子供が家を出た後に症状が現れる
ちょうど昨日のように、あなたの赤ちゃんを病院の腕の中に入れ、永遠に世話をすると約束しました。 さて、あなたの最後の子供は巣を離れています。あなたは自分自身と何をするべきか分かりません。
これは普通の感情です。 空の巣症候群という共通の名前があります。 もしあなたが自宅に出て行くあなたの子供が圧倒され、深く悲しんでいるなら、あなたは空の巣症候群を経験しているかもしれません。 空の巣症候群の最も一般的な5つの兆候があります。
1 -
目的の喪失あなたの日は、かつてサッカー練習、ピアノレッスン、親教師会議、プレイデート、カープール、誕生日パーティーで満ちていました。 さて、その喧騒と喧騒なしに、あなたは自分自身と何をするべきか分からないかもしれません。
あなたの友人、家族、仕事、およびその他の活動にもかかわらず、あなたの日はまだ空ではないと感じるかもしれません。
この感情は、子供が最近巣を去った親にとって典型的です。 あなたはかつてあなたの役割によって親として定義されましたが、もはや主な焦点ではありません。
しかし、しばらくすると、新しい趣味を取り上げたり、新しい挑戦に取り組むために得た余計な時間を使用した場合、あなたの人生でどのくらいの目的を見つけることができるかを知ることができます。
その間、あなたの人生の一章が終わったという事実に基づいて、悲しみ感を感じるのは普通です。
2 -
コントロールの欠如に対する不満長年にわたり、あなたの子供の生活のスケジューリングを支配していましたが、もはやそれはありませんでした。 あなたはあなたの子供がもう何をしているのか正確には分かりません。
あなたの子供が授業に通っているとき、仕事に行くとき、デートに行くとき、または友人とぶらつくときを制御できないことは、イライラする可能性があります。 あなたは、あなたの子供の日常的なスケジュールを知らないときに少し気をつけているかもしれません。
ヘリコプターの親になることを避け、彼の人生にもっと関わるように説得するためにあなたの子供に罪悪感の旅行をしないでください。 それは最終的にしか逆進するでしょう。 代わりに、健全な方法であなたの不快感に対処することに集中してください。
時間とともに、これはより簡単になることができます。 あなたは自分の人生を担当するあなたの子供に慣れるでしょうし、あなたはあなたの人生で新しい正常感覚を発達させることができます。
3 -
精神的苦痛あなたが愚かなコマーシャルで涙を浮かべたり、道路を運転しているときには、まったく気にしないでください。 今あなたの人生は信じられないほど感情的です。そのような場合には、あなたが典型的にしていた出来事や人々がはるかに大きなものになります。
空のネスターになると、さまざまな感情を喚起することができます。 おそらく、あなたの子供が成長して悲しくて、家にいなくて怒っていること、老化していることを恐れていること、あなたの人生のこの段階であなたが想像していたところではないことを不満に思うかもしれません。
あなたが感じることは何でもOKです。 あなたの痛みを否定しようとしたり、あなたの悲しみを抑えようとしても、それは消えません。 どんな感情があなたのために収穫しても感じることを許す。 不快な感情に直面すると、実際にはそれらを押しのけるよりも早く安静に向けることができます。
4 -
婚姻ストレス子供を育てる過程で、多くのカップルが関係を脇に置き、家族を子供たちの周りを回るようにします。 あなたが結婚を無視して何年も過ごしたことがあるなら、あなたは子供がいなくなったらあなたの関係に仕事が必要であるかもしれません。
あなたの活動が常にサッカーゲームやピアノリサイタルの周りを回っている場合、あなたはカップルとして自分自身と何をすべきか分からないかもしれません。 お互いを知ることは、ちょっとした挑戦のように感じることができます。
いくつかのカップルは、彼らが空のネーサーになることとは異なって反応することを発見する。 もしあなたのうちの1人が、家庭内の子供がいなくても、より良い調整をしている人や、人生を楽しんでいる人がいれば、関係の緊張感が増します。
2人の人生に再習得することを目標にしてください。 今度は、再接続して、あなたが最初に恋に落ちるように導いたものを再発見する機会として見てください。
5 -
あなたの子供についての不安あなたの子供が大学に通っていようと、単に自分の場所に移動したとしても、彼が巣を離れるとどうやって逃げようとしているのか心配するのは普通です。 しかし、正常ではないことは、あなたの子供がどのように亡くなっているかについて常に不安を感じることです。
1日に何回もチェックインしたり、子供のソーシャルメディアアカウントをチェックする時間を投資することはどちらにも役立ちません。
これは、彼が彼の宿題を行うことについてフロスするか、彼を罵倒することを覚えているかどうかを電話して尋ねる時間ではありません。 これは、家にいる間に教えたすべてのスキルを使って、自分の翼を広げ、練習するあなたの子供の機会です。
チェックインの欲求とあなたの子供のプライバシーの必要性をバランスさせてください。 接続を維持する方法についての計画を作成します。 毎週電話をかけたり、テキストや電子メールで頻繁に連絡したり、近くに住んでいる場合は週に1回の夕食会をすることができます。
Verywellからの言葉
子供がいっぱいの家庭を持つ親として、あなたのベルトの下で18年以上、これはあなたの人生で恐ろしい感情的な時間になることができます。 あなたが静かな家や自分の欲望にもっと集中した生活に慣れていくにつれて、あなたが今経験している気持ちは消えてしまいます。
あなたの人生がもはや意味をなさない、あるいはうつ病や不安が正常よりも悪いと感じている場合は、専門的な助けを求めることを検討してください。
サポートグループであろうと、同じプロセスを経ているただの友達であろうと、その気持ちを知っている人たちを取り囲むことは、この困難な時間を乗り越えるのに役立ちます。
あなたは親として仕事をしてきました。今は大人の子供の親として生活を楽しむ時間であり、自由とチャンスを提供します。
>ソース
> Bouchard G.子どもが帰宅したときに親はどのように反応するのですか？ 統合レビュー。 成人開発ジャーナル 。 2014; 21（2）：69-79。
> Mitchell B、Lovegreen L.中世家族の空巣症候群：親の性差と文化的ダイナミクスのマルチメソッド探索。 家族問題のジャーナル 。 2009; 30（12）：1651-1670。