親は小さな子供たちの牧歌的な子供時代を夢見る。 しかし、実際には、状況によっては子供の生活も大人のようにストレスを感じる可能性がありますが、子供がこのストレスに健康に対応できるようには完全には備えられていません。
それぞれの子供は、離婚、家族死、学校の難しさ、大きな動きなど、ストレスの多い出来事とは異なる反応を示します。
あなたの子供はこのストレスを処理するためにあなたの助けを必要とします。 親としてのあなたのための最初のステップは、あなたの子供が苦しんでいるという警告兆候を認識することです。
ストレスの徴候を探す
子供の脳に生理学的影響があるため、ストレスは短期間で有益となる可能性のある「戦いまたは飛行」反応を誘発します（テストの準備など）が、長時間に渡って有害です。 あなたの子供の脳が急速に発達していることを考えれば、これらのホルモン反応は能力と行動を学ぶことに有害です。
あなたの正常に行動している子供が突然、 気分の悪さを吹き始めたり、学校で困っているようなら、 彼は強調している印かもしれません。 子供がストレスを経験している行動徴候には、 怒り 、離脱、 積極的な行動 、泣いている呪文、挑戦と反撃が含まれます。
あまりにも多くの非行動徴候があります。 ベッドウェッティング、腹痛や頭痛のような身体的痛みの苦情、学問的問題。
迷惑行為に対応する
あなたの子供の行動がどこから来ているのかを理解することと、彼にルールに従うことを言い訳することとの間には繊細な線があります。 あなたの子供の気持ちを認めてください、しかし、不快な感情に対処する健全な方法があることを説明してください。 あなたの子供に、不安、不満、怒りに対処する適切な方法を教えてください。
場合によっては、離れたり、拒否することを選択することもできます。 しかし、あなたの子供の愛情の必要性を無視してはいけません。 彼があなたの最後の神経をしようとしているときでも、このストレスの期間中にあなたの子供の余分な愛を見せてください。
あなたの子供のストレスを減らす
自分の生活の中でストレスをどのように軽減するか、バブルバスなどのリラックス活動を考えてみてください。 たくさんの運動？ 友達との楽しい時間？ これらのアイデアはすべて子供にも適用できます。
あなたの子供が健康なストレス解消者を励ますことによってストレスに対処するのを助けてください。 時には、あなたの子供はあなたと話したくないかもしれませんが、一緒に同じ部屋にいるだけで、あなたが気になっていることを彼に示すのに十分かもしれません。 ストレスの多い状況が離婚や死亡に関連している場合、一緒に過ごす時間は特に重要です。
ストレスが未知の不安（新しい都市への移動や新しい学校での移動など）に由来する場合、何が起こるかを子供が理解するのに役立ちます。 新しい都市の写真を見たり、事前に新しい学校で遊び場で遊んだりすることで、何を期待して、あなたのできる限りの子供を準備するかについて話してください。
あなたが家に新しい赤ちゃんを連れて行っても、より良い近所に移動していても、肯定的な経験は子供にとってもストレスを与えることがあります。
どんなタイプの変更でも、しばらくの間あなたの子供の幸福を大きく損なう可能性があります。
あまりにも多くの画面時間を避ける
小さなリラクゼーションのために子供をテレビの前に突き出すことは優れた解決策であると考えているかもしれません。
しかし、テレビを見たり、ビデオゲームをしたりしても、実際にはリラックスできません。 子供たちは、運動や瞑想などのより積極的なリラクゼーション技術に、より良く反応します。
あなたがスクリーン時間を許可するとき、いくつかのプログラムが実際にあなたの子供にもっとストレスを与えるかもしれないことに注意してください。 例えば、夕方のニュースは、自然災害や暴力犯罪の話に満ちています。
お子様の画面時間に年齢に適したコンテンツのみが含まれていることを確認してください。
プロフェッショナルヘルプを探す
親として、多くのストレス関連の問題に取り組むために必要なスキルを身につけている可能性があります。 しかし、それが扱いすぎるということがわかったら、 専門的な助けを求めるのを恐れないでください。
ストレスの原因が短期的であろうと長期的であろうと、精神保健専門家への訪問は、あなたの子供が対処し、彼の正常で愛情のある自己に戻っていく必要があります。 場合によっては、専門家を数回訪問することで、あなたが直面しているあらゆるストレス状況に対処するために必要なスキルを子供に保証することができます。