いくつかの子供には弾力性が自然に出てくるようですが、研究者はそれも学ぶことができることを発見しました。 実際に、子供に感情的な弾力性を持たせることは、困難な状況に適応し、対応し、克服するのに役立ちます。 弾力のある子供たちは、いじめを受けた場合でもあらゆる種類の挑戦を通して忍耐強くなる傾向があります。
しかし、回復力があるということは、あなたの子供が難しさや苦痛を経験しないことを意味するわけではありません。
子供たちがいじめられたときの傷つき感情、感情的痛み、悲しみは一般的な気持ちです。 それは彼らが重要な気持ちをどのように処理するかです。 子供が弾力性があるときは、弾力性がない人よりはるかに効果的にいじめに対処します。 あなたの子供に弾力性を持たせるためのいくつかの方法があります。
子供たちが家で受け入れられるようにする
子供たちは、自分が誰であるかを一貫して受け入れる気がすると、ストレスや逆境にもっと対処できます。 あなたの子供たちがあなたとどのように違っていても、あなたは彼らを信じていることを知る必要があります。 さらに、子供が家で受け入れられると感じるとき、 いじめについての問題は、すでに感じている受け入れのために衰弱していません。
健康的な自尊心を育てる
あなたの子供たちに、世界に提供しなければならないものの価値を見てもらうように教えてください。 また、特に困難な時期に、彼らが自分を正面から見えるように助けます。 理想的には、いじめの挑戦は自分が誰であるかを反映するのではなく、むしろいじめによる選択を反映していることを理解できるようにしたいと考えています。
ポジティブな思考を促す
あなたの子供が人生で喜びとユーモアを見つけられるように助けてください。 日常生活の邪魔にならないようにしてください。 心配するスケジュールや約束なしで、子供たちがリラックスして楽しむ機会を提供する。 また、小さな事でも喜びを見て、 肯定的な思考を促進するのに役立ちます。
感情管理を教える
子供たちは感情的に崩れ落ちているような気持ちや、積極的で怒っているような気分になるときに、どのように落ち着かせるかを学ぶ必要があります。 子供が自分の感情や反応を認識し、名前を付けるのを助ける。 どのようにしてそれらの気持ちを正の方法で管理するかについて、彼らにアイデアを伝えてください。
問題解決能力を促進する
問題解決のスキルを喚起する1つの方法は、子供に何か否定的なものに対する反応を柔軟にする方法を示すことです。 あなたの子供が問題に直面したら、可能な解決策を考えましょう。 一緒に、各オプションの賛否両論についてお話ください。 そして、あなたの子供が最高の行動を選択できるようにしてください。 彼は、あなたが失敗の恐れなしに問題を解決することを学ぶことができるように、彼の決定を信頼することを知る必要があります。
未来に焦点を当てる
私たちの子供たちが希望に満ちていて、困難な状況を乗り越えることを保証することの一部は、未来に向かうことです。 この現状を超えて未来があることを子供たちに見てもらう。 これを行う1つの方法は、彼らの目標について考えさせ、今それらをどのように達成し始めることができるかを尋ねることです。 例えば、彼らの目標が夏に特定のキャンプに出席することであるならば、彼らはキャンプの調査や家事をしてそれを支払うためにお金を節約することができます。
または、秋にスポーツチームを作ることが彼らの目標であれば、そのようなことが起こる方法を計画するようにしてください。 キーは、ネガティブに焦点を当てることを止めることです。 肯定的な思考は、あなたの子供が人生で良いものを見て、最も困難な状況でさえも継続することを可能にします。
クリティカルな内側の声に疑問を呈する
子供たちが重要な内なる声を持っているときは、このような考え方に挑戦することが重要です。 子供たちが自己批判を信じるようにすると、有害な影響を何回も引き起こす可能性があります。 代わりに、否定的な考えを特定し、このような考え方を克服する方法を教えてください。 目標は、ネガティブな自己話が習慣や生活様式にならないということです。
別の戦略は、否定的な考えを捨てるために肯定的な肯定を用いることです。
子供たちに新しいことを試してもらうように奨励する
子供たちが挑戦を受け入れて、新しいことを試すことが良いことを忘れないでください。 しかし、あなたがそれらをバックアップするためにそこにいることを確認してください。 単独でそれを把握し、それらを過剰保護することの間にバランスを見つけることを試みてください。 あなたが過度の保護を受けていると、あなたの子供たちは頼りになり、無力に感じ始めます。
すぐに問題に対処する
あなたは決して問題に気付かないふりをしてはいけません。 あなたの子供が悩んでいる、またはいじめを扱っているという事実を無視しても、あなたの子供はより強くなって動くように促されません。 代わりに、彼らは彼らを一人で感じ、孤立している。 あなたのお子さんに問題がある場合は、 すぐに教師または教師にそれに対処してください。
回避行動を抑える
子供はいつも痛いイベントについて話すように奨励されるべきです。 子供たちに起こった悪いことを話すように子供たちに促すとき、私たちは彼らがその経験から意味をなさないように助けます。 この問題を回避すると、行動上の問題、不安、ストレス、恐怖、さらには怒りにつながる可能性があります。 当時は不快だったにしても、すべてをオープンにすることが最善です。
Reframe Negativeエクスペリエンス
これが行われる1つの方法は、あなたの子供が物事を視野に入れておくのを助けることです。 あなたの子供がいじめられたり、重大な挑戦を経験したりするときは、状況を見直して学ぶことができます。 これはあなたがその痛みを無視すべきではありません。 何が起こったのか話をするのは良いことです。 しかし、否定的に住むことは避けてください。 犠牲者の思考に参加する子どもが増えるほど、彼らは悪化します。 代わりに、彼らが状況から学べるものといじめを克服する方法を発見するように奨励してください。
自己発見の機会を探してください
子供たちが困難な状況に直面したとき、これはまた、彼らが誰であるかについて何かを学ぶための非常に良い時間になることができます。 例えば、あなたの子供は自制が大勢であるか、助けを求めるときに状況がわかりやすいと感じるかもしれません。 あなたの子供たちがいじめの否定的な状況を彼らが誰であるかについて何かを学ぶ機会に変えるのを助けてください。
優れた役割モデルになる
子供たちに何をすべきか、特定の状況で行動する方法を教えることは、例を挙げることほどまったく大きな影響はありません。 あなたが困難な状況に対処して戻ってくることを実証すれば、あなたの子供はあなたの例で学ぶでしょう。
Verywellからの言葉
あなたがこのリストに載っていることのいずれかに苦労しているなら、まずあなたの人生でこれらの行動を変えることに焦点を当てたいかもしれません。 あなたの子供を助けることに集中してください。 覚えておいて、子供が表示する行動のほとんどは、他の人を見て学びます。 もしあなたがあなたの最高の足を踏み入れていることを確認したら、あなたの子供もそうするでしょう。