アメリカ小児科学会（AAP）によると、フルーツジュースは1歳以下の子供には栄養価がないため、食事に含めないでください。 乳児にはミルクまたはフォーミュラが推奨されます。
組織の2017年の勧告に概説されているこれは、6カ月未満の小児についてジュースが提案されていなかったという以前のガイドラインからの変更です。
AAPは、赤ちゃんの肥満や歯の問題の割合のために、赤ちゃんの初年度全体を含めるよう勧告を拡大することになると指摘しています。
ジュースはあなたの子供の食事の場所を持つことができます、あなたが選ぶべきですが、注ぐ前に考える。
いつ赤ちゃんのジュースを与えることを開始する
幼児がジュースを飲むことができるというAAPは、彼らがそれを奨励することを意味するわけではないことを覚えておくことは重要です。 低脂肪または非脂肪ミルクおよび水が好ましい。
しかし、あなたの子供のジュースを与えることを選択した場合は、ここでは、AAPがお勧めします：
- 1〜3歳：1日 4オンスの制限
- 4〜6歳：毎日4〜6オンスの制限
- 7〜18歳： 1日8オンスの制限、または推奨される2〜2/1 1/2カップのフルーツサービング1日1カップ
これは本当に毎日の制限であり、飲み汁の保証ではないことに注意してください。
一部の人は、6ヶ月未満の乳児の便秘はいくつかの果汁で改善できると言う。 これを試す前に必ず小児科医に確認してください。
ジュースを避けるべき理由
あなたの子供のジュース消費を避ける（または少なくとも制限する）ことを検討するいくつかの理由があります。
1つ目は、果汁が繊維を欠き、砂糖とカロリーがより多くなるので、普通の古い果物全体が単により良いということです。 AAPのガイドラインには、両親が子どもたちに、例えばリンゴとリンゴのジュースの違いについて話をすること、そしてなぜ彼らが他のものを選ぶべきかについての提案も含まれています。
もちろん、追加されたカロリーと砂糖の最も明らかな懸念は体重増加です。 AAPは、「過剰な果汁は過剰な体重増加につながる可能性がある」、消費は肥満の役割を果たすことができ、果たしていると述べている。
余分な砂糖ジュースのもう一つの懸念は、空腹であり、特に、一日中たくさんの飲み物や一口を飲む子供たちの場合にはそうです。 歯の上のジュースの絶え間ない "洗浄"は、歯の腐敗を引き起こす可能性のある炭水化物にさらされます。 そういうわけで、AAPはあなたの子供のジュースを、毎日何度も何度も繰り返し飲みやすいシッピィなカップやボトルではなく、通常のカップに入れることを提案しています。
フルーツジュースを飲むことは、 幼児の下痢にも寄与することができます 。 フルーツジュースがあなたの子供にルーススツールを起こさせると思う場合は、ジュースを避けるか、白ブドウジュースのようなものに切り替えてください。 他のジュース、特にリンゴとナシジュースには糖分が含まれているため、子供の吸収不良や下痢につながることがあります。
Verywellからの言葉
子育てのものと同様に、これもあなたの家族のために働く選択をすることになります。 それはジュースを避けるために健康ですか？ 確かに。 ジュースは健康的な食事の一部となりますか？ 確かに、これらの勧告を念頭に置いておくと、過体重ではない子供の場合でもそうすることができます。
AAPからの追加のリマインダは、あなたが行くにつれてあなたを助けることができます：
- 新鮮なまたは再構成されたフルーツジュースを100％選択してください。
- 子供の食生活が健康でバランスの取れたものであることを確認してください。
- 低温殺菌された子供のジュースだけを与える。
- 就寝時や夜中に子供にジュースを与えないでください。
- あなたの子供が投薬を受けている場合は、グレープフルーツジュースがその効果を妨げたり、それを提供する前に副作用を起こさないことを確認してください（ただし子供はおそらくあまり酸っぱいものが好まれません）。
- 脱水や下痢の治療としてフルーツジュースに達することは避けてください。
ソース：
ヘイマン、Melvin B. Abrams、 乳児、小児、青年の Steven A. 果汁：現行の勧告 。 小児科。 2017; 139（6）。