あなたの悲しみのために家族を保ち、助けを求める
誰かが近い年齢で死亡すると、人々はしばしば自分の人生を祝福し、死が生きる自然の過程の一部であることを知ることで慰めを得ます。 あなたの子供の突然の死に対処するときにそうではありません。
子供を失った両親のために、そのような幼い年齢で人生が終わりすぎることは、とても迅速かつ警告なくなりません。 あなたの家族のこの種の喪失に対処している場合は、あなたとあなたの家族が対処するためのヒントをいくつかご紹介します：
くっつく
家族として一緒に固執し、お互いを助けてください。 家族の誰もが自分のプライベートタイムを持つ必要がありますが、お互いの心地よさを見つけることができます。
家族は悲しみの中で一人ではないことを覚えておくことができます。 あなたの悲しみを管理するのに役立つあなたの家族の感覚の強さを使用してください。
ヘルプを受け入れる
大家族や近所の人たちの助けを受け入れることができます。 あなたが食事を手伝ったり、必要なときにあなたの他の子供たちを見たり、話が必要なときに聞くことができます。
- 毎日のタスクはまだ実行する必要があり、他の人がタスクを提供するときに実行できるようにする必要があります。
- 必要なときに助けを求める。 他の人は、あなたが必要としていることを知らないかもしれませんが、あなたが尋ねたなら、助けてくれるでしょう。
プロフェッショナルヘルプを探す
多くの悲しみのある親が、あなたの損失に対処するために専門的な助けを求めることが重要です。 あなた自身でこれを試してやってはいけません。 あなたの家族に最も大きなチャンスがあると思われるものを克服する最高のチャンスを与えてください。
心理学者であり、ロードアイランド州ワーウィックの喪失の研究と治療の研究所のクリニカルディレクター、テレーズ・ランド博士は、彼女の記事「 突然死に対処する」で 、
「突然死と予想される死の両方で痛みがありますが、突然死では悲しみはそれほど大きくはありませんが、対処能力は低下しています...その損失は破壊的であり、回復はほとんど常に複雑です」
プロフェッショナルは、日、週、および数ヶ月先であなたを助ける実行可能な対処スキルを見つけるのを手助けすることができます。
「キャセロール後のヒント」のヒント
私は死と死のクラスを大学で学びました。私の教授は、悲しみのプロセスのさまざまな側面を説明するために、失われた2つの異なる時間を定義しました。 彼らはいた：
- 家族や友人、地域社会が拡大する時代を描写するために、「死の直後に」直面する。 あなたが葬儀や記念日に対処しなければならない時、たくさんの活動があります。
「キャセロールが終わった後」とは、隣人や友人によって家族に与えられた食べ物がすべてなくなった時を表しています。 誰もがそれを知っているように誰もが人生に戻り、悲しみの家族は彼らが失ったものなしで人生に直面し始める。
彼は、ほとんどの人が、死に直面した子供の喪失を扱うことは、誰もが直面しなければならない最も心に響く悪夢だと思うと言います。 彼らはキャセロールが行われた後、家族が悪夢に対処し続ける必要があることに気付きません。
彼らが失った子供なしで残りの生活に直面している家族は、彼らが直面する可能性が最も試練の時間の一つを扱っています。
これがあなたの状況なら、私が願っているヒントをいくつか紹介します：
コミュニケーションの線を開いたままにしておき ます。 あなたの損失についてお互いに話すと、死んだ愛する人とあなたが感じているものは、あなたの家族の個人に悲しみをもたらします。 また、あなたの家族の絆が強くなったり強くなったりするのを助けます。
彼らの家族が依然として強くて堅実であることを知ることは、あなたの他の子供たちが悲しみのプロセスを成功裏に通過するのを助けるでしょう。
プロフェッショナルを続ける
あなたの損失の最初のショックを通してあなたを見るための助けを得ることは非常に重要ですが、それはまた、継続することが不可欠です。
あなたは、損失がもたらすかもしれない予期しない問題について助けが必要です。
問題は、兄弟の学年の落ち込み、十代のうつ病、または家族が死んでしまった愛する人なしではもはや生きたいと思っていなくなったようなものになります。 あなたの家族が何を通過しているかを知っているプロフェッショナルをすでに見ているときに、このような状況で助けを得るのはずっと簡単です。
すべての人をルーチンに戻す
これには、学校や仕事の準備をしたり、一緒に夕食をとったり、家族の夜を過ごす日課も含まれます。また、趣味や興味を再入力することも含まれます。 たとえば、あなたの10代の若者がバスケットボールチームにいる場合、彼らは練習に戻るべきです。
あなたの愛する人がそこにいなくなったためにルーチンを変更する必要がある場合、変更が必要であることを家族の残りの人たちに知らせ、それを変更してください。
クリエイティブアウトレットを提供する
誰にでもジャーナルやスケッチパッドを入手し、気分が悪くなったときに使用することをお勧めします。 書かれた言葉や描くことによって悲しみを表現することがよくあります。
悲しみを感じる人がこのようなアウトレットを持っていると、彼らは自分が何を感じているのかを理解し、時間をかけて気分が良くなるのを助けることができます。
家族を維持する
家族になって、失われた子供がまだそれの一部であることを忘れないでください。 あなたの家族の誰もが残りの人生のために彼らを心の中に運びます。 あなたが一緒にした良い思い出を思い出すのに役立つ家族の伝統を作りましょう。