赤ちゃんを抱えて仕事をする場合は、就業時間帯に赤ちゃんを就寝時に抱き上げて給餌する方法を考えていたかもしれません。 たぶんあなたはすでにこの仕事をするのに成功している他の従業員を知っているかもしれません。多分、あなたの職業の先駆者となるでしょう。 いずれにせよ、あなたの人生をポンピングするには少しシンプルにするためにできることがあります。
あなたが仕事中にポンピング
あなたは仕事のために戻る前に、これを準備しておくべきです。 そして仕事に戻ったら、前夜にこの物を敷くことが重要です。 何かを忘れるのは余りにも簡単で、働くことよりも悪いことはありません。ただあなたのフランジの1つしか持っていないことに気付くだけです。 あなたが手の表現方法を使用している場合、あなたのリストは明らかに少し短くなります。
- ポンピングについて学んでください。 私がここで言うことは、どのように搾乳するのか、最も母乳を得る方法、そしてあなたの牛乳を安全に保管する方法について学ばなければならないということです。 授乳中の特定のクラスを受講してください。 あなたが出産授業で与えられている小さなビットはいいですが、それは母乳育児に専念する時間をとることはできません。 それをさらに上げてみたいですか？ 母乳育児と労働者階級を探してください。 多くの泌乳コンサルタントや病院は、これらの種類の授業を提供しています。 これは、あなたの特定の知識を増やし、対象となる質問をするのに最適な方法です。
- ポンピングの準備をする。 いくつかの機器が必要です。 乳房ポンプを使用する予定の場合は、最低でも次のものが必要になります：
また、次のような他の項目を手助けすることもできます。
- 乳房ポンプ（付属品と電源付き）
- 母乳（袋または瓶）の保管
- 冷蔵庫（クーラーまたは冷蔵庫）
- ポンプの部品を掃除するための何か
人生を楽にするためのいくつかの例を以下に示します。
- ハンズフリーポンピングブラジャー
- あなたの赤ちゃんの写真
- リラクゼーションに役立つもの
- 手の表現について学ぶ 。 最近の研究によると、多くの女性が手のひらを使った搾乳技術を使用して派生した牛乳と同じくらいの量の牛乳を手に入れることができます これはあなたがやりたいことではないかもしれませんが、ハンド表現を使う方法を学ぶことは、あなたが上に列挙された状況であなた自身を見つけたなら、あなたを救うかもしれません。
- あなたのスペースを準備しましょう。 これは、汲み取り、物資を保管し、快適に座る場所を見つけることを意味します。 一部の従業員は、搾乳中に仕事をすることを選択する一方で、他の人はリラックスして仕事を残すことが、より多くのミルクをより速くするのに役立つことが分かります。 これは、試行錯誤の上で働くものかもしれません。
母乳育児や職場復帰時の権利
母乳育児は赤ちゃんに最適な食事方法です。 主要な医療機関は、アメリカ小児科学会（AAP）や世界保健機関（WHO）など、すべて母乳育児のための勧告を行っている。 AAPは米国で小児科医のガイドラインを発行しているので、そのガイドラインについて話し合う予定です。
彼らは乳児の生後最初の6ヶ月間に乳房やその他の方法（例：カップやボトル）による母乳のみを意味する排他的な母乳育児を行うと言います。
その後、固形食品は母乳と相補的なものとして導入されます。 彼らは、あなたの赤ちゃんが1歳になるまで、少なくとも母乳育児を続けることをお勧めします。
この方針の問題の1つは、多くの女性が抱える苦難、特に赤ちゃんを抱えた後に労働者に再入国する際の苦難に取り組まないことです。 これは、手頃な価格のケア法による看護母親の休憩時間からの保護が行われる場所です。 この規定は、就労時間中に母乳を搾り取ったり、赤ちゃんに給餌したい母親を保護します。
これは、適切な休憩時間と給餌または給水時間を提供するだけでなく、従業員がどこでポンプをかけるのかについての最低基準を設定します。 たとえば、トイレに牛乳を汲み上げるように頼むか、要求するのは違法です。
準備作業に取り入れて作業に戻す準備は、作業やポンピングの際に快適になるように役立ちます。 それはあなたの自信を高め、あなたの目標を達成するのに成功するのを助けます。
ソース
アメリカ小児科学会。 （2012）。 母乳の授乳と使用。 Pediatrics、129（3）、e827-841。 doi：10.1542 / peds.2011-3552
Becker、GE、Smith、HA、＆Cooney、F.（2015）。 授乳中の女性の乳発現の方法。 Cochrane Database Syst Rev、2、Cd006170。 doi：10.1002 / 14651858.CD006170.pub4