生まれつきのボールで労働姿勢をとる

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生まれつきのボールに座って
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出産のボールは、病院、出産センター、家庭で出産する女性に人気が高まっています。 これらの理学療法用のボールは、多くのエクササイズクラスで使用するものと同じです。 彼らは労働と出産のポジショニングに使用するのに非常に便利ですし、またあなたの妊娠中の快適さを提供することができます。

生まれつきのボールに座るのは難しくありません。 肩幅に足を植えて、ボールに座るだけです。 あなたが直立姿勢を維持し、あなたの足を十分に広く保つならば、バランスは問題ではありません。 あなたが生まれたボールから落ちることが懸念される場合は、ピーナッツボールを購入することを検討してください。

身長に応じて生まれたボールを選ぶ必要があります。 最も一般的なサイズは65センチのボールです。

生まれたボールで動きを使うと、メリットが増えます。 左右に動かすことも、丸で動かすこともできます。 この運動は労力で行うのが簡単です。 また、身体をストレッチして、動き、重力、直立姿勢を使用して、出産のための良い位置に赤ちゃんを移動させるのに役立ちます。

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誕生球に頼る
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あなたが労働に就かれている間、あなたは生まれつきのボールの上に傾けられます。 これはあなたのdoulaまたは夫があなたの背中をこすることができます。 あなたが揺れ動く動きをする場合は、動きのある背中や背中を伸ばすのを助けることができます。 このポジションは、ベッド上でも床でも行うことができます。 あなたが背の高い表面を使用する場合は、ボールが安定していることを確認してください。

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生まれつきのボールでベッドの上に座って

生まれたボールをベッドの上に置き、立っている間にそれに腰掛けて立つのはすばらしいポジションです。 あなたは前傾姿勢の快適さと起立の快適さを得ることができます。 立っていると、赤ちゃんを倒すのを手伝って、重力をあなたの好意で使うことができます。 上半身は生まれたボールにぶつかることがあります。 このポジションを使用するときは、ベッドに固定しておくのに十分なだけボールに傾いていることを確認する必要があります。 タオルのロールや誰かがボールの反対側に座っていることもうまくいく。

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ピーナッツボールを立てて座る
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ピーナッツボールは労働の大きなツールです。 あなたが労働の間に寝る必要があるなら、それは特に良いことです。 時にはこれは、硬膜外膜を含む、使用されているモニタリングまたは薬物のために必要とされる。 いくつかの研究では、ピーナッツボールを使用することで、硬膜外腔を有する母親の帝王切開率を低下させることが示されている。 これは、まだ休んでいる間にベッドの中を移動し続けるのに役立つ素晴らしい方法です。 しかし、多くの病院はピーナッツボールを持っていないので、自分で持ち込む必要があるかもしれません。 これはあなたの病院ツアーで尋ねる必要があるものです。

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ピーナッツボールで横たわっている側
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ピーナッツボールは、労働の横臥位にも使用できます。 これは、休息する、または寝るための素晴らしいポジションです。 これは、硬膜外勤務と組み合わせて行うことができます。 ドゥーラや看護師の助けが必要な場合があります。 これは、あなたが休んでいる間、あなたの骨盤を開いたままにするのに役立ちます。

>出典:

> Makvandi S、Roudsari RL、Sadeghi R、Karimi L.労働苦痛緩和に対する出産ボールの効果:系統的レビューとメタアナリシス。 産科と婦人研究のジャーナル 2015; 41(11):1679-1686。 doi:10.1111 / jog.12802。

> Tussey CM、Botsios E、Gerkin RD、Kelly LA、Gamez J、Mensik J.女性のためのピーナッツボールを使用した労働時間と帝王切開率の低下。 周産期教育のジャーナル 2015; 24(1):16-24。 doi:10.1891 / 1058-1243.24.1.16。