子供の健康と開発のためにスクリーン時間をチェックする方法
最近の子供たちは、若い頃にスマートフォンなどの電子機器を操作しているようです。 地元のプレイグループやプレイグラウンドの周りを見てみると、子供たちは2歳以下の若者、ゲームやビデオを携帯電話やタブレットで抱いているように見えます。
技術面では、子供は若い年齢で使うようになっているばかりでなく、家庭や学校でより多くの場面で使用しています。
今日、子供のための技術は、学習と娯楽の源です。 ピンチで、両親が夕食を取るか、メールに返答するのに数分かかる場合、それはまた便利なベビーシッターです。
技術の善と悪
学齢期の子供にとっては、技術は両刃の剣になる可能性があります。 技術の使用から得られる無数の利点があります。
たとえば、コンピュータを使って研究を行い、オンラインで数学のゲームをプレイし、 語学力を向上させることができます。 テレビは、ドキュメンタリーやその他の教材などの教育プログラムを提供することができます。 ビデオゲームさえも、手と目の調整などの発達技術を奨励することができます。 モーションコントロールされたアクティブゲームの中には、ダンスなどの身体活動を促進するものもあります。
しかしながら、これらの電子装置はすべて、いくつかの明白な欠点も有することがある。 あなたの子供の画面の時間を制限すること、および最小限の騒ぎでそれを行う方法を、それが良い考えである理由のいくつかがここにあります。
キッズの画面時間を制限する6つの理由
睡眠を妨げることがあります。 十分な睡眠を取ることは、忙しい子供のために十分な挑戦である可能 彼らはしばしば宿題や放課後の活動を平日に、授業以外の活動や週末のスポーツをしています。 さらに、American Academy of Child and Adolescent Psychiatryによると、子供たちは平均して1日3〜4時間もテレビを見ています。
それらをすべて追加し、あなたは子供の睡眠不足のためのレシピを持っています。 さらに、テレビを見たりコンピュータを使用したりするような電子刺激は、睡眠を妨げることが示されている（眠っていると眠っている）。
それは家族の時間や個人的なやりとりにつながる可能性があります。 コンピュータ、ゲーム、テレビなどのテクノロジーを使用しているときは、互いに交流していません。 良質な時間を見つけることは、多くの家族にとって困難なことがあるので、技術がそれらの瞬間を切り抜けることを可能にすることは、親ができるだけ多くのことを防ぐことを望むかもしれないことである。
家族の映画の夜を過ごすことやビデオゲームを一緒にすることは楽しいかもしれませんが、実際には画面の時間は対面時間が少なくて済みます。
それは、短い注意力スパンを促すかもしれない。 研究は、あまりにも多くのスクリーン時間が注意の問題に関連する可能性があることを示している。
アイオワ州立大学のある研究では、すでに注意を払うのが難しい、または衝動的に行動する傾向のある子供たちにとって、これが特に当てはまります。 研究者は電子媒体にも同様の効果があると述べているが、ビデオゲームがこの研究の主要な焦点であった。
学業に支障をきたすことがあります。 多くのテレビを見る子供は、より低い成績を出し、少ない本を読む傾向があります。
さらに、研究は、 子供のスクリーン時間を短縮することが子供の健康と成績を改善するかもしれないことを示している。
身体活動が低下することがあります。 より多くのスクリーニング時間は、身体活動の減少と子供の肥満リスクの増加と関連しています。
子供たちがあまりにも多くの広告や不適切なコンテンツにさらされる可能性があります。 多くのテレビ番組やコマーシャルでは、セクシュアリティや暴力、ステレオタイプや薬物やアルコールの使用が描写されています。 多くのコマーシャルはまた、子供たちにこれらのアイテムを求めさせるように設計された強力で魅惑的な方法でジャンクフードとおもちゃを宣伝します。
技術を制限する5つの方法
確かに、テレビを単にオンにしたり、飽きることに不平を言うと、子供たちがビデオゲームをすることは簡単です。
しかし、エンターテインメントの代替形態を見つけることには多くの選択肢があります。 あなたがこれらの重要なヒントを念頭に置いておくと、子供たちに限界のある技術を使用させることができます。
- あなたの子供の部屋にテレビを置かないでください。 寝室にテレビを置くことは、テストの得点低下、睡眠の問題、肥満など多くの問題につながっています。
- 消して。 子供たちが特定の番組を見ていないときは、テレビをオフにしてください。 食事中、特に勉強中や宿題をしているときは、それを避けてください。
- お子さんがビデオゲームやショーを選ぶのを助けてください。 あなたの子供が見たり遊んでいることを知る最良の方法は、彼女がショーやゲームを選ぶのを手助けすることです。 新しい家族の映画やゲームを選ぶときは、レビューを読んだり、プレビューを見たり、他の両親に相談したりしてください。 何よりも、あなたの子供を知り、あなたの本能を信用していることを信じてください。
- 彼のスクリーンタイムを制限する。 テレビやビデオゲームの1時間でも1週間に数時間でも、子供がテクノロジーに費やす時間を制限します。 もっと重要なのは、あなたが設定した時間にこだわり、固執することです。
- 技術ベースの活動の代替案を選択する。 ボードゲームや良い本を読むなど、ハイテク機器を使わずに家族の時間を一緒に過ごす素晴らしい方法を見つける。
Verywellからの言葉
技術は私たちと子供たちにすばらしい機会を提供することができますが、それは私たちの健康と福利に悪影響を及ぼすこともあります。 あなたの子供たちがプラグを抜くように奨励しながら、あなたは彼らのための良い例を設定することができることに留意してください。 あなた自身のスクリーン時間を制限し、家族全員のための非技術中心の活動を作成するために最善を尽くしてください。
>出典：
>アメリカの小児精神医学アカデミー。 家族のための事実：子供とテレビを見る。 2011年
> Gentile DA、Swing EL、Lim CG。 ビデオゲームのプレイ、注意の問題、および衝動性：双方向の因果関係の証拠。 212; 1（1）：62-70。 doi：10.1037 / a0026969。