最近の流産や他の妊娠喪失の後、休暇の季節に苦しんでいるなら、あなただけではありません。 赤ちゃんを失った後、多くの人が休日の応援を感じています。
あなたは妊娠している親戚や新生児と会いたいと思っているのではなく、集会に出席するのを嫌がるかもしれません。 さらに、あなたはどこにいても見えるように感じるかもしれません。家族の写真に別の顔や暖炉の別のストッキングがあったはずです。
あなたが悲しんでいる間、クリスマス、ハヌカ、大晦日、またはその他の休日の集まりを容認しやすくするために、ここでいくつかのヒントを試してください。
あなたの限界を知る
楽しさよりもストレスに直面することが分かっているパーティーに招待された場合、多分あなたは拒否し、代わりに願いを送るべきです。 あなたが妊娠中の喪失後にうまくいきませんならば、社会的集会の中で夢中になるのを恐れないでください。 しかし、面倒なことに、友人の周りにいることが少しでもあなたの心を離れさせるのに役立つかもしれないかどうかを検討してください。
「アウト」を見つける
集まりに出席しなければならない場合は、静かな場所を探してください。 代わりに、あなたが圧倒されたと感じる場合に備えて、パーティーを早めに離れる必要がある理由について、事前に弁解を計画してください。
良い義務を果たす
多くの人々は、休暇の季節に良い行為をすることがある程度の快適さをもたらすことを見出しています。 幸せな家族の子供たちのために休日の贈り物を購入するチャリティ活動に参加したい人もいます。
養護施設でボランティアをしたり、ホームレスに休日の食事を提供するのが好きな人もいます。
家族とあなたの気持ちを共有する
流産は損失であることを覚えておいてください。この損失を家族と嘆いても問題ありません。 あなたが必要なものを知っていれば、人々はあなたを最も良くサポートすることができます。 妊娠を経験したことのない人は、あなたが何を経験しているのか分からないかもしれません。
あなたの戦いを選ぶ
誰もが、関係なく、それを取得しないそれらの親戚のいずれかを持っています。 もしあなたが無知な義理の兄弟や二人目のいとこがあなたに思いやりのあるコメントを投げかけているなら、その人を教育したいのか、笑顔で頷くのかを決めてください。 特定のコメントが怒ったり傷つけたりすることがあるにもかかわらず、それらを言っている人は意図的に鈍感にしようとしていないと思います。
あなたができるところで快適を求める
オンラインまたは個人サポートグループを探すことを検討してください。 あなたが精神的な人であれば、あなたの信仰の中で余分な奉仕に出席するか、あなたの赤ちゃんのために特別な休日の祈りを言う。 臨床的にうつ状態になる可能性があると心配している場合は、カウンセラーや精神保健専門家に相談するのを恐れないでください。
あなた自身を楽しむなら、悪い気分にならない
休日の精神にならないのと同じように、笑顔で楽しむこともOKです。 それはあなたが失った赤ちゃんを気にしていないことを意味しません。 あなたのことを物事から奪い、あなたの人生を生きてゆけば、罪悪感を感じないでください。