両親と赤ちゃんのためのより多くの祝日のための戦略
赤ちゃんの双子を持つことについて最悪のことは何ですか？ ほとんどの目が見えない親は、それが睡眠不足であることに同意するだろう。 新生児は奇妙な時間を保つ可能性が高いが、2人の新生児の要求をバランスさせることは、睡眠は双子の両親のための希少な商品であることを意味する。 赤ちゃんの双子がいるときには、これらの10のヒントを使用してより多くの睡眠を取る 彼らを寝かせることは、あなたがもっと寝ることを意味します。
馬車
新生児は、子宮の密接な境界に慣れており、その空間を彼らの共双子と共有しています。
多くの倍数は、 喧嘩の行為によって慰められる。 「ブリトリスタイル」を包み込むことで、彼らが安全に安心して眠りにつくようになり、睡眠を守ることができます。
ぬいぐるみの境界はまた、赤ちゃんの自然な驚きの反射が目を覚まさないようにします。 また、 SIDS（突然の乳児死亡症候群）のリスクを軽減します。
スワドリングは新生児に最適です。 1〜2ヵ月後には、あなたの赤ちゃんは慰め効果を上回ります。
安らかな環境を作る
子宮では、夜と日の区別はありませんでした。 今度は、夜間が眠っていることを学び、昼間は目を覚まして遊ぶことを学ぶように調整するのはあなた次第です。
託児所や寝室に適切な環境を作りましょう 。 物事を暗く静かに保つ。 ライトが必要な場合は、柔らかくて低くしてください。 ディマースイッチはこれに最適です。 ノイズを減らすか、ファンや静かな音楽のような背景の "白"ノイズを使用します。 ファンは、SIDSのリスクを軽減する簡単な方法です。
夜間の授乳や他のやりとりでは、柔らかくて穏やかな声を使って、夜間は睡眠に適した時間であることを赤ちゃんに伝えます。
タッグチーム
2人の赤ちゃんがいると、両親は両手がいっぱいになります。 まもなく、あなたは状況があります。 両方の両親が疲れて睡眠不足に圧倒されたり、一方の親が健全に眠ったり、もう一方の父親が憤慨したりしている。 タグチームのアプローチが必要です。
コミュニケーションと計画の少しだけで、各親が修復的な睡眠を得るようにスケジュールを設定することができます。 たぶんお母さんは午前9時から午前2時まで勤めています。そして、お父さんは午前2時から午前中に引き継ぎます。 あなたの家族の生活習慣、習慣、好みを考慮し、両親のニーズを満たす方法を検討してください。
助けを得ます
あなたの睡眠の必要性を過小評価しないでください。 スーパーモン（またはお父さん）であることは、あなたを疲れさせるだけでなく、より良い親でもあります。
あなたが困難な時を過ごすために何人かの援軍を連れて行っても、ヘルパーを定期的に利用しても、 手伝いをすることは文字通り正直なことかもしれません。
あなたがそれを買う余裕があるなら、 夜間看護師を雇う。 ほとんどの場合、1時間に20ドルから50ドルを支払うと予想されますが、2名の赤ちゃんの場合は、お金を2倍にしています。 定期的に余裕がない場合は、毎週または毎月の猶予を受けることを検討してください。 あるいは、おばあちゃん、叔母、姉妹、または隣人に電話して夜間の移動を引き出すことができます。
その睡眠はあなたの幸福のために不思議になり、もっと幸せな家族のために作るでしょう。
Catnap（赤ちゃんが眠っているときの睡眠）
双子が昼間の昼寝をしているとき、生産的になるようにしないでください。 あなたがもっと休まれるように、同時に昼寝をしてください。 新生児の双子がいるときは、物事を行かせる許可があります。 誰か他の人が料理をしたり、家事をやったり、バスルームを清掃したりしましょう。 あなたの双生児の生活の最初の数週間、あなたの最も重要なのは、それらを飼い、育てることです。 可能であれば、いくつかのウィンクをキャッチしてください。
プロセスの合理化
あなたの最高の戦略プランニングスキルを採用して、あなたの睡眠時間を最大化してください。 準備と計画の少しは、余分な睡眠の恩恵を受けるでしょう。
哺乳瓶を授乳する場合は、瓶やフォーミュラを事前に準備しておくと、夜中に赤ちゃんが目を覚まして準備を整えます。 おむつや消耗品を近くに置いておくと、赤ちゃんを交換して早く寝ることができます。 赤ちゃんをあなたの部屋のバシネット（またはバスケット）で寝るようにして、夜中に遠くまで旅行する必要はありません。
プロセスを合理化し、あなたの赤ちゃんとあなた自身をできるだけ早く寝たきりにするために必要なことは何でもしてください。
調整されたスケジュールを目指す
双子の両親は、しばしば、乳児に給餌する時期について相反するアドバイスを受けます。 赤ちゃんが空腹であることを知らせると、胸や瓶を提示しているときの食事は、混乱を招く恐れがあります。 1つは食べて、1つは寝ています。
もっと時間をとったアプローチを使い、赤ちゃんのスケジュールを調整し、同時に食事をして一緒に寝ることが効果的な場合もあります。
これは、ほぼ同じ体重で、しばしば同じような代謝を持ち、同時に空腹になる可能性が高い、一卵性（双子）（双子）の双子または赤ちゃんに特に適しています。
もちろん、赤ちゃんの個々のニーズを念頭に置いてください。 あなたの小児科医に相談し、適切なアプローチを開発してください。
就寝時の儀式
あなたの幼児が成長して成長するにつれて、彼らは眠り始め、より長い時間にわたって目を覚まします。 健康的な睡眠習慣を発達させるのを助けるために、あなたは就寝時間の儀式を始めることができます。
一貫した活動パターンは、就寝時の接近を示し、赤ちゃんに睡眠時間を与える手がかりを与えます。 これらの儀式は、あなたと赤ちゃんの両方にとって大事な一日となり、 1対1の時間と絆を共有する絶好の機会になります。
おそらく、お風呂でルーチンを開始し、あなたの赤ちゃんを物理的に癒す癒しのアクティビティです。 赤ちゃんを読んで本を紹介するのは早すぎることはありません。 または、ロッキングチェアに抱かせる前に、ロッキングチェアに抱きしめてください。
手がかりの監視と学習
双子の多くの親は、特に妊娠合併症に直面していた場合や早産から回復している場合、心配や不安を抱えています。
慎重で自分の状態を心配するのは当然ですが、多くの両親は、彼らの赤ちゃんが眠っている間に泣き叫ぶごとにあまりにも調子が悪いので、睡眠を失います。
あなたの眠っている恋人に目や耳を守るために赤ちゃんのモニターを使用してください、しかし、すべての騒音でジャンプしないでください。 時間とともに、あなたの赤ちゃんの泣き声を解釈し、あなたの注意を必要とする人にのみ反応することを学びます。
確かに、あなたは夜にあなたを必要とする子供を無視したり無視したりするべきではありませんが、あなたの赤ちゃんが沈んだときに眠りに戻ることを学ぶなら、あなたはもっと休むでしょう。
この "Two" Shall Pass
不眠症と完全な疲労が耐え難いほどに思えるときは、これを覚えておいてください：一時的です。
あなたの赤ちゃんは夜を通して眠ることを学びます。 あなたは再び夜のうちに眠ります。 双子座のこれらの貴重な数ヶ月は、生命の文ではなく、時間の瞬間です。
複数のマントラを繰り返します。「この2つは通過するでしょう...この2つが通過します...この2つは通過します」
この厳しい時代にあなた自身を世話し、自分に信用を与えてください。 世話をする2人の赤ちゃんがいます。あなたはそれをかなりうまく管理しています。 明日は別の日ですし、たぶん、多分あなたは少し寝るでしょう。