帝王切開が予定されているかどうかにかかわらず、回復はあなたにとってはちょっとショックかもしれません。 あなたの回復を緩和し、手術後すぐに足を戻してくれると聞いたことのないことがいくつかあります 。 これらのヒントは、以前にその道を歩いていた他の母親から来ました。
あなたの痛みの薬を飲む
笑ってはいけませんが、とても多くのお母さんが痛みの薬を早く服用するのをやめてしまい、もっと痛みを感じます。
それは本当に悪循環になることがあります。 だから、あなたの痛みの薬を時計に合わせて、数日間感じるのではなく、取りなさい。 これは、 "痛みを追いかける"のを防ぎ、本当に安堵を見つけることはありません。 最初の数日が経過すると、麻酔薬を無料で使えるようになるまで、麻酔薬や他の薬に簡単に鎮痛薬スケジュールを変更することができます。
ベッドから出る
それを信じるかどうか、できるだけ早く起き上がり、周りを回っていてもちょっとでも、より迅速に回復することができます。 感情的にも物理的にも気分が良くなるのに役立ちます。 あなたがかなり不安定になるので、最初の数回は誰かの助けを借りて起きていることを確かめてください。 あなたがトイレへの短い旅行を取ることができたら、病院の床の周りを歩くことを検討してください。 これらの周回は一般的には遅くなるだろうが、それはあなたが探しているスピードではなく、単に動きである。
先行計画
家に帰ってそこに戻ったら、必ず事前に計画してください。 あなたの電話、薬、水のボトル、本、テレビのリモコンなど、必要なものすべてを備えたバスケットがある1つのエリアにいるように計画する。寝るときは、赤ちゃんの近くで寝るので、彼または彼女に近づくために遠くに行く。
あなたは簡単に作ることができる食事をあなたに持って来ることもできます。 あなたが一人でサンドイッチと同じように凍ったディナーがうまくいく。 栄養失調を食べることも回復するのを助けるでしょう。
小さな枕を手に入れる
最初の数日間立っているとき、または咳や笑いをしているときは、枕を使って切開をします。 これは痛みを軽減し、より安定した感じをするのに役立ちます。 後で、枕は母乳育児のための赤ちゃんの位置付けを助けるのに役立ちます。
ゆっくり行きなさい
覚えておいてください、あなたはただの赤ちゃんと大手術をしています。 あなたは、次の6〜8週間にあなたの活動レベルを非常にゆっくりと上げる必要があります。 あなたの赤ちゃんより重いものを拾わないでください。 あなたが外科医から完全にわかるまで運動を始めないでください。 また、あなたの赤ちゃんがあなたの腹部を介して生まれたとしても、あなたはまだ膣で出血します。 あまりにも多くすると、出血量の増加に気づくことがあります。
圧縮ブーツ
これは、下肢を覆い、足を絞って血液の洪水が心臓に速く戻るのを助けるプラスチックスリーブです。 これは深部静脈血栓症（DVT）を予防するのに役立つCセクション後によく使用されます。 あなたが立ち上がって移動している場合、これらは通常中断することができます。
それらを嘲笑しないでください。
帝王切開の回復計画を立てる時間があったとしても、何かがあなたをガードしてしまうかもしれません。 お気軽にヘルプとサポートを依頼してください。 時にはフレンドリーな顔と耳を傾けることで、あなたの回復をより良くすることができます。 また、手術後に正常に治癒することを確実にするために予定されている産後の訪問に追いつくようにする必要があります。 帝王切開は将来の妊娠に影響を及ぼす可能性がありますが、健全な回復はその過程を最小限に抑えるのに役立ちます。