あなたの娘が彼女の期間到着日を追跡することを学ぶのを助けることは月経の不安のいくつかを取るための素晴らしい方法です。 トゥイーンまたはティーンエイジャーが彼女の期間を予測する方法を知っている場合、彼女は月経に伴う問題に対処するための準備が整っています。 そして、彼女は、痙攣、頭痛、腰痛、うつ病、にきび、および他の刺激的な症状のような、月経の負の副作用のいくつかに対処するためのより良い立場にあるかもしれません。
トラッキング月経 - ここにどのように
まず、あなたの娘を小さな月ごとのカレンダーを購入してください。小さなカレンダーは、 バックパックを持ち歩くか、小さなサイドテーブルの引き出しに収まるほどの小ささです。 毎月のサイクルを把握する目的でカレンダーを使用するように指示します。 彼女の約束、テスト、睡眠中のパーティーなどのイベントは、家族のカレンダーや自分のために保持している別のカレンダーに行くことができます。
期間の日付を追跡するには、娘に自分のサイクルの最初の日に「X」または別のマークを付けるように指示します。 彼女が月経出血を経験するたびに、それをマークする。
翌月にこのプロセスを繰り返します。 その後、毎月の最初の流れの日数を数えます。 結果はあなたの娘の毎月のサイクルです。 娘の月経周期をしっかりと把握するには、追跡に数ヶ月かかることがあります。また、一部の女の子は定期的に不規則な期間を経験します。 しかし、 彼女の期間を把握することで、あなたのトゥイーンは、彼女の流れがいつ始まり、それを準備するのに必要なステップを取るかをよりよく予測できます。
さらに、あなたの娘が他の月経の副作用を経験している場合は、彼女も彼女のカレンダーにそれらを記録することを確認してください。 そうすることで、彼女は自分の症状をよりよく管理し、おそらくそれらを完全に防ぐことができるかもしれません。 例えば、あなたの娘のカレンダーが期間の1-2日前に亡くなったことが明らかな場合は、 適切な衛生習慣を習得し 、市販品をすぐに予防または治療することにより、その勃発を防ぐために特別な予防措置を講じることができます。
あなたの娘が自分のサイクルを理解し、月経周期を追跡することは、自分の自信を高め、自分の身体の変化をよりよくコントロールできるようにする簡単な方法です。