子供時代に自信を持っているように見える子供たちは、十代の年の間に自己保証を維持するために苦労します。 多くの人にとって、思春期は自己疑惑、疑わしい身体イメージ、そして不安で満たされています。
良いニュースは、あなたが十代の自尊心を築くのを助けるための措置を取ることができるということです。 あなたのティーンエイジャーに生涯にわたる信頼をもたらす8つの戦略があります：
1.あなたのティーンを教えて、自己改善で自己受容をバランスさせる
スキルを習得するのに苦労している若者は、彼らが完全な失敗であると結論づけることができます。 数学に問題がある十代の若者は、彼女が賢くないと判断するかもしれません。 あるいは、サッカーチームを作ることができない10代の若者は、彼女が決してスポーツにうまくいかないと決めるかもしれません。
彼女の欠陥を受け入れることが可能であり、より良いものになるよう努力していることをあなたの子供に示してください。 自分自身を「愚か」とするのではなく、学業的に苦労している間も、より良いものになるように努力することができます。
2.結果の代わりにあなたのティーンの努力を称賛する
試験で良い成績を収めるために十代を育てるのではなく、すべての勉強が彼女を賞賛しました。 「ゲームの中で5ポイントを獲得する素晴らしい仕事」と言うと、「練習していることはすべて払いのけている」と言っている。
あなたの十代は彼女の努力を制御することができますが、彼女はいつも結果をコントロールすることはできません。 そして、あなたは彼女が成功したときに彼女が賞賛に値すると思うようにしたくない。
努力することが大切だと彼女に伝え、彼女がいつも成功しなければOKです。
3.アサーションスキルを教える
十代の若者は適切な方法で自分自身のために話す方法を知る必要があります。 積極的な十代の若者は、彼自身が学校の仕事を理解していないときに助けを求めることができます。
自分自身のために話すことができる十代はまた、彼の同僚によって不十分に扱われる可能性が低いです。 彼は自分の治療方法が気に入らないときに自分自身のことを話し、自分が必要とするものを直接的に求めることができます。
4.新しい機会を模索するためにあなたのティーンを励ます
新しい活動を試みたり、隠された才能を発見したり、自分自身に挑戦したりすることは、十代の自信を高められるでしょう。 しかし、多くの十代の若者は失敗を恐れ、自分自身を困らせたくありません。
10代の若者が新しいクラブに加わり、楽器を弾いたり、ボランティア活動に参加したり、 アルバイトを見つけることを奨励してください。 新しいスキルを習得すれば、彼自身についてより気分が良くなります。
5.モデルの信頼性
あなたのティーンエイジャーは、自分がしていることに基づいて自信を最大限に学びます。 あなたの身体や能力について批判的な発言をしている場合は、あなたの子供に同じことを教えるでしょう。
新しい状況にどのように勇気と自信をもって対処し、あなた自身を愛することの重要性を実証するかをモデル化します。 あなたが勇気を出していた時や自分の人生でやったことについて、十代の若者に話して、自分の信頼を築くのを助けてください。
健康な財団に自己価値を築く
あなたの10代の若者がソーシャルメディアで好きなことを好きになったときや、特定のサイズのパンツに合ったときに自分の気持ちが良くなったら、状況が自分のニーズに合わないときは自信を持っています。
表面的なもの、外部の状況、または他の人々に対する自己価値を基礎にすることは、長期的な信頼に欠けている。
あなたの十代の若者が彼女の自己価値のための健康で安定した基盤を構築するのを助けます。 あなたの価値観を強調して、真の自己価値はその価値観に従って生きることであると彼女に教えてください。 例えば、彼女が薄くてかわいいというより親切で気遣うことが重要であることを彼女に助けてください。
7.ガイダンスとバランスの自由
あなたの10代の選択肢をマイクロマニュファクチャリングするだけで、彼女は良い意思決定を独立して行うことができないと彼女は強くなります。 適切な量の自由と、多くの指針とのバランスをとることが重要です。
十代の若者にあなたが教えたスキルを練習する機会をたくさん与えてください。 彼女は自然な結果を経験させ、彼女は自分の間違いから学ぶでしょう。 時間が経つと、彼女は健康的な選択肢を作る能力に自信を深めます。
8.あなたのティーンがポジティブな自己話しをするのを助ける
あなたの十代の内なる独り言は、彼女が自分自身についてどのように感じているかに大きな役割を果たします。 彼女がいつも「私はとても醜い」、「誰も私が好きじゃない」といったようなことを考えているのなら、彼女は自分自身について悪い気持ちになるだろう。
あなたのティーンエイジャーに健康的な自己話しを発達させるよう教えてください どれだけ多くの考えが真実ではないかを指摘し、自分自身に過度に厳しいことがどのように有害であるかを理解するのを助ける。 「私はばかだから失敗するだろう」というような不合理な考え方を再考するように教えてください。「もっと努力すれば数学のクラスに合格することができます。
>ソース
> HealthyChildren.org：あなたの子供が自尊心の健康感を築くのを手伝ってください。
> HealthyChildren.org：あなたのティーンの自尊心を築く方法。
> Valkenburg PM、Koutamanis M、Vossen HG。 青少年のソーシャルネットワークサイトの利用と社会的自尊心との間の並行および縦断的関係。 人間の行動のコンピュータ 。 2017; 76：35-41。