あなたが私のような人なら、夏はかなり暑くて不快な時期だと思う。 私は、妊娠が普通の夏の熱に余分な負担を加えることを知っているので、私はしばしば非常に妊娠しており、哀れな夏の月に来る私の女性を見ます。
あなたが妊娠している間、夏に覚えておく必要があることがいくつかあります。
ハイドレーション
妊娠中の水を飲むことは、身体への要求が高まるため非常に重要です。 夏期には、軽度の脱水でも早産のような重大な問題を引き起こすことがあるので、水をたくさん飲むことがさらに重要です。
脱水症状
十分な液体を飲まないと、めまいや眩暈、吐き気や頭痛、筋肉のけいれん、身体の温度が上昇し、熱が奪われる可能性があります。
少なくとも2リットルの透明な液体、好ましくは水を飲む。 あなたが外にいる場合、あなたは外にいる毎時少なくとも8オンスの水が必要です。 あなたが喉が渇く前に飲みなさい - あなたがあまりにも長く待っていた兆候である可能性があります。
脱水が起こると、血液量の一部が失われます。 これにより、正常量のオキシトシン（収縮を引き起こすホルモン）の濃度が上昇し、収縮を引き起こす。 これらの収縮は、あなたの赤ちゃんの早産につながる可能性があります。
腫れ
妊娠の腫れは、妊娠の正常な生理学的部分であり得る。 正常な腫脹の兆候を読むことを学ぶ必要があります。通常、妊娠中の場合は特に夏期に増加し、特に驚くことはありません。
あなたが休んだ後、通常の妊娠時の腫れが起こります。
突然現れません。 突然現れた腫れは、休息後に消えません（例えば、あなたが目を覚ますなど）、または開業医が心配する必要があります。
通常の腫れは、食べ物を味付けすることで対処できます。 これは、塩を完全に制限したり、塩に過度に制限したりする必要がないことを意味します。 多くの人々は、塩分が少なすぎると腫脹も起こることに気づいていません。
可能であれば足を上げてください。 あなたのリングがきつい場合は、それらを切断する痛みや不幸を冒すことはありませんを削除します。 水中にいると腫れ、特に肩の長さのように深い水にも役立ちます。 これはまた、より高い血圧を持つ女性のために本当によく機能します。
太陽
妊娠中は、直射日光を避けるのが最善です。 あなたが太陽の下にいる場合は、30-45 SPF日焼け止めを使用してください。 制限服は避けてください。 これにより、不快感が増し、腫れの問題が増すことがあります。 朝正午より午前遅く、午後遅く日照の涼しいところで外に出てください。
夏は出て妊娠を楽しむには素晴らしい時期です。 妊娠中にやっておくことができ、いくつかの簡単な予防措置を講じている多くの活動があります。 夏を楽しむべきではありません。
脱水症、問題の腫れ、または開業医に電話する必要がある他の徴候の警告徴候に注意してください。
あなたの開業医にいつ呼び出すか
- 収縮または痙攣（1時間に5回以上）
- あなたの膣からの明るい赤血
- 顔や手の腫れや腫れ（子癇前症の徴候）
- 排尿中の痛み（尿路、膀胱または腎臓感染の可能性）
- あなたの胃の鋭いまたは長期の痛み（子癇前症の徴候）
- 急性または継続的な嘔吐（ 子癇前症の兆候 ）
- あなたの膣からのすっきりとした水分のある液体
- 低、鈍い腰痛
- 激しい骨盤内圧
良いニュースは、安全に夏の楽しみを楽しむことができ、安全に滞在できることです。
だから出かけて楽しんでください！