小さな組織が長い道を行くことができる
弾丸ジャーナルは、あなたの人生についてのあらゆる小さなことを整理してきれいに保つツールです。 あなたが働いているお母さんは、あなたの4倍の作業負荷が複雑なので、あなたは熟練したリストメーカーになります。 優れたリスト作成スキルがなければ、物事を整理するのは難しいです。 弾丸ジャーナルは、すべての予定リストとそれ以上のものを保管する場所です。
弾丸ジャーナルは、グリッドのようなパターンで多くの小さな弾丸を持つ紙の本です。
最も人気のある弾丸ジャーナルブランドは約20ドルのLeuchtturm 1917です。 次に、インクを紙に染み込ませないように、コードの色を付けることができるように、細かい点のペンが必要になります。 これらのペンの価格は$ 7〜$ 20です。 それで、粘着仕切りメモ、ステンシル、定規、ステッカー、和紙テープ、スタンプなどをピックアップして、魅力的でクリエイティブな印象を与えることができます。 結局、伝統的なプランナーよりも弾丸ジャーナルにもっと多くの時間と費用を費やすことになりますが、それは価値があるかもしれません。
結局、伝統的なプランナーよりも弾丸ジャーナルにもっと多くの時間と費用を費やすことになりますが、それは価値があるかもしれません。 セットアップ時間を創造的なアウトレットとして、そして十分に価値のある「私の時間」と見なしてください。 あなたの人生のさまざまな側面を計画するとき、あなたはコントロールと内容でより多くを感じるでしょう。
あなたのすべてのニーズを満たすことができるプランナーはあまりありません。 物事を整理しておくために多くの場所を見るのがうんざりなら、弾丸ジャーナリングがあなたの答えかもしれません。
あなたはあなたのジャーナルをどのように使うべきかは不明ですか？ 私たちはいくつかの提案をしていますが、あなたのジャーナルにこれらのアイテムがすべて含まれている必要はありません。 あなたにとって重要なことを含めてください。なぜなら、それは、弾丸ジャーナルについての特別なことなので、それはあなたに関するすべてです。
働くママが弾丸を始めるべき7つの理由はここにあります
1カ所にすべてのカレンダーを保存する
まず、あなたが追跡しなければならないカレンダーとその色をどのカレンダーに割り当てるかを決めます。パーティー、予定、および運動計画を含む個人カレンダーがあります。 その後、学校活動、スポーツ、パーティーのある子供たちがいます。 予定や出張のような配偶者のカレンダーを忘れないでください。 その後、作業期限、旅行、会議を含めることができます。
あなたのカレンダーをどのように見たいのですか？ あなたは全体的な毎月のビューまたは毎週好きですか？ あなたはあなたのカレンダービューを引き出し、それを記入する必要があります。あなたの数字が特定の外観を持つようにステンシルを使うことができ、誕生日や重要な日付にステッカーを使います。 あなたが創造的なタイプなら、毎秒楽しむことができます。
すべてのTo-Doリストを整理する
あなたのカレンダーの後に、スティッキーデバイダーノートを使用したり、ページの横に沿ってテープを貼ったり、次のセクションを紹介するためにページを半分に折りたりすることができます。 あなたのジャーナルに残したいリストを決定する
あなたは、あなたが管理するワークロードごとにセクションを持つことができます。 あなたの不可思議なセルフケアプランには、1つのセクションがあります。 次のセクションでは、サマーキャンプのために爽やかなものやパックするものが必要な学校用品のような子供のために必要なことについて説明します。
次に、毎週あなたが取り組んでいる家や家のプロジェクトの周りに行うことができます。 最後に、仕事やキャリア構築のために必要なことがあります。
ほとんどの弾丸ジャーナルの中毒者は、予定リストの特定のフォーマットに従います。 しかし、あなたがこれに従わなければならないように感じないでください！ それは単なる示唆です。 彼らです：
- 各タスクの箇条書き
- タスクが進行しているときにあなたの箇条書きをスラッシュ "\"に変えます
- タスクが完了するとスラッシュは "X"に変わります
- タスクのスケジュールを変更する必要がありますか？ 箇条書きを記号 "<"以下の記号に変え、 "それをあなたの次のToDoリストにコピーします。
- 必要に応じて、タスクを「>」より大きい記号を使用して別のToDoリストに移行します。
- 音符はダッシュ記号 " - "
- また、イベントには「○」の円が表示されます
あなたのリストが作成されたら、あなたはあなたのカレンダーに戻って、いつあなたがそれを終わらせるかを理解します。 これは、弾丸ジャーナルを保持する全体のポイントです！ すべてのあなたのリストはカレンダーの1つの場所にあるので、あなたの思考を整理してより早く完了させることができます。 あなたはまだ1つを使用して起動するように誘惑ですか？ そうでない場合は、読んでください。
パーソナルおよびプロフェッショナルの目標を追跡して達成する
働く母親は彼女の責任を世話して忙しく、時には自分自身を考えるのを忘れてしまいます。 これは、自己ケア、運動、または "私の時間"が通常彼女のリストの最後にある理由です。 あなたはあなたの人生でいくつかの変化を見ていますか？ 目標を設定し達成するのに苦労しましたか？ その後、「目標」と題された新聞記事の新しいセクションを開始してください。
何年後に今何をしたいですか？ 30ポンドを失いたいとします。これが年間目標です。 この目標を達成するために毎月何をする必要がありますか？ あなたが愛する運動プログラムや活動を見つけ出すことができます。 また、食べ物を変更することもできます（食事の計画に少しずつ入るでしょう）。 最後に、目標を達成するために毎週何をすることができますか？ たぶん、これは週に3回の運動で、毎週食べ物を買うかもしれません。
あなたの目標を明確に書き出したら、カレンダーに戻ります。 あなたのスケジュールに基づいて、いつあなたはトレーニングに合うでしょうか？ あなたのカレンダーが全員の活動や予定リストに合っているときにこれをマップするのはかなり簡単です。 弾丸ジャーナルはあなたの目標をより早く達成できるようにあなたの時間をスケジュールすることを可能にします。
ジャーナルプロンプトの場所
物事を書くことは物事を終わらせるだけでなく、ストレスを和らげるのにも役立ちます。 あなたの考えのジャーナルを保持することは、別の本にする必要はありません！ あなたが大きな作家でない場合は、毎日の予定リストを作成しているときに毎日あなたが従うことができるいくつかのクイックジャーナルプロンプトがあります。
あなたの次のセクションでは、あなたの4倍の作業負荷からいくつかのもので構成された毎日の予定リストを書くことができます。 これらのページのそれぞれに、あなたが感謝しているいくつかのことについて書くことができます。 Pinterestを検索して、あなたが一日を通じるのを助ける動機付けやインスピレーションを得ることができます。 それとも、仕事に苦労するような気がするなら、あなたを追い詰めるマントラを書いてください。
スクラップブックへの小さなスペース
たくさんの仕事があるときスクラップブックを作る時間は誰にありますか？ あなたは本当にリサイクルしたくない小さな記念品を保管する場所を持つことは素晴らしいことでしょうか？ あなたの弾丸ジャーナルはあなたのミニスクラップブックになることができます！
スクラップブッキングのセクション全体を保持したくない場合は、あなたの毎日の予定リストのパックまたはスクラップブックの最後のページにあなたの記念品を接着し、逆戻りして作業してください。 これはあなたのジャーナルに個人的な感触を与えます。 また、弾丸ジャーナルに記念碑を作っているようです。 あなたが成し遂げたこととどこに行ったのかを振り返ることは素晴らしいことでしょう。
プロのように食事プランを作成し、食品ジャーナルを保存する
あなたが食事プランを作っていなければ、弾丸ジャーナルは始めるのに最適な場所です！ 拳、食べ物の買い物リストをその中に入れておくことができます。 また、お好みで簡単に食事やランチを作ることができます。 ショッピングリストを作成するときに、このメニューをガイドとして使用できます。
1つのセクションは食事プランニングのためのもので、次のセクションは食品ジャーナルです。 あなたが体重を減らしたいのであれば、あなたが食べたものを書き留めておくことが知られています！ これには、レストランにアクセスして新しい食事を見つけたときのように、スクラップブッキングも含まれます！
読む時間があれば読書リストを保持する
もし読み物があなたのものならば（もしそうでなければ、AmazonのAudibleアプリを試してみてください！）、弾丸ジャーナルの後ろに読ませたい本のリストを残しておいてください。 あなたは友達や同僚と出会った時を知っています。 この情報を書き留める場所を持つことは素晴らしいことではないでしょうか？ 良い本の推薦があなたの指先を滑り落ちることがあなたの心の上にあまりにもあります。 しかし、弾丸ジャーナルではありません！
あなたの財布にあなたの総書記を保管して、マネージャーが新しく新しくビジネスブックを書いたときにタイトル、作者、そして誰がそれを推薦できるかを記入してください。 その後、あなたがそれを読んで終了すると、あなたは仕事の友人に戻って、それについて話すことができます。 これによりビジネス関係も強化されます！
あなたが組織化され、目標に向かって働いていると感じたら、人生はどうなるか想像してみてください。 このプロセスは非常に効率的で、あなたの人生に合うように細工された本を持っていると、より多くのことが可能に見えます。 はい、これを設定すると時間と労力がかかります。 しかし、毎分、あなたは計画を費やして、後でもっと時間を節約します。
あなたが始めることに興奮しているなら、YouTubeで弾丸ジャーナリングのアイデアをチェックし、弾丸雑誌の買い物を始めましょう！