あなたの赤ちゃんが生まれたら、あなたの妊産婦休暇は始まります（病気のために他の準備ができていない限り）。 あなたが病院にいるとき、物事は違って感じます。 あなたのすべての注意はあなたの新生児に、あなたの体がどのように感じているのか、多分あなたの夫（おそらく）にあります。
病院であなたを訪問している友人や家族でさえ、新しい喜びの束に集中しています。
誰も仕事を求めていません。 あなたは仕事を考えていません。
その後、赤ちゃんを家に持ち帰り、あなたの新しい家族に順応するようになります。 うまくいけばあなたの夫は数日または週の父親休暇を取るので、一緒に新しい家族を楽しむことができます。
そしてあなたはあなたの新生児と一緒にいます。 平和で静かなところで（あなたはあまりにも静かではないかもしれませんが）あなたの心がさまようようになり、あなたの焦点はあなたの新生児から取り除かれます。 あなたが目を覚ましているにもかかわらず、あなたは今あなたが家にいることを始めたいプロジェクトについて考え始める。
母親の初期の頃は孤独になることがあります。 あなたは大人の会話をすることができず、自分の言葉を話すことができない赤ちゃんと常に付き合っています。 あなたの夢のような状態で、あなたはあなたの9対5のライフスタイルを夢見るようになります。 あなたは仕事を考え始めます。
あなたは仕事の脳を止め、本当にあなたの出産休暇を楽しむことができますか？
日記をつける
あなたのルーチンは目を覚まし、仕事に行き、家に帰ると、寝る。
あなたの新生児はあなたのルーチンに大きなサルのレンチを投げます！ これにどのように適応できますか？ 幸運にも新生児を抱えていても、移行を考える時間があまりありません。現時点で何をする必要があるのですか？
しかし、これはあなたの脳が仕事を考えるのを止めるものではありません。 特に午前2時の授乳をしているとき。
これらの思考がポップアップするのを止めるのは難しいし、彼らはかなり正常です。 あなたは新生児に注意を払い、あなたが残したプロジェクトやあなたを信じていたその顧客のことを考えている間は、
仕事から出産休暇への移行を助けるために、あなたの考えのジャーナルを保管してください。 書くことがあなたの電話のボイスメモを考えることではない場合。 質問は、
- 仕事について私は何を欠場するのですか？ なぜ私はそれについて情熱を持っているのですか？
- 私が休暇を取る前に何を済ませたいのですか？
- 私は欠けているように私は何を感じるのですか？
結果は、あなたがあなたの出発についてどのように感じたのか、そしてあなたが戻ったときにあなたが楽しみにしていることを処理することができるということです。 あなたはそれを書き留めているので、あなたが不在であると感じた不安を解放することもできます。 書かれた言葉の力を過小評価してはいけません。
この時間を反映させる
赤ちゃんの前に、あなたは自分自身についてよく知っていました。 意思決定の基礎となる価値観と優先順位がありましたら幸いです。
あなたがついにあなたの赤ちゃんを抱えたら、あなたは自分の価値観や優先順位に変化を感じるかもしれません。 家族は今や個人的価値であり、あなたの新生児を世話することがあなたの最優先事項です。 この考え方の変化に注目してください。
他にどのような値が変化していますか？ あなたの新しい優先事項に基づいて、将来どのように意思決定を行いますか？
このシフトは、バランスをとるための根本的な原因です。 あなたがこのルーチンを持っていて、以前とは違った価値観と優先順位を持つ前に私が言ったように、すべてが変わります。
あなたがこの新しい人生にどのように適応できるかは、あなたが仕事とあなたの新しい人生を統合する際にどのような課題が生じるか考えています。 あなたの仕事の状況をどのように扱うかについて、今後の質問に答えてください。 以前のようなあなたの勤務スケジュールはどうでしたか？それをどのように変えようとしていますか？ あなたはどのようにあなたの要求にもっと積極的になりますか？
マタニティ休暇を使って精神的に準備をしてからあなたの仕事をあなたの新しい人生に統合してください。
これについて書くこと、それについて人々に話すこと、特にFacebookグループやフォーラムであなたが知っているかオンラインである他の働くママ。
赤ちゃんの目標を自分自身に与える
いいえ、それは少し冗談ですが、毎日達成するために赤ちゃんの目標を与える。 一度あなたの目標を打つ祝う！ たとえば、「今日はシャワーを浴びよう！」と言って、赤ちゃんをトイレに連れてきて、赤ちゃんの揺れにストラップをはめてからシャワーを浴びてください。 イッピー！ もはやあなたの髪に唾を吐くことはなく、あなたは素晴らしい香りです！
はい、あなたはとても興奮します。 キュウリでローションと冷たい水を飲みながら、あなたがスパのように感じるでしょう。
赤ちゃんの前に、仕事中に、あなたは常に何かに向かって働いていました。 あなたの "古い人生"で楽しんだ成果感を自分自身に与えるために、小さな管理可能な目標を計画します。
あなたの新しい現実に賛成してください
自宅では自宅のプロジェクトについて興奮するかもしれませんが。 あなたがそれらを始めなかったこと、またはあなたがそれらをやるエネルギーがないことは、あなたを悩ませるかもしれません。 自分で簡単に。 あなたが達成していることをすべて考えてください。 新生児の世話方法をうまく学んでいます。 あなたとあなただけが、あなたの赤ちゃんが必要とするものを知るためにあなたの母親の直感を磨いています。
あなたの家がうんざりしている状態でOKにしてください。 母性に適応するには、多くの仕事とエネルギーが必要です。 それは他の何かのためのほとんど時間を残すでしょう。 あなたのような気がする場合は、あなたの家の外観のために他の人に裁かれることになり、しばらくの間会社を受け入れないでください。
すぐにあなたの家事の変更に慣れたら、もっと幸せになれます。 あなたの家をきれいに保つ新しい方法があなたに来るでしょう。 ベビー用品や消耗品には圧倒されるが、最終的にはすべてがその場所を見つけるだろう。 そして、そのほとんどは新しい場所を見つけるでしょう、それもOKです。
多くの試行錯誤があり、あなたが仕事に戻るときにはさらに多くのことが起こります。 あなたが慣れ親しんで最終的には本当に上手くなるようなものを変えることができるのです。
瞬間に生きることを学ぶ
今、今の力が何であるかを学ぶ絶好の機会です。 今起こっていることに注意を向けると、過去の未来や住居について心配する余地はありません。 あなたの新生児を世話していることを意味する可能性があります。 それがあなたの注意を引く場所です。
あなたは仕事に戻ることについて悲しいことがありますか？ もしそうなら、あなたが出産休暇中に瞬間に生きる方法を学ぶことが非常に重要です。 はい、あなたが仕事に戻ったとき、それは厳しいものになるでしょうが、あなたの妊産婦休暇が終わるまで、あなたは仕事に戻ることはありません。 それは今日ではないことを意味する。
あなたの感情を野生的に動かす代わりに、現在の瞬間に注意を向けてください。 あなたの赤ちゃんが目を凝視している場合。 彼らが眠っている場合、彼らのかわいい指に賞賛し、どのように祝福を感じ、最終的に子供を持つことです。 あなたがどれほど感謝しているかを実践することは、あなたに仕事と意志をもたらすでしょう。うまくいけば、出てきた水の仕事を止めてください。
いったん仕事に戻ったら、この練習はあなたが悩みを解決するのに役立ちます。 その最初の日、あなたは赤ちゃんについての悲しい思いに焦点を当てるのではなく、仕事に戻っています。あなたはその瞬間に生きることを教え、その瞬間にやるべき仕事があります。 そしておそらく、あなたが仕事に戻って練習してきたことが、結局のところ悪くないでしょうから！