あなたの体と赤ちゃんなどを見てください
妊娠21週目へようこそ。 あなたはそこの半分以上であり、おそらくあなたの赤ちゃんはかなり動いており、あなたはそれを感じることができます。 キッカーは、話すように：彼または彼女はおそらくあなたと同じスケジュールではありません。 これは、あなたが1つに興味があり、すでにそれについて議論していない場合、友人や家族とベビーシャワーをすることについて話を始める時かもしれません。
あなたのトリメスター：第二期
週に行く： 19
あなた今週
あなたの腹だけが今週大きくなっている唯一のものではありません。 あなたがほとんどの妊婦のような人なら、あなたの足と足は一日の終わりには腫れていることに気付くかもしれません。 腫れ（ 浮腫 ）は妊娠中のどの時点でも経験することができますが、この時期には腫れが強くなりがちです。 あなたは余分な液体を遠ざけておきたいと思うかもしれませんが、それは理解できます。 しかし、それは目的を果たします：実際には、骨盤の組織や関節を広げるために広げるために役立ちます。
腫れは体内を流れる余分な体液や血液のせいで（主に）起こりますが、別の中期妊娠期の脚の問題 （静脈瘤）は、血流やホルモンの変化を妨害するためです。 あなたが静脈瘤に精通していない場合、彼らはほとんどの場合、脚に紫または青の蛇行線として表示され、痛みや腫れや痛みを伴うことができます。 静脈瘤は外陰または直腸にも見られることがあります。 それが起こるとき、彼らはよりよく痔に知られています。
今週のあなたの赤ちゃん
あなたの赤ちゃんは、胎盤から大部分の栄養素を摂取し続けます。 しかし、今週、赤ちゃんの腸は、現在、羊水から栄養素を吸収し始めるのに十分な程度に開発されています。
この時点までに、あなたの赤ちゃんの肝臓と脾臓は、血球を作ることになると、激しい運動をしていました。
しかし今、骨髄も寄与しており、3度目の妊娠になり、骨髄がすべての血液細胞の生産を引き継いでいます。 （脾臓は30週目までにこの仕事から外れ、赤ちゃんが生まれる前に肝臓が産生を停止する。
他のニュースでは、あなたの赤ちゃんの眼瞼の発達は完了しています。あなたの赤ちゃんが女の子なら、彼女の膣は着実に成長していますが、生まれつきに近づくまで仕上げていません。 週末までに、あなたの赤ちゃんは約8½インチの長さを測定し、体重は約12オンスになります。
あなたの医者のオフィスで
今週あなたの医者または助産師の診察室にいる場合は、新しい用語を使用していることがわかります。 今から、赤ちゃんの長さは、王冠から踵まで、またはCHLから測定されます。 以前は、赤ちゃんの長さは、 王冠から臀部 、またはCRL まで測定されました。
特別な考慮事項
あなたがここから膣出血を経験し始めたら、できるだけ早くあなたの医療提供者に連絡してください。 妊娠後期の痛みは、 子宮頸部の機能不全 （子宮頸部の拡張や早期開腹が始まる時）や胎盤の妊娠 （胎盤が子宮内で低位に付着して子宮頸部の一部または全部を覆っている）を示す可能性があります。
ほとんどの場合は干渉なしで解決しますが、医療提供者はあなたを監視する必要があります。 （すでに超音波検査を受けている場合は、危険にさらされているかどうかを知ることができます）。
今後の医師の来院
あなたの将来の出生前の任命の間、あなたの医療提供者はあなたの血圧を引き続き取得し、あなたの尿サンプルをテストします。 しかし、今や、彼または彼女は、妊娠に起因する高血圧の問題 、例えば出生前症候群および妊娠性高血圧のようなものがあるかどうかを調べる予定です。
世話をして
あなたの足と足の腫れに寄与する余分な血流やホルモンについて何もすることはできませんが、あなたの癖を微調整して不快感を軽減することができます：
ドリンクアップ：直観的ではないようですが、より多くの水分を飲むと、腫れに寄与する廃棄物を洗い流すのに役立ちます。 できるだけ水を選んでください。
あなたの靴下を交換する：サポートホースのために弾性で覆われたタイプを貿易します。
ポジションを変える：可能な限り、足を上げてください（静脈瘤の場合にも役立ちます）。 そして、長いストレッチのために立っているとき、そして/または、片足をプロップするために便を使用してください。
あなたのカリウムを上げる：バニナ、リマ、サツマイモ、ボクチョイ、ホウレンソウなどカリウムが多い食品を食べると腫れが減るかもしれません」とQuinnipiacの助教授、ダナ・アンジェロ・ホワイトUniversity of Hamden、Connecticut、 The Whole 9 Monthsのような書籍のレシピ開発者。
パートナー様向け
妊娠中の女性は約24週間まで尿路感染症のリスクが高くなります。 潜在的に危険な感染症を避けるために、 性交前に常にシャワーを浴びてください。 これは、細菌が膣領域の上にある尿路に入る可能性を制限するのに役立ちます。 同時に、性交の前後であなたのパートナーに浴室の使用を奨励してください。
Verywellチェックリスト
出生前のビタミンを服用し続ける。
1日に約8〜12本の水を飲む。
腫れが発生している場合は、 あなたのカリウム摂取量。
可能であれば、あなたの足を上げてください。
>出典：
>アメリカ妊娠協会。 妊娠高血圧症：妊娠高血圧症（PIH）。 http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
>アメリカ妊娠協会。 妊娠週21。http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
>ダナ・アンジェロ・ホワイト、MS、RD電子メール通信。 2017年10月。
>全国女性健康情報センター。 Healthywomen.org。 妊娠と子育て。 妊娠第2妊娠：妊娠21週。 http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemours財団。 Kidshealth.org。 妊娠カレンダー週21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html