すべてのあなたの責任に圧倒されていますか？ ストレスを解消する方法は次のとおりです
はい、スポーツの親のバーンアウトは第一世界の問題です。 実際に活動に参加する子供の欲求に対応できることは特権です。 しかし、それがあなたのストレスレベルを親としてはるかに低くすることはないことを知って、毎日。 それで、これは幸運なことだと思うが、それにもかかわらず問題であることを認めよう。
スポーツ親のバーンアウトはどこから来ますか？
スポーツの両親は、多くの場合、すべての親のように、多くの方向に引き裂かれたように感じることができます
あなたは、あなたの家族、仕事、そしてあなたの家に責任を負います。 あなたの配偶者とあなたの子供もそうします。 そして、時には2人の子供が同じ日に重要な試合をしたときのように、彼らは葛藤している。 それがストレスのレシピです。 ディナーメニューからチームの大規模な募金イベント 、宿題や交通機関まで、すべてがあなたの肩の上にあるような感じです。 （ああ、運転！）
1日に24時間しかかからず、私たちの役割（親、子供、従業員、ハウスキーパー、スポーツチームのボランティア）のうちの1つに関連するタスクを簡単に記入することができます。 しかし、それはもちろん持続可能ではありません。 あなたが疲れている、または意欲を失っている、あるいはあなたの職業にあまり良くないような気がするなら、あなたは燃え尽きる可能性があります。 それでは、あまりにも忙しい気持ちに、どうやって対処していますか？
スポーツの両親がバーンアウトできる6つの方法
お母さんとお父さんが圧倒されたとき、家族内の誰にとっても楽しいことではありません。
だから、これらの戦略のいくつかが、あなたがより大きな息をとることができるシーズンや学年の終わりにあなたを連れて行くために、少なくともあなたを圧迫するのを助けることができるかどうかを見てください。
ベンチあなた自身。 うん、何かを出す。 あなたはいつもあなたの子供の慣習やレッスンに（あなたが何かを必要としたり傷ついたりする）ために滞在しますか？
あなたが休憩が必要な場合は、これらの慣行のいくつかをスキップする許可を与えてください。 あなたの配偶者、祖父母、または他のチームの親があなたのためにピンチヒットすることがあります。 同じことがゲームや旅行 - トーナメントの週末にも当てはまります。 罪悪感を放棄し、時間を取る。 あなたの子供はあなたがイベントを見逃したことを覚えていません（実際に、あなたが彼女のお気に入りの叔母または友人の家族と一緒に彼女を送るなら、彼女はおそらくそれを愛するでしょう）。 あなたは燃え尽きているので、いつも欲求不満で憤慨しているかどうかを覚えています。
あなたの子供のスポーツで大きなボランティアの役割を持っている場合、あなたは誰もが季節の途中で逃げることでぶら下げておくことはできません。 しかし、グループ内の他の人にもっと多くのタスクを委任することができます。 助けを求める; それを与えることができる誰もないと仮定しないでください！ そして次のシーズンは、あなたのコミットメントから少し後退する必要があるでしょう。
交感神経の耳を見つける。 それがあなたの配偶者、友人、親戚、またはセラピストであろうと、あなたが感じていることについて話すことができる人を持つことは本当に役に立ちます。 要点は、ソリューションが（あなたにとって有益でない限り）ブレーンストーミングに役立つのではなく、判断なしに自分の気持ちを嘆いて聞くだけです。
あなたのスケジュールや責任で実際に何も変わっていなくても、気分を良くするために必要なのは、時にはそれを得ることです。
あなたのコンディショニングに気をつけてください。 あなたの運動選手が健康的に食事をし、体調を整え、十分な安静を取る必要があるように、そうします。 結局のところ、あなたは基本的に毎週通り抜けるためにマラソンを走っています！ だからお互いのリードに従ってください。 身体活動に適応する方法を探します（子供の練習中に散歩をするなど）。 睡眠に有利な余暇をあきらめるのは痛いが、それはそれに値する。 オフシーズンにテレビを見ることができます。 そして、健康的な食べ物を食べることは家族全員に利益をもたらす
一度ドライブスルーをしてしまえば、少し弛緩しますが、栄養価の高い食品に集中すれば気分が良くなり、子供のための良い例ができます。
あなたの人生における他のストレスを減らす。 あなたの子供のスポーツ活動が最もストレスを引き起こしている場合、あなたはそれらを（少なくとも今のところ）削減することはできません、あなたが投げることができる他のストレスが多いものがあるかどうかを確認してください。 たぶんあなたは一度でも清掃や芝生サービスを受けることができます。 たぶん、あなたが再編成したり、元に戻したり延期したりできるような仕事中のプロジェクトがあるかもしれません。 たぶんあなたは、将来の社会的義務を再構築して、それをより簡単にすることができます：例えば、ディナーパーティーや休日食事をポットラックに変えましょう。 あなたは、今のところ学校ボランティアの仕事をやめたり、辞めたりすることができます。 自分で少し時間を買ってください。ちょうど充電に費やすのに十分です。
あなたのチームと結束する。 アスリートとして、あなたの子供は彼のチームメイトとの強いつながりを築く必要があります。 あなたも、社会的なつながりが良いなら、あなたは気分が良く、燃え尽きることはないでしょう。 これは、他のスポーツの両親との関係を深めることを意味する可能性があります（お互いを助けやすくなります）。 または、スポーツの親の世界とは別のソーシャルアウトレットがあることを確認することもできます。 （それはまだそこにある！）
良いものを探してください。 これがすべて終わる時を夢見るのではなく、今あなたが育っているものを書き留めておいてください 。 それを捨てることは、後悔と憤慨のためのレシピです。 あなたは退屈なものや不必要なドラマを楽しむ必要はありませんが、それを見落として良いものに焦点を当てることができます。