あなたの幼児は、必要が少なくなったり、昼寝したいと思っていますか？
他のすべてのトランジションと同じように、幼児の年齢は設定されておらず、幼児は昼寝をやめなければなりません。 最初の誕生日の翌日には、昼寝をやめる子供もいます。 他の子供たちは、早い時期に昼寝を続けなければならない。
あなたの昼間の昼寝を止める準備ができているかどうかを判断するための目安があります。
あなたの子供が本当に正午のスヌーズをキャッチする準備ができていなくても、 "私たちはそれをスキップすることができます"と言ってくれるものもあります。
あなたの子供が準備ができていると思われる場合、ナップフリーの日をテストしてください
あなたの幼児が昼間の睡眠がなくても、あなたが昼寝なしで1日または3日間寝るまで、本当に準備ができているかどうかは分かりません。 あなたの子供が夕食前にクラッシュしたり、かわいそうになったり涙を流したりしていないようであれば、彼女が移動する時間があるかもしれません。 夜間に行くのが難しい、または夕方安らかに眠れないなど、睡眠の問題の兆候を見てください。それは、その日の休息をあきらめるのが早すぎることを示すかもしれません。
昼寝に抵抗することは、あなたの小さな人が昼寝をやめる準備ができているというサインではないことに注意してください。 それは単に典型的な幼児の行動です。 あなたが昼寝に別れを告げるというあなたの決定に影響を与えるべきでない他の状況があります。
あなたの子供が年を取っているのでちょうどナップをスキップしないでください
あなたの子供の睡眠の必要性は 1歳から3歳に変わります。
1歳の時には、あなたの子供は1日2回昼寝の予定にいますが、2歳までには、多くの幼児が1日の昼寝に変わります。 その昼寝は、あなたの子供の3番目の誕生日によって短くなったり、完全に消えたりすることがあります。 あなたの子供が1日に眠る必要のある総時間も変わります。最大15時間は約12ヶ月で普通で、3時には11時間もかかります。
しかし、あなたの子供は彼女の3番目の誕生日に近づいているので、あなたが昼寝にさよならを言うことができる全体的な閉眼を必要としないので、それを仮定しないでください。 研究によれば、子供が昼寝を必要とする理由の一部は、一定の時間だけ目を覚ますことができるということです。
だから、両親は夜間に寝ていない（つまり、あまりにも遅く起きていたり、早く目を覚ましている）ために、昼寝をしないと思うかもしれませんが、思考はあなたの子供のためには最善のものではないかもしれません。 彼女が昼寝をスキップしたときに、あなたの子供が泣いていると泣いて、午後遅くまで疲労の兆候を見せていると、彼女はおそらくその日の休息をあきらめる準備ができていないでしょう。
もちろん、お母さんとお父さんはまだ妥当な時間に寝るのを望んでおらず、夜明けの亀裂で目を覚まされたくありません。 年長の子供のために昼寝を管理するためにできることはいくつかあります：
- あなたの子供は日中早朝に昼寝してください。 例えば、午後2時前に昼寝を終えると、彼女は8時までに睡眠の必要性を築くのに十分な時間を取ることができます。 さらに早い昼寝をすると、就寝時間を7時30分に計画するのに役立ちます。
- あなたの子供があまりにも長く昼寝しないようにしてください。 あなたの子供は自分の脳を休める時間が必要ですが、一日のうちに2時間の睡眠が必要ないかもしれません。 45分後にも1時間後にあなたの子供を目覚めさせ、残りの日のために十分に休息していて、あなたの既存の就寝時に寝るのに十分眠いかどうかを確認してください。 しかし、疲労の徴候が見られる場合は、彼が完全に起きた後、もう一度彼の昼寝の長さを制限しようとする前に、少なくとも数ヶ月は昼寝をする時間を長くしてください。
あなたの子供の昼寝は他のものによって動かされないようにしてください
あなたの子供が託児所で昼寝している場合は、（あなたの育児提供者のために実際に昼寝している限り）少し楽になるかもしれません。 あなたが昼寝の間にあなたの子供と家にいる場合は、彼女が必要な残りの部分を得ることができるように、同じ設定期間を毎日切り刻むようにしてください。 それは食料品店の外で昼寝を計画し、他の子供たちを周りに回すことを意味します。 しかし、ベビーカーや車内での昼寝は、あなたの小さな人が完全な中断のない睡眠を取れることを保証できる限り、通常は問題ありません。
あなたの子供が昼寝に行く時をコントロールしようとしているときに、彼が眠くなるのを助けるものを考えてください。
あらかじめ1時間の身体活動（特に野外活動）は、昼寝の必要性を補う良い方法です。