子どもたちよりも泣いている。

それらの同じ子供たちは、より頻繁に怒ったり、より早く不満を感じたり、仲間と比べて過度に興奮したりするかもしれません。過度に感情的な子供に間違いがないのは間違いないが、それは人生を少し難しくする可能性がある。

感情を弱みに混同しないでください

ときどき親は過度に感情的な子供たちに恥ずかしいです。父親は、野球の試合を失った後、息子が泣いているのを見て泣いたり、母親が涙の最初の兆候で娘をダンスクラスから導いたりするかもしれません。

しかし、泣いても悪いことではありません。そして、子供たちが強烈な感情を持つことはOKです。

感情的なことは、子供を弱くしません。しかし、子供が自分の感情を認識して理解することを学ぶことは重要です。実際、感情的な意識は、子供たちが感情を深く感じるときに、精神的に強くなることを助けることができます。

あなたの子供を愚か者に呼ぶことや、彼の感性を修正しなければならないと仮定してはならない。誰もが異なる気質を持ち、あなたの子供は、あなたが慣れていたよりも感情的な感受性で生まれているかもしれません。

感情についてあなたの子供を教える

あなたの子供が自分の気持ちを認識することが重要です。彼女の感情を彼女のために教えることから始める。

「あなたは今悲しいよ」とか、「私はあなたが怒っていると言うことができます」と言ってください。「今日はおばあちゃんに行くことができないのが悲しいです。男の子は今日意味があった。

また、書籍やテレビ番組のキャラクターについて話すことで、感情に関する会話を打ち出すこともできます。

毎回、「このキャラクターはどのように感じていると思いますか？」などの質問をします。練習では、あなたの子供の感情にラベルを付ける能力が向上します。

感情と行動の違いを説明する

また、子供たちが自分の感情を社会的に適切な方法で表現する方法を学ぶことも重要です。食料雑貨店の真ん中で大声で叫ぶか、学校で気分の悪い声を上げてもOKではありません。

自分の望む感情を感じることができることを子供に教えてください。本当に怒ったり、本当に怖がったりするのは間違いありません。

しかし、不快な気持ちにどのように反応するかを選択できることを明確にしてください。だから彼女は怒っているように感じますが、殴るのは間違いです。それとも、彼女が悲しいと感じたからといって、それが他の人を混乱させるときに彼女が泣いて床の上を転がることを意味するわけではありません。

彼女の行動を規律するが、彼女の感情は規律しない。「あなたはあなたの兄弟を殴ったのでタイムアウトするつもりですか」「あなたが叫んでいるので、この玩具を残りの日のうちに失っていて、私の耳が痛い」と言います。

あなたの子供の感情を検証する

時々両親は子供の気持ちを不注意に最小限に抑える。しかし、それは間違ったメッセージを送信します。言ってやるがいい。それは大したことではありません "あなたの子供に自分の気持ちが間違っていることを教えるでしょう。

しかし、たとえあなたが比例していないと思われるとしても、感情はOKです。

彼女が怒っている、悲しい、挫折している、恥ずかしい、または失望していると思うかどうかに関わらず、名前を付けてください。次に、彼女が気分をどのように感じ、共感しているかを理解してください。

それで、「今日は公園に行かないのは分かっている」と言っているうちに、彼女は怒っていると分かります。

言ってやるがいい。「今日は公園に行かないのは怒っていることは分かっている。私がやりたいことをやらなければ、私は怒ってしまいます」その余分な要素は、（たとえ彼らが気分どおりではなくても強烈ではないにしても）あなたの子供にその感情を時々感じさせるものです。

同時に、感情が一瞬になり、子どもが今感じている方法が永遠に、あるいは必然的に数分以上続くことがないと、子供たちが理解するのを助けます。感情的な瞬間の中で、子どもが少しでも穏やかに過ごすのを助けることができます。

あなたの子供の感情規制スキルを教えてください

あなたの子供が自分の感情を強く感じているからといって、自分の気持ちをコントロールする必要があるわけではありません。彼は怒ったとき、自分を落ち着かせることを学ぶことができます。

彼は気難しい気分で目が覚めると、自分自身を応援することを学ぶことができます。そして、彼は健康的な方法で不快な状況に対処する方法を見つけることができます。あなたの感情を管理する方法を学ぶために、あなたの子供を教えるために役立つスキルがあります：

深呼吸を実践する。 あなたの子供に、鼻でゆっくりと静かに息を吸う方法を教えてください。彼が涙を掴むまで、何度か繰り返します。
数えて落ち着いてください 。カウントすることによって思考を混乱させることから自分自身をそらすようにあなたの子供を教えてください。天井タイルを数えたり、10に数えたり、100から数えたりすることは、彼の苦痛を減らすかもしれない精神的な仕事です。
休憩を取る 。あなたの子供が飲み物や水を飲むか、別の部屋に1分間足を踏み入れるかどうかにかかわらず、あなたは自分自身に短いタイムアウトを与えたり、先生に尋ねてみましょう。彼女が誤動作のためにそこに送られる前に、自分がタイムアウトになる可能性があることをあなたの子供に明らかにする。その後、彼女はいつ出る準備ができているかを決めることができます。
落ち着いたキットを作りましょう 。あなたの子供が落ち着く（または元気づける）のに役立つアイテムをボックスに入れてください。色とりどりの本やクレヨン、いい香りのローション、子供が楽しんでいる絵、または音楽を和らげるのは、彼女の感覚に訴えて、彼女の感情を管理するのに役立つものです。
あなたの子供の問題解決。 あなたの子供の感情が彼のために問題を引き起こしている - 彼はいつも泣いているので誰も彼と遊びたいと思っていない、または彼が失ったら泣くので体育に参加できない - 問題に対処するために一緒に働く。どの戦略が彼を助けるかもしれないかについての彼のインプットを求める。彼はあなたのサポートで創造的な解決策を開発するかもしれません。
気分のブースターを特定する。 彼女が幸せを感じるときに好きなこと、外で遊ぶ、冗談の本を読んだり、好きな曲を歌ったりすることについて、子供に話してください。それらのことを書き留めて、彼女に気分のブースターだと教えてください。彼女が気分が悪いときは、自分の感情にうまく対処するための気分のブースターをするよう勧めます。

感情的な爆発を避ける

あなたの子供の感情に反応する方法は大きな違いをもたらします。時々両親は子供たちに感情的な爆発を覚えてしまうこともあります。

あなたの子供が自分の感情をより良く調整するのを手伝っているのであれば、以下のことを避けるのが最善です。

あなたの子供に安心感を与えることを褒める 。彼女が一緒に引っ張るたびにあなたの子供に特別なトリートメントを提供すれば、彼女は涙を浮かべることが彼女が望むものを得る良い方法だと分かるかもしれません。
あなたの子供に注意を向けてください 。快適さを提供することが重要ですが、あなたがそれを過度にしないようにしてください。あなたは、あなたの子供があなたの注意を引き付ける最良の方法であることを学ぶことを望まない。
あなたの子供を絶えず落ち着かせる 。安心感を提供するのにも役立ちますが、子供が落ち着くために必要なスキルを子供に教えることも重要です。
あなたの子供に泣き止めるように伝えてください 。あなたの子供が泣いてしまうのを止めるように言うと、彼女はもっと気分が悪くなるかもしれません。彼女があなたの目を覚ましているのを見たら、彼女は何か間違っていると思ってしまうでしょう。
あなたの子供が機密扱いであることを発表します 。あなたの子供が敏感であるすべての教師、コーチ、または友人の親に警告する場合、彼は自分の気持ちを扱うことができないというメッセージを送るかもしれません。「私の子供は大きな感情を感じています。

あなたの子供を押すが、あまりにも多くはない

あなたは怒っているイベントからあなたの子供を救うことが理にかなっている時があると決めているかもしれません。学校が悲しい映画を見ている場合は、映画が終わった後で一緒に引っ張ってくるのに苦労することがわかっている場合は、子供がオプトアウトするように決めるかもしれません。

しかし、あなたは厳しい挑戦や人生のすべての現実からあなたの子供を退屈させたくありません。あなたの子供は社会的に受け入れられる方法で彼の感情を扱う方法を学ぶ練習が必要です。そして、彼が過度に感情的であるという理由だけで、彼は人生を欠場すべきではありません。

非常に頻繁に、感情的な子供たちは大きな感情を経験します。つまり、あなたの子供は幸福と興奮のような肯定的な感情を最大限に楽しむことができます。そして、あなたはそれらの大きな気持ちをすべて感じる彼の能力を圧倒したくありません。

専門家の助けを求めるとき

通常は過度に感情的ではない子供でさえ、涙が流出し続けるような期間を経る可能性があります。心配することはまずありませんが、小児科医（特に子供が若く、コミュニケーションに時間がかかっている場合）にチェックインして、診断されていない耳感染症や言語問題がないことを確認することが重要です。

医学的な問題が排除された場合、親は主要な時に自分の感情をどのように制御するかを子供が習得するのを助ける措置を取ることができるので、子どもが成長するにつれて問題になることはありません。

あなたの子供がいつも感情的だったら、おそらく心配する必要はありません。しかし、彼女が突然、彼女の感情を管理するのに苦労しているようであれば、小児科医に相談してください。

あなたの感情が彼女の日常生活に問題を引き起こしているならば、あなたの子供のために専門的な助けを求めるべきです。彼女が授業に集中することができない、または彼女が彼女の感情を制御できないために友情を維持することに苦労している場合、彼女は学校の日のあまり泣いている場合、いくつかの追加サポートが必要な場合があります。

>ソース

>子育て教育センター：気質の理解：感情の感受性。

> Wyman PA、Cross W、Brown CH、Yu Q、Tu X、Eberly S.介入：精神的健康問題を抱える小児の感情的自己制御を強化するための介入：学校行動におよぼす近縁の影響。 Journal of Abnormal Child Psychology 。 2010; 38（5）：707-720。