画面の時間制限を設定する親のガイド

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画面の時間制限を設定する
ゲッティ/マーク・マケラ

昔は、両親が心配しなければならない種類の画面が1つしかなかった。テレビ画面。 今や、携帯性が高く、必ずしもテレビと同じくらい目に見えるわけではないデバイスの普及に伴い、画面の時間制限を設定することははるかに複雑で...必要です。

保護者は、しばしば電子機器が許可されているかどうかについてのルールとスケジュールでトップダウンアプローチを取っています。 子供たちは明確な境界線を必要とするので、この種のスクリーンタイムルールが必要です。 しかし、彼らは答えだけではありません。

単にスクリーン・タイム・ルールを作る以外にも

画面の時間を制限する最も効果的な方法の1つは、子供が他の実践的な活動をしたいと望んでいることを確認することです。 想像力、玩具、非電子メディアを使って独立して遊ぶことができる子供たちは、スクリーンの誘惑に抵抗するのに有利です。 創造性と独立した遊びの願望を求めることは、電子機器の過度の使用に対する両親の第一歩である。

しかし、両親は彼らを忙しく、スクリーンフリーに保つために、自分の子供の活動ディレクターとして行動することは避けてください。 あなたの子供のおもちゃボックスを想像的な遊びを奨励するおもちゃで仕込むことが第一歩ですが、子供たちがそれを楽しませるために子供たちが使うことを期待することも同様に重要です。 若い時期からあなたの子供に読んでもらうと、本の愛が味わえます。 分からずに、子供たちを動き回るように学ぶので、子供たちに身体的に活気を与え、外で遊ぶよう促します。 聴覚学習スキルをよりよく発達させるために、子供たちにオーディオブックや子供のポッドキャストを聞かせるように奨励してください。

すべての画面時間が作成されない

今日のスクリーンタイムは、あなたの子供に食料品店で彼女を占有させ、テレビ番組や映画のDVDを見たり、車内のタブレットでビデオをストリーミングしたり、教育用のコンピュータゲームをプレイしたりしています。宿題の割り当て)、またはそれほど教育的ではないビデオゲームのプレイ。 それはすべて重要ですが、それはすべて異なっています。

そして、すべての画面の時間は同じではありませんが、あまりにも多くはまだあまりにも多くです。 適切な金額を把握することは、両親のための厳しい仕事です。 電子機器を過度に使用している子供の肥満および注意の問題のリスクが高まることは、スクリーン時間を制限する理由の1つです。 反面、電子機器は遠ざかっていないので、子供たちは有益な方法でそれらを使用することを学ばなければなりません。

この問題の複雑な性質を考えると、スクリーン時間の完全な禁止や無制限のスクリーンタイムは正しいコースではありません。 現実には、子供たちが使用する電子機器の目的、タイミング、および利点を考慮して、ルールを設定する際に柔軟に対応する必要があります。 そして、私たちは、子供たちが彼らのことについて話し合うことに積極的に取り組む必要があります。 これらの会話を開始するときに使用するために、さらに多くのリソースを読んでください。

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画面の時間制限を設定する理由
ゲッティ/タラムーア

過度のスクリーン時間の影響

American Academy of Pediatrics(AAP)によると、「研究は、過度のメディア使用が注意の問題、学校の困難、睡眠と摂食障害、および肥満につながる可能性があることを示している。 さらに、インターネットと携帯電話は、不法かつ危険な行動のためのプラットフォームを提供することができます。

しかし、画面の時間が過度に長くなると、これらの潜在的な問題が生じることはありません。 それは彼らの生活の中でバランスが必要なことです。 あまりにも多くのスクリーン時間は、友人、身体活動、読書、想像的な遊びなどと(個人的に)交際することなど、他の何かをあまりにも少なくすることを意味します。

過度の定義

それでは、「過剰」とは何ですか? これは判断の呼び出しです。 AAPでも2016年にスクリーン・タイムに関する新しいガイドラインが発行されていますが、子供たちが電子機器を使用する方法はたくさんあります。ビデオゲーム、コンピュータゲーム(はい教育用のもの)、文字通りのゲームやゲーム、メディア、ハンドヘルドゲーム、タブレット、さらには宿題が含まれます。

しかし、電子デバイスの累積使用が実際の生活に干渉するとき、何が何であるかを見るための簡単な方法は、あまりにも多くあります。 これは睡眠の問題を意味するかもしれないし、学校で社会的問題になる可能性もありますが、他の何かを考えることはできないがエレクトロニクスで遊ぶ子供ほど簡単なことがあります。 子供に身体活動に参加させるのは難しいかもしれません。

あなたの家族にとってこれが意味すること

画面の時間制限を設定する方法を決めたら、問題全体を見ていくだけでなく、各子供の詳細を見てください。 画面時間を短縮して達成したい結果は何ですか? あなたの子供が非常に多くの電子的な気晴らしの世界でバランスをとるのを助けるのが最も重要な目標です。

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画面の時間制限を設定する方法
ゲッティ/ヒーローイメージ

そして、スクリーンタイムを制限する最善の方法は、子供たちに遊びたいと教えることかもしれませんが、両親はバランスをとるためにいくつかの現場戦略を持つ必要があります。 長期的には、子どもたちが成長してバランスを取ることを望んでいますが、短期間にほとんどの子供たちはそれを実現するために多くの指導を必要とします。

しかし、これは単純ではありません。 2歳の子供とティーンエイジャーにとって適切な1サイズの矯正はありません。 このルールは年齢に適している必要があり、子供が成長して技術が変化するにつれて、よく考え直さなければなりません。 考慮すべきいくつかの戦略は次のとおりです。

良い手本を示します。 特に自分の子供と一緒にいるときは、電子機器を自分で使用することに注意してください。 大人は子供とまったく同じ規則に従う必要はありませんが、あなたのスクリーンタイムルールの精神に従ってください。 あなたが子供と一緒にいる間は、画面のマルチタスクに特に注意してください。

画面が制限外である場合は、特定の時間/日をお持ちください。 これは、宿題が終わるまで、または夕食後や友人​​が訪れるまでです。 これは、エレクトロニクスが時々適切ではないことを子供が理解するのに役立ちます。 夏と学年は非常に異なるので、毎回違うルールを設定することを検討してください。

スクリーンが歓迎されない場所を特定してください。 おそらく、あなたは夕食のテーブルについてのルールを持っているでしょう、あるいは、彼らは彼らの部屋で彼らを無人で使ってほしくないかもしれません。 これもまた、スクリーンは生活の中でどこにでも存在するものではないというシグナルを送ります。

あなたの子供がそれらの画面で何をしているかを知ってください。 知っておくべきことがたくさんあります。特に年を重ねるほどです。 しかし、子供たちが何をしているのかを理解するためには、この技術を理解することが非常に重要です。 これは、購入前にビデオゲームやコンピュータゲームで読み上げて、実際にプレイした後に再生することを意味します。 これは、お子様が使用するすべてのデバイスで使用できるペアレンタルコントロールを理解することを意味します。 そして、時には彼らと一緒に参加することを意味します。

多様性を奨励する。 全体の画面時間を制限したいが、子供が1つのゲームに夢中になったり、いつも特定のソーシャルメディアプラットフォーム上に座ったり、テレビの前でソファに座ったりしていないことも見てください。

あなたの子供たちに話してください。 あなたの懸念と、なぜあなたがしているルールを設定しているのかについては、開いてください。 あなたの子供がいつか自分自身を規制するように教えるには、スクリーン時間についての懸念がなぜ重要かを理解することが重要です。 彼らが遭遇する前に、ゲームや映画の暴力、ソーシャルメディアでのいじめやセックスなど、エレクトロニクスやインターネットのマイナス面を認識することが重要です。 もしあなたがこれらのことについて話しているのなら、あなたは彼らが遭遇したときに話す人になる可能性がより高くなります。

警戒してください。 あなたが設定したルールやガイドラインが何であれ、それに固執してください。 常に執行者になることは親としては難しいですが、それが私たちの仕事です。 そして、あなたが一貫しているならば、それはより簡単になります。

しかし、柔軟に対応してください。 子供たちが成長するにつれて、彼らは変化し、技術も変わります。 変更が発生したときに、新しいルールを作成したり、古いルールを変更する準備ができている必要がありますが、家族のルールを再調整する際には、元のバランスを念頭に置いてください。