いくつかの親は「家族のベッド」に気をつけませんが、他の両親は子供たちをベッドに積み重ねることは、彼らの睡眠に役立つものではなく、彼らのロマンチックな関係でもありません。 しかし、時折、子供を自分のベッドで寝ることは容易ではありません。
あなたの子供が常にあなたのベッドで眠っているかどうか、またはそれは新しい習慣であるかどうかにかかわらず、あなたの子供があなたのベッドで寝るのを止めるために取ることができるいくつかのステップがあります：
1.あなたの子供の部屋を睡眠に優しくする
落ち着いた環境は、夜間の恐怖を和らげ、睡眠を促進することができます。 しかし、それぞれの子供のリラックスした環境という考えは、若干異なるかもしれません。 1人の子供は、夜の光でバックグラウンドで白い騒音を楽しむことができますが、別の人はぬいぐるみの動物、完全な暗闇、そして完全な沈黙を望むかもしれません。
あなたの子供が最もリラックスできるものを見つけるために、いくつかの異なることを試してみてください。 夜間の不安を緩和することは、あなたの子供を独立して眠らせてくれる鍵となります。
2.明確な期待を作成する
あなたが作るつもりの睡眠習慣の変化についてお子さんに話してください。 言ってやるがいい。「あなたは2週間前に病気だったので、毎晩私のベッドで寝ていました。 今夜は、あなたのベッドで再び寝ることになるでしょう。 "あなたの子供が一晩中自分のベッドに留まることを期待していることを明確にしてください。
3.一歩一歩踏み出す
あなたの子供があなたのベッドで長時間眠っている場合（おそらくすべての人生でさえ）、彼は自分のベッドへの移行について少し助けを必要とします。
あなたの子供が一度に少しずつ独立していくのを助けるステップバイステッププランを作成してください。
例えば、あなたの子供は自分の部屋で寝ることができますが、床の上のマットレスでのみ寝ることができます。 または、彼が少しでも快適になるまで、彼の部屋で寝ることもできます。 その後、ゆっくりと彼自身のベッドで寝るように移行します。
4.有益な就寝時間ルーチンを確立する
健康的な就寝時のルーチンは、あなたの子供がくつろいで眠るのに役立ちます。 暖かいお風呂、数本の良い本、いくつかの抱擁があなたの子供が自分のベッドで寝るのを助けることができます。 その後、消灯の時には、ライトをオフにして部屋を出て、自分で寝る練習をすることができます。
5.一貫性を保つ
真夜中に部屋に潜入すると、多くの両親は一貫して自分のベッドに子供を戻したいが、一貫性を保つためには、しばしば疲れていたり、不満を感じている。 しかし、あなたの子供があなたのベッドで眠るのを止めたいなら、あなたは毎晩明確な一貫したメッセージを送る必要があります。
あなたの子供が彼の執拗さと抗議が効果的であると見なすなら、彼は誤動作であなたを操作することができると教えます。 彼のベッドにあなたの子供を返すことに一貫して、彼は疲れているため、またはあなたが荒い一日を持っていたので、彼があなたのベッドで寝ることができると言う例外を作ってはいけません。 混在したメッセージを送信すると、問題が長くなります。
6.ポジティブな補強を提供する
あなたの子供は自分のベッドで寝ていると報酬を与えます 。 ステッカーチャートは 、幼児や幼児のためにうまくいきます。 トークン経済システムは 、年長の子供たちにルールに従うよう動機づける。
あなたの子供に、 "一晩中自分のベッドに滞在するための2つのトークン"、または彼がベッドにいれば、明日の夜15分余分に滞在する権利を得ることができると教えてください。 報酬と賞賛を結び、あなたの子供の進歩に満足していることを明確にしてください。
7.問題を積極的に解決する
お子さんが自分のベッドで寝るときには、おそらくいくつかの問題に遭遇します。 たぶん彼はあなたの部屋にこっそりと入ってきますので、静かに彼のことを聞くことさえありません（その場合、あなたのドアの上に鐘を立てると、目を覚ますかもしれません）。
あるいは、あなたは別の赤ちゃんを抱えていて、あなたの子供はあなたの新しい兄弟にちょっと嫉妬しているのであなたの部屋で寝ています。
これが当てはまる場合は、1日に1対1の時間を追加すると、彼が必要とする肯定的な注意を喚起するのに役立ちます。
あなたの子供が後退しているように見えるとき、または彼が自分のベッドでうまく寝るようになってしまうような問題に遭遇しているときは、一歩後退してください。 潜在的な理由を調べ、問題を最も効果的に解決する方法を問題解決する。