あなたの子供を楽観主義者として育てる方法

楽観主義の利点は、何度も研究によって証明されています。 楽観主義者は、悲観主義者よりも健康を良くし、寿命を延ばし、ストレスを軽減し、より多くの人生を達成する。 私たちの性格特性の多くは生まれつきです 、楽観的または悲観的な思考へのあなたの子供の傾向に影響を与えることができます:楽観主義が教えられる! あなたがこの貴重な特性を植え付け、楽観的な子を育てるために役立ついくつかの方法があります:

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  1. 体験の成功を支援する子供たちは、いくつかの課題に直面しても、成功を経験することによって自尊心と楽観主義を発達させます。 だから、若い時から、あなたの子供が自分のために(自分のためにやっているよりもむしろ支え役で)自分のために何かをして彼らの成功を認めさせてください。 例えば、あなたの部分でより多くの作業が必要な場合でも、小さな子供がソックスのソート、おもちゃの置き場所などの家計責任を負うことを許可し、その努力を認めます。
  2. 成功への信用を与える:あなたの子供が成功に直面したとき、彼らがそれにどのように貢献したかを見て、その行動に強みを付けるよう助けてください。 たとえば、あなたはあなたのテストでうまくいったのです。 あなたは本当にスマートです! またはあなたはそのように準備された勤勉な労働者です! そうでないときには(子どもは偽の賞賛を感じることができます)、自分の業績を信用することで自己効力感が増し、楽観主義に貢献します。
  1. 将来の成功を探してください: 成功を扱う際には、子どものどのような特徴が成功収めたかに焦点を当て、これらの特性から来る他の成功を調べます。 高いテストスコアの例に戻ると、成功したテストに入った強い仕事倫理と知性が、他の目標に達するのを助けることができると言えるかもしれません。 宇宙飛行士であろうと大学でもうまくいくかどうか、将来の目標のいくつかを探るかもしれません。
  1. 無差別に賞賛しないでください:楽観主義研究者のマーティン・セリグマンは、子どもに自分がしていることすべてを実感し、合理的な障害に直面するのを助けるのではなく、素晴らしいことは、子供に不利な立場を与え、実際にそれらをうつ病に対してより脆弱にする! その成功を検証するが、彼らの努力がうまくいかないときは認めてください。 子供たちは空の賞賛を通して見ることを学びます。
  2. 検証するが、質問:あなたの子供が失敗や否定的な状況に直面したときに、あなたの子供の気持ちを検証するが、より楽観的に物事を見ることができる質問をする。 たとえば、別の子供が遊びたくない場合は、傷ついた気持ちを話し、自分自身を表現させてください。 次に、他の友人と遊ぶことができるかもしれないか尋ねます。 これは彼らの感情を(拒否するのではなく)処理するのに役立ちますが、状況を視点に置きます。
  3. 失敗のときの成功を覚えましょう物事がうまくいかないときは、あなたの子供の気持ちを認識し、他の成功に集中したり、将来的にどのように良くなるかを調べたり、 たとえば、私はあなたがあなたのスコアに失望しているのを見ます。 多分あなたは休みの日を過ごしているでしょう。 あなたは通常よりよくやっています。次回はすばらしいことをやっています。 そして、別の活動に参加するか、将来の成功のために練習してください。
  1. 改善の機会を探してください:楽観主義者が問題を抱える楽観的思考の1つの教義は、楽観主義者が失敗が懸念されるところで彼らの責任を軽視するところです。 間違っていることに貢献している可能性のある外部の状況を見ても楽観的ではありますが、次回より自分の子供が将来的にできることを個人的に評価することも大丈夫です。 あなたの子供のための自己責任のセッションではなく、改善する機会を探しているようにアプローチするだけです。
  2. 明るい側面を探してみましょう:あらゆる状況で良いことと悪いことを子供に見てもらうようにしてください。また、見た目に悪い状況で銀の裏地を探すゲームを作りましょう。 たとえば、雨が降っているために子供が外で遊ぶことができない場合は、屋内劇の陽性を見たり、余分な時間を勉強することによって成功するかもしれないことを予測したりします。 壊れた足でも、キャストにサインする友人の楽しさをもたらすことができます! ゲームは愚かになることがありますが、それは大丈夫ですが、入るのは良い習慣です。
  1. ネガティブラベルを使用しないでください:許容できない挙動を修正しますが、ネガティブラベルであなたの子供にラベルを付けないでください! 子供たちは私たちの期待に応える傾向にあるので、あなたが言うならば、私たちのウィナー、ルーシーの恥ずかしがり屋のジャック、伝わる段階であったかもしれないことがより永続的なアイデンティティになります。 これは、子供の自己概念にはるかに大きなダメージを与えます。これは、親が気づいているよりもはるかに重大なものです。
  2. あなた自身の例を作る:子供たちは、私たちがそれを気に入っているかどうかにかかわらず、私たちを見て、一定の例として見ています。 これについての良い知らせは、私たちが行うことによって教えることができるということです。 自分で楽観的な考え方を実践してください。 あなたが成功を収めたら、間違った謙虚さでそれを軽視しないでください。 物事がうまくいかないときは、大惨事を起こさないでください。 物事を目に見えるようにする。

ヒント

  1. あなたの子供の楽観主義を教えているので、あなたが楽観主義者であるか悲観主義者であるかを知っていると助けになるかもしれません。 このクイズはあなたがそれを評価するのに役立ちます。
  2. 楽観主義者になるのは遅すぎることはありません! どのように楽観主義者であるかを学び、あなたの家族の思考スタイルをよりよくモデル化することができます。
  3. それを楽しみましょう!