セルフケアはウェイサイドで倒れる必要はありません
雪の日から夏の休憩まで 、あなたは子供たちが家にいて、それは自分のために多くの時間を残しません。 シェフ、メイド、エンターテインメントのディレクターとして忙しくても、毎日あなたが必要とする時間をスキップする必要はありません。 創造的になり、子どもたちが世話をする家でも、1日を通してミニブレイクに追加できる多くの方法を発見してください。
1.ホームでスパデイをする
あなたは今日のスパに逃げ出すことはできませんが、あなたは自宅で自分のスパの日を持つことができます。 他の誰もがベッドから飛び出して食べ物を要求し始める前に20分間目を覚ますと、あなたは自分の一日を始めるために集中することができます。
あなたの服を着て、リラックスした音楽をやりなさい。 洗面化粧をしたり、リラックスして浴槽に浸したりしてください。 今朝は時間があればマニキュアとペディキュアを、午後には休憩を取って、子供を拾ったり、食べ物を準備したり、終日家事をしたりするような指やつま先を甘やかすことができます。 あなたは一日を過ごすことができれば幸いですが、今度はリフレッシュして完全に自分に集中するためにこの時間を楽しむことができます。
2.ナップを取る
赤ちゃんが眠ったら 、あなたはたぶん睡眠を聞いたでしょう。 しかし、あなたの赤ちゃんがもう寝ていないならどうしますか？
問題ない。 あなたの子供が遊んでいるお子様のおもちゃのお部屋で、あなた自身のためにスペースを空けることさえ、ソロプレイとスティックを近くで奨励してください。
あなたはあなたの日の残りの部分を取得するエネルギーのブーストを与えるために電源の昼寝に潜入することができます。
3.リストを作る
時間管理は、すべての親にとって苦労です。 そういうわけで、リストはあなたの時間を最大限に活用し、家族の忙しい生活のあらゆる詳細を覚えようとするのを助けることができます。
あなたが達成したい目標から、あなたの重要なもののためのハニードリストに、あなたは重要なリストを作っている間、あなたの子供と同じ部屋にとどまることができます。
あなたが達成したいと思っているものを書き留めておくと、精神的にそれらのリストを保管することの頭をクリアしながら、視覚的に行くことができます。 完了したときにチェックすることができる項目をすべて紙に載せているので、すぐに肩から体重を感じることができます。
4.プラグを抜く
単にプラグを抜くよりも休憩を取る方がいいです。 あなたの家にスマートフォン、タブレット、またはコンピュータを使用しないガジェットフリーのゾーンと時間を作成します。
目の疲れからスクリーンを見て、ソーシャルメディアのポストで作成されたストレスを加えて、そのガジェットを世界に閉じ込めさせ、あなたの時間とエネルギーを節約することができます。 私たちはすでに、 子供たちが技術的に苦しんでいる痛みや苦痛を知っています。彼らは大人よりはるかに若いです。 テクニカルな休憩をとって休みを取ってください。
5.本や雑誌を読む
あなたが1週間で小説を完成させることができたときに、実際に雑誌を1枚の表紙で読むことができる時を思い出してください。 書籍や雑誌で1対1の時間を戻してください。
子供たちの近くにいるか、子供たちと一緒にしばらく家を出ることができる家の読書スペースを作り出してください。
フェンスに囲まれた場所を見つけ、ベンチに座ったり、子供が遊んでいるときに読むようにスイングしたりしてください。 もちろん、あなたは彼らを見守りたいと思うでしょうが、あなたが遊んでいる間にあなたの子供の上を動かさなくてもあなたはそれらを監督することができます。
6.新しい趣味を始める
縫い方、コンピュータコードの作成方法、株式市場の再生方法、プロフェッショナルな写真を撮る方法をいつも学びたいと思ったことはありますか？ 何を待っていますか？
あなたが常に探求したいと思っていた趣味を学ぶのに今よりも良い時期はありません。 あなたに時間がないと言うのは簡単ですが、自分で時間を作らなければなりません。 あなたはそれを行うことができます。 知るか？ あなたの趣味は、いつかお金のための機会に変わるかもしれません。
7.就職の準備をする
お金を稼ぐことについて言えば、私たちは現在、子供たちの世話をするのに忙しいので、現在の将来の雇用機会を無視していることがあります。 あなたが自分の家の従業員のように感じることがあり、最後にやりたいことが仕事を考えることさえあるので、一日の終わりには、あなたは新しい仕事を探したり、その履歴書を更新するのにはあまりにも疲れています。
明日の求人広告をスキャンするかのように仕事を捜す準備をしてください。 あなたがしばらく前に戻ったりすることを計画していなくても、あなたの履歴書を最新の状態に保ちましょう。 いつあなたの状況が変わるかも知れず、いつでもあなたの履歴書を持って行くことができれば、あなたはすぐに仕事を得る必要がある場合には、スクランブルからあなたを守ります。 また、家庭の親としての困難な日々に、あなたの前であなたの業績を維持することは、魂にとって常に良いことです。
8.あなたの部屋に行く
あなたは1〜2時間あなたの子供を彼女の部屋に送ったかもしれません。 今ではあなたの番です。
あなたの部屋に行ってください。 ドアを開いたままにしておくと、すぐに休憩を取るか、ベッドに座っている間に子供たちが床にボードゲームをするように招待します。 あなたの寝室は、寝るだけの場所である必要はありません。 あなたの寝室をお楽しみください。 結局あなたのオアシスです。
9.組織化する
家に住む子供たちと一緒に組織することは、無駄な活動のように思えるかもしれません。 しかし、数学をする。 あなたの子供の年齢によっては、最初または最後の子供が家を出る前に少なくとも10〜15年はかかっているでしょう。
あなたは本当にそれを試して、あなたの家を整理するのを待つことを望んでいますか？ 1日か1週間であなたの家全体を整理することを目指す必要はありません。 あなたの日を独占している子供がいなくても、正しい方法で整理されたすべてのものを得るには時間がかかります。 これらの組織プロジェクトに一度に1ステップずつ取り組むために、20分単位で作業します。 このような短い時間でどれだけ多くのことを達成できるかは、驚かれるでしょう。
10.エクササイズ
あらいやだ。 "E"という言葉ではありません。 はい、皆さんは運動があなたの体にとって重要であることを知っています。 しかし、それはまた、あなたが子供たちに追いつくのを助ける追加のボーナスとあなたの心のために良いです。
あなたの家族と一緒に散歩をしてください。 自転車のバギーをつかんで、 自転車に乗ってリットルのものを取ってください。 ヨガマットを引き出し、15分を伸ばす 。 または単にあなたの子供と即興ダンスパーティーを投げる。 ちょうど起きて、あなたの血液を循環させ、いくつかのカロリーを燃焼させて、あなたの見通しを再起動するよう動く。