妊娠しているときに気温が上がると、陽気で妊娠した女性でさえ、ほんの少し不快で不快なものになります。 夏の暑い日や夜を少しでも快適に過ごし、夏の妊娠を祝うには、迅速かつ簡単な解決策があります。
コットン服
天然繊維（綿/リネン）と人工繊維で作られた衣服を着用することは、あなたの体を涼しく保つことに長い道を拓くことができます。熱を放出して熱を放出することができます温度が上がるとそれ自体がダウンします。
明るい色は、あなたに心理的な利点を与えるのに役立ち、太陽の熱い光線を吸収する傾向があります。
帽子をかぶる
あなたが外出しているときは、夏のワードローブに冷ややかなフロッピー帽子を入れてスポーツをすることを検討してください。 あなたの目から太陽を守り、あなたの顔に直接輝くことに加えて、幅の広い帽子は、あなたがよりクールな気分になり、強い夏の太陽があなたの頭と髪の上を暖めるのを防ぐのに役立ちます。晴れた日、暖かい日。
ツイストで水
妊娠中に水分を保つことは常に良い考えですが、体温が上がると体液摂取量が十分であることを確認することが挑戦になります。 レモンといくつかのミントの葉のスライス、または好きな夏のフルーツのいくつかを水筒に入れて、頻繁にお飲みください。 あなたの水にキュウリを注入したスライスもとても爽やかです。
事前にいくつかの水ボトルを用意し、冷蔵庫で冷やしておくことで、水銀が登ると水分を保つことが容易になります。
ディップを取る
地元のプール、湖、またはビーチで泳ぐ時間を見つけることは、暖かい夏の日に妊娠した体と心をリフレッシュするのに本当に役立ちます。
あなたの体を冷やすチャンスを提供することに加えて、水はあなたの下肢と足の腫れを軽減するのに長い道のりを歩み、軽い運動の機会を与え、浮力が感覚を軽減するのに役立ちます。 「非常に」妊娠している。 妊娠中に水着を着用することを心配しないで、 創造的な解決策がたくさんあることがあります。
あなたが泳ぐことができない場合は、あなたが慣れている常温に対してぬるま湯とシャワーやバスを検討してください。 このより低い水温は、熱を直ちに緩和するのに役立ちます。
クールネックラップ
あなたの首の周りに涼しく湿ったバンダナを包み込むことは、あなたの頭に多くの血液を運ぶ頚動脈を冷却することによって、体を冷やすのを助けることができます。 あなたの首の後ろに同じクールな布が涼しさの感覚を提供し、それが蒸発すると熱の削減に役立ちます。 あなたの服を補完するものを選択して、より快適に感じながらファッショナブルに見えます。
あまりにも暑いですか？
夜が暑くて不快に感じるときに寝るための私のお気に入りのトリックの1つは、私がベッドに登る前に、詰め替えスプレーボトルを使って底のシートと枕に軽い霧の水をスプレーすることです。
ラベンダーのような落ち着いたエッセンシャルオイルを水の中に落として、眠りにつくような落ち着いた匂いを提供することができ、タンクトップやキャミソール、ショートパンツを着用して眠りに落ちると、または下着。
暑い夏の日々は、あなたが非常に妊娠していて、暑い日差し、高温、および湿気をどのように生き延びるのだろうと思っているとき、慰めの方法をほとんど提供しません。 いくつかの簡単な行動をとることで、気分が良くなり、より多くのエネルギーを持ち、熱を処理し、夏の妊娠を楽しむのに役立ちます。 あなたは熱い呪文の間に冷静に滞在したいと思う方法について、他の母親と分かち合うためのヒントはありますか？