この技術は、赤ちゃんが自分で癒すのを助けると言われています
あなたの幼児の夜が目覚めても、朝のほんの少しの時間を知りすぎてしまった場合、あなたは彼女をもっと長く伸ばすために何ができるか疑問に思うでしょう。
フェルバー法は、Dr. Richard Ferberによって確立された、よく知られている赤ちゃんの睡眠訓練技術です。 この技術では、赤ちゃんとの素敵な就寝時のルーチンを実行し、彼女が目を覚ますと、自分自身を元気に戻す方法を学ぶまで、徐々に長い間隔で泣くことができます。
これは私が私の赤ちゃんに「泣いてください」という意味ですか？
時には「泣いて」と呼ばれるこのテクニックでは、普段の信念に反して、あなたの赤ちゃんを泣かせずに一晩中泣いてしまうことはありません。 あなたは、あらかじめ決められた「待っている」期間のあとに、あなたの赤ちゃんの部屋に入り込んで、彼女を濡らして慰めます しかし、彼女を拾って、彼女に餌を与える代わりに、あなたは素早く彼女を見せて、自分と彼女が大丈夫であることを安心させて、部屋を出てください。
これはあなたの赤ちゃんが泣いても餌が詰まったり揺さぶられたりしないことを学び、チェックインの「待っている」期間を徐々に長くしてから約1週間後に赤ちゃんが自分自身で眠りにつくという理論になります。
Ferber法がすべての赤ちゃんが使用するのに適している正確な年齢は実際にないので、あなたの赤ちゃんが十分な年齢であるかどうかを医師に相談してください。 医師があなたに緑色の光を与えて5ヶ月の周りにいるかもしれません。
Ferberメソッドの実装方法
Ferberメソッドを実装する前の数日および数週間で、予測可能で一貫した就寝時間を設定します 。 フェルバーは、睡眠の闘いを避ける最良の方法の1つは、新生児としての睡眠の積極的な関係を確立することであると主張しています。 就寝時のルーチンは、すぐに眠ると予想されることを赤ちゃんに知らせるのに役立ちます。
これらのルーチンは、独立した睡眠の基礎を築くことができます。 新生児や若い乳児には泣いてしまう方法は適切ではありませんが、早い時期には堅実な睡眠ルーチンを確立することができます。
あなたがすでに確立している就寝時のルーチンを通って始めてください。 あなたの赤ちゃんを彼女のベビーベッドで起きてください。 ライト（必要に応じて夜間ライト）を消し、良い夜を言い、部屋を離れる。 あなたの赤ちゃんが泣き出しても、これをしてください。
赤ちゃんがまだ泣いている場合は、所定の時間が経過した後、1〜2分だけ部屋に戻ってください。 ライトをオフのままにして、穏やかで静かな声を維持してください。 あなたの赤ちゃんの背中を安心して叩きますが、彼女を拾わないでください。 すぐに部屋を出てください。
この時間は少し前から部屋の外に出てから、前と同じように安心して安心して帰ることができます。 もう一度、ライトを消し、声を落とし、赤ちゃんを迎えないでください。 あなたの赤ちゃんの部屋に戻る前に、徐々に長い時間待つこのプロセスを続けてください。 あなたの赤ん坊が彼女自身で眠るまで漸進的な待って続ける。
夜中に赤ちゃんが目を覚ました場合は、夜の始めから最低の待ち時間から始めて、やり直してください。
2日目の夜は、赤ちゃんの部屋に入る前に、以前よりも少し待ってください。 あなたの赤ちゃんが自分で眠りにつくまで、徐々に長い間隔をおいてください。
私の赤ん坊をチェックする前にどれくらい待つべきか？
フェルバー博士は、 あなたの子供の 睡眠の問題を 解決するために、次の時間を漸進的に待っていることを示唆しています。
- 最初の夜は部屋に入る前に3分間待ってください。 次の待機時間を5分に増やし、最後に3分の10分を追加し、追加の訪問が必要になります。
- 2番目の夜は5,10、そして12分待ちます。
- 追加の夜：各時間帯をわずかに長くし続けます。
あなたの家族に合った方法を適用することは大丈夫です
メソッドがどのように機能しているかを評価します。 Ferber博士は、第3または第4夜までに、ほとんどの赤ちゃんが自分で眠っていると述べています。 抵抗する赤ちゃんは1週間かかることがあります。 Ferberはまた、両親が家族のニーズに合わせて方法と時間を適応させるよう促しています。
あなたの赤ちゃんのニーズとあなたの個人的な快適さのレベルに応じて、あなたはあなたの待ち時間を長くしたり、短くすることができます。 そして、就寝時間のスケジュールを守ることは重要ですが、もちろん、赤ちゃんが病気のとき、旅行中のときなど、柔軟にする必要があるときもあります。
赤ちゃんの世話をするすべての人がこの方法の使い方を理解していることを確認してください。 一貫性は成功を達成するために重要です。
状況がうまくいかない場合は、数週間後にFerber Methodを再度試してみるか、異なる夜間の育児アプローチを試みることができます。
>ソース
>フェルバー、リチャード。 あなたの子供の睡眠の問題を解決する。 タッチストーン、2006年5月