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宿題に費やされた時間宿題には毎日どのくらいの時間が最適ですか？ 教師の大まかな経験則は、学年レベルで10分です。 この経験則は何十年もの間行われてきましたが、デューク大学のHarris Cooperによるレビューでは、1学年あたり10分というのがベストプラクティスであることが示唆されたときに合法性を得ました。
この量は劇的に変わる可能性があります。 それはあなたの子供の学校の宿題の方針、教師の哲学、およびあなたの子供が取っているコースの種類に依存します。
実践的な強みを持っている学校では、宿題が少なくて済みます。 一部の教育者は、自宅での練習の必要性が高く、定期的に宿題を割り当てない限り、宿題を拒否します。
定期的な練習に焦点を当てた学校では、より多くの宿題を期待できます。また、子供たちが自宅で新素材をカバーし、監督されている学校でスキルを練習する「フリップ」した教室もあります。 あなたが高校生に大学の授業を提供するような上級レベルのクラスでは、より多くの宿題が期待できる別の時間です。
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物理的に活動している時間アメリカ小児科学会、アメリカ心臓協会、米疾病予防局（US Office of Disease Prevention and Health Promotion）など数多くの専門家によれば、子供は身体活動の1日60分を受けるべきです。 保護者は、1日に60分活動的であることも恩恵を受ける可能性があります。
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自然とアウトドアで費やされる時間多くの子供たちは、以前の世代よりも多くの時間を屋内で過ごしています。 屋内時間の増加と肥満、暴力行為、および視力障害の増加は、さまざまな研究によって結び付けられています。 これらの影響のいくつかは、屋内時間が問題の原因であると言う十分な研究がないことに注意することが重要ですが、屋外から離れてスクリーンから離れた時間は、子供も大人も同様です。
屋外でどれくらいの時間を目指すべきですか？ 米国の野生動植物連盟は、少なくとも1日1時間を示唆している。 自然保護団体は、このコンセプトを「Be Out There」キャンペーンにも含め、「グリーン・アワー」と呼んでいます。
1時間1時間のルールは、60分の構造化されていない無料の遊びのためのアメリカ小児科学会の勧告によっても支持されています。 あなたの子供が身体的に活発で、構造化されておらず、野外に出ることによって自然に自分の時間を得るのを手助けすることができます。
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クラスルームでの平均時間あなたの子供が学校ですべての時間を過ごすように見えるかもしれません。 2007〜2008年の全米平均は、教育統計統計センターによると、1日あたり6.64時間であった。 この図には、授業開始から日常の授業時間終了までの時間が含まれています。
図に含まれていないのは、交通時間、学校活動の前後である。 個々の子供が学校に費やす時間は劇的に変わることがあります。
就学日数にはばらつきがありません。 同じ2007-2008学年では、国立教育統計センターは、州別の就学日数がコロラド州から171日でフロリダ州から184日間にわたることを示しました。
つまり、子供たちは少なくとも年に181日は学校にいません。 うまくいけば、これは両親が子供たちと一緒にお金を楽しむことができる時間です。
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時間を節約する社会化専門家は、就学年齢の子供が友人を持つ必要があることに同意します。 友人たちは、子どもが聞き取り、分かち合い、問題解決などの社会的スキルを身につけるのを助けます。 子供はまた、他の子供との関係を通じて自分の感情をどう扱うかを学びます。
研究は、子供たちが友人と交際するのに必要な特定の時間を示唆していません。 友情の質と、子どもが社会的な時代に満足しているかどうかは明らかです。 子供や十代の若者はほんの数の友人や複数の友達を持つかもしれません。
あなたの子供がより優秀な友情を持つことで恩恵を受けると感じたら、新しい友達と会うことができるクラブや活動にあなたの子供が関わるように奨励することから始めます。 彼らが少し恥ずかしそうに見えたり、新しい仲間を練習する必要があるかもしれない場合は、仲間と話す方法について子供に指導してみてください。
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両親や介護者との時間あなたの子供たちと質の高い時間を過ごすことについてストレスを感じないでください。 両親と時間の影響についての大規模な縦断研究からの研究は、小児および10代の転帰と比較していくつかの驚くべき結果をもたらした。
両親のための最大の持ち帰りは、強調されたムーディーズの親と一緒に過ごした時間が肯定的な結果を減らすことができる一方で、より多くの時間が強い利益を示さないことです。 結婚と家族のジャーナルに掲載されたこの研究は、3歳から11歳までの子供が学んだ時間と、学業成績、行動、および幸福との間には関係がないことを発見しました。 この調査では、週に6時間以上、親との積極的で魅力的な時間がある場合には、悩みが少なくなった10代の人には、プラスの効果はほとんど見られませんでした。
つまり、両親は大きな救済の息子を抱くことができます。 これらの結果は、あなたの子供のために自分自身を犠牲にしたり、殉教したりすることはまずありません。 とにかく、うまくいかないでしょう。 自分自身がお金について強調していることを知っている親は、仕事に戻ることができたり、罪悪感を感じずに何時間も働くことができます。
それはあなたの子供が毎日あなたから何らかの肯定的な注意を払うことで恩恵を受ける理由を立証しています。 利点がより具体的である十代の年に、彼らと時間を過ごすためのより良い立場にいるでしょう。 一緒にあなたの時間を楽しむことを確認してください。
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時間がかかった子供が寝る時間は、子供の年齢によって異なります。 就学年齢の子供のための推奨時間は：
- 5歳の子供は、通常、毎晩11〜13時間が必要です
- 6〜13歳のお子様は毎晩9〜11時間かかります
- 14歳以上のお子様は毎晩少なくとも9時間かかります
十分な睡眠を得ていないことは、学校の間に眠りに落ちるか、学校に行かなくても、午前中に目を覚ますことに苦労し、学習や学校での仕事に困っています。 あなたの子供が十分な睡眠を得ていないことが懸念される場合は、睡眠習慣を改善するための措置と一緒に見なければならない症状を学びます 。
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スクリーンの時間とエレクトロニクスが限定されるべき何年もの間、米国小児科学会は、あらゆる電子媒体の使用を1日数時間に制限するかなり厳しい勧告をしていました。 2015年後半には、新しいガイドラインが発表されました。 新しいガイドラインは、今日どのようにメディアを使用しているかに応じて作成されました。
今日のメディアの利用はどのように変化しましたか？ 電子メディアとスクリーン時間の使用は、私たちの生活のほぼすべての側面になっています。 子供は学校でタブレットとコンピュータを使用します。 ビデオメッセージを伴う携帯電話は、毎日の通信に使用されます。 宿題のためのインターネット使用はオプションよりも必要となる可能性が高い。 子供が電子メディアを必要とするようになった後も、エンターテインメントとフリータイムの使用はまだあります。
新しい勧告は、娯楽のための電子メディアの使用を1日1〜2時間に制限することです。 親はエンターテインメントが高品質であることを保証することに焦点を当てるべきです。
新しい勧告には、家庭内にスクリーンフリーのゾーンを作成する両親も含まれています。子供たちと子供たちが電子メディアを使用せずに自分を楽しませたり、リラックスさせるよう促します。
おそらく、親が懸念している限り、新しいガイドラインはそれほど異なるものではないでしょう。 両親が監視できる電子メディアの使用は、依然として1日1〜2時間に制限されています。
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時間を過ごすほとんどの専門家は、食事を食べるのに20-30分、小さなスナックを食べるのに10-15分を勧めます。 食べてから20分後に子供の体でさえ、満腹感を感じるようになります。
あなたが食事や軽食を食べるのに費やす時間をすべて足し合わせると、あなたの子供は一日80〜210分を食べることがあります。
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あなたの子供やティーンの日にすべてをフィッティングする1時間の運動、1時間の屋外、宿題と読書、両親との時間、友人との時間、学校での時間、食べる時間、そして寝る時間。 あなたは、これらの推奨された時間と活動のすべてを一つずつ完了させることができます。 または、これらのアクティビティのいくつかを組み合わせて、それらをすべて完了させることができます。
自然界の屋外で、電子メディアから離れた時間は、同じ年齢の友人と一緒に運動したり、時間を合わせたりすることができます。 子供または10代の子供が親と婚約する必要がある時間は、一緒に夕食を食べることによって満たされます。 毎晩30分間の合計は、引用された縦断研究からの6時間よりも長い。
あなたの子供は、学校で6.61時間の間に必要な運動や野外活動の時間を得ることさえあります。 他の人と混ざり合わない唯一の活動は睡眠です。
子供が必要とするすべてのものに合うための鍵は、日々の計画や学年の取り組みを確立することです。 これは親のストレスを軽減し、子供と一緒に過ごす時間を確保します。
>出典：
メディアと子供たち "メディアと子どもたちAmerican Academy of Pediatrics
ミルキー、マサチューセッツ、ノマグチ、KM、デニー、KE（2015）、母親が子供や青年と一緒に過ごす時間は？ 結婚と家族のジャーナル、77：355-372。 doi：10.1111 / jomf.12170
>宿題にスポットライトを当てる」宿題に関する研究