誰が尋ねるかによって、妊娠中のストレスは、 流産や死産のリスク要因であるか、ストレスが妊娠の喪失に関係しているという虚偽の神話です。 真実は真ん中のどこかにある。
妊娠中のストレスは流産の原因になりますか？
古い妻の物語は長い間、奇妙な結果に妊娠中の悪い気分をリンクしていますが、妊娠中のストレスが赤ちゃんに影響を与えるという考えは、実際の科学に根ざしているかもしれません。
数十件の研究が、妊娠中の高ストレスと、子供の流産や健康問題、学習問題のアウトカムのリスクとの関連を見出していますが、研究者はその結果が何を意味するのかについて全く同意しません。
バックグラウンド
妊娠喪失の要因としてストレスを研究し、評価することは非常に困難です。 基本的に、誰もが日々の生活の中である程度のストレスを感じています。 それは人間の状態の一部であるようです。 そして、すべての人がそのストレスを別々に処理します。 ある人に軽度の刺激があると、別の人が神経を壊す原因となることがあります。
妊娠中にも、これは真実です。 すべての妊娠中の女性は、妊娠中であろうとそれ以外の生活習慣であろうと、妊娠中は少しでも心配しています。 いくつかは心配しています。 これは時間の始まり以来起こっている可能性が最も高いですが、大部分の妊婦は健康な赤ちゃんを産んでいます。
あなたが妊娠中の喪失の要因としてストレスについて話し始めるとき、あなたが過度にストレスを受けているためにあなたが流産していると結論づけて、特に原因不明の流産で自己責任につながる可能性があると判断するのは簡単です。
他の人がこれをやり遂げる方が簡単で、「リラックスして物事を起こさせる」ことを思い出してしまったことは決してありませんでした。 これは、もちろん、心配を止める方法を心配することにさらなるストレスをもたらします。
理論
理論は、なぜ妊娠中のストレスが赤ちゃんに影響を及ぼすのか、コルチゾールと呼ばれるホルモンの周りのいくつかの中心に正確に変わります。
コルチゾールはストレスを感じる人々の中で上昇する傾向があります。 一部の標高は妊娠中には正常ですが、平均以上の高度は流産と関連している可能性があります。 一部の科学者は、この高められたコルチゾールが胎盤を通過し、発達を妨げる可能性があると考えている。
2008年の研究では、妊娠中のストレスに関する12項目の全般的健康アンケート（GHQ）を管理しており、高ストレスの女性は中間ストレスの女性と比較して死産リスクが80％高いと思われた。 母親の年齢や健康リスク要因など、さまざまな要因を調整しても結果は変わらなかった。
さらに、2006年の研究では、妊娠の平均以上のコルチゾールレベルが上昇したという証拠があり、妊娠後の最初の3週間以内のような早期流産リスクが高まることを意味していました。 2002年の研究では、うつ病が、流産が再発した女性の更なる流産の危険因子であるとも結びついています。
2003年の研究では、新生児の幼児の損失の危険因子である早産を見ると、1,962人の女性が検査され、不安が高かった人は早産とその後の出産を経験する可能性が高いことが分かった。
他の研究では、早産や低出生体重のリスク要因としてストレスを示す類似の所見が以前からあったが、結果はストレスのレベルとストレスイベントのタイミングによって変化していた。 2003年のレビューでは、妊娠初期のストレスは「妊娠期間の短縮」と関連している可能性が最も高いことが判明しました。
コルチゾールのレベルは、ストレスが流産にどのような役割を果たすかという1つの方法です。 他のものには、免疫系の機能に対するストレスの影響が含まれ、他のものは脳内の神経伝達物質のレベルを考慮する可能性がある。
ストレスと流産のリンクに対する証拠
妊娠中のストレスに目を向けるすべての研究が、流産と関連があるという証拠を見つけていません。
1998年の研究では、ストレスに関連したコルチゾールおよび他のホルモンマーカーが上昇した女性にはリスクが増加しないことが判明した。
2003年の別の調査によると、妊娠初期のストレスが高い女性は、ストレスだけでは流産の危険性が高くないが、ストレスを受けている女性は、たばこやマリファナなどのリスクを伴う可能性が高い独立した流産の要因。
これらの研究を念頭において、 妊娠ストレスと流産との正確な関連性は完全には理解されておらず、受け入れられていないと主張することができる。
それが立つところ
現在、「ストレスは流産を引き起こす」と結論づけることは誰もできませんが、ストレスが妊娠の喪失を引き起こす可能性があるという神話であるとは言えません。 真実は、不安とストレスが流産に結びつく可能性があるが、結論を導くにはあまりにも明らかではない可能性があるということです。
あなたの財政や仕事の期限を心配するなどの毎日のストレスや心配は、妊娠には何の影響もありませんが、大規模なストレスが流産や妊娠後の喪失の原因となる可能性があります。 例えば、デンマークでは1995年から2009年にかけての景気低迷時に予期せぬ突然の失業が発生し、妊娠が流産で終わるリスクが高まっていました。
流産との関連性に関係なく、妊娠中のストレスは他の方法で赤ちゃんに影響を与える可能性があり、ストレス管理をあなたの人生の優先事項とすることは常に良い考えです。 ストレスは、多くの人にとって避けがたいことです。特に、 不妊症や流産などの不治の病を扱う場合は、あなたの不安を和らげ、心を傷つけないようにすることが大切です。 そうすることで、あなたは健康的な妊娠だけでなくあなたの全体的な健康状態を改善するかもしれません。 簡単に言えば、より多くのリラクゼーションを組み込むことに欠点がなく、あなたの生活の質に影響を与えるかもしれないあらゆる不安障害に対処することはありません。
妊婦のストレス管理
妊娠中に避けることができないストレッサーがいくつかありますが、私たちができることはストレスを経験する方法を変えることです。 事実、言及された研究の中には、妊娠喪失に関連した実際のストレス事象ではなく、「知覚された」ストレスであったようである。
新たな光の状況を見て、それが異なる方法で経験される技術は、「認知的再構成」と呼ばれています。 認知的な再構成は、本質的に、半分の空ではなく半分のガラスを意識的に見ている方法です。 例えば、2つの異なる女性が脱毛の原因となる薬剤で化学療法を受けていることを示すことができます。 1人の女性が頭に髪を失うことに非常にストレスを感じるかもしれません。 また、もう一度、リフレーミングを行うことで、数ヶ月間足をひげそうしなくても、メリットの1つに集中できます。 リフレーミングには努力が必要ですが、時にはそれを作るまで "偽造"する必要があります - あなたの気持ちがネガティブを指摘しているにもかかわらず、ポジティブなことを知的に見る必要があるかもしれません。
妊娠時のストレスのリスクを軽減するだけでなく、あなたの人生の他のすべての領域においても、感情的および肉体的に健康的に暮らすのに役立つストレス管理のテクニックを学ぶために、時間をかけてください。
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