最初のトリメスターでの痛みの予防
胸の痛みは、特に妊娠初期の妊娠の大きな痛みとなります。 これはあなたの胸が母乳育児の準備を始めているときにホルモンの変化が原因です。 あなたは、あなたの胸が触っても痛いか、一般的には痛いことに気付くかもしれません。 あなたはすぐにこれに気付くかもしれません、または、あなたの胸が成長し始めるまで気づかないかもしれません。 妊娠中の痛い胸を扱うためのヒントをいくつか紹介します。
スポーツブラジャーを着用する
スポーツブラは、あなたの胸の動きを最小限に抑えることができ、痛みを感じる1つの理由です。 これは、胸の壁に非常に近いところで胸を保持し、1日を通してあなたの動きで余分なジグリングを防ぐことによって動作します。 しかし、一部の女性は、胸が触れられるため痛みを感じる最初の数分間は注意する。 あなたの胸が妊娠中に拡大するにつれ、より大きなブラジャーサイズが必要になるかもしれません。
ブラジャーで寝る
あなたはブラジャーで寝ることが動きを最小限に抑え、優しさを助けるのに役立つかもしれません。 これは特別な睡眠ブラジャーまたはスポーツブラジャーですが、アンダーワイヤーブラジャーはあまり快適ではないかもしれません。 あなたがそれを着用していると感じたら、夜にはブラジャーを外してはいけません。
連絡先を避ける
時には手を離すことが重要です。 あなたのパートナーにこれを伝えることを忘れないでください。 もう一つの問題は、あなたが誤って自分の胸に当たったり、シートベルトが擦れたりすることがあることです。
これはあなたのシートベルトを着用しない理由ではありません。 あなたの胸が良くなるまで、単に再調整してください。
シャワースプレーを避ける
シャワーの水が胸に当たっただけでも痛みを感じる女性もいます。 母親の中には暖かいシャワーがあり、他の人はそれが痛いと感じる人もいます。 流れを調整したり、胸に直接当たらないように指示することができます。
乳房パッドを着用する
あなたのブラジャーの裏地は、カップの内側に縫い目がある場合、痛いことがあります。 胸パッドはブラジャーの裏地から乳首を守るのに役立ちます。 シームレスなブラジャーも探してみてください。 お金を節約するために、使い捨てのパッドとは対照的に、綿、再使用可能な胸パッドを使用することができます。
セックスプレーを変える
胸の痛みがあなたのラブメイキングの大きな部分だった場合、胸の痛みはあなたの典型的なセックスライフを妨げる可能性があります。 絶望しないでください。通常、妊娠が進むにつれて感受性が低下します。 あなたはいつもあなたの胸との接触を最小限にするセックスのポジションを選ぶことができます。 これは少し助けることができます。
胸の痛みは避けられない
あなたはまた、痛い胸を経験していないことがわかります。 これは懸念の理由ではありません。 誰もが非常に異なる妊娠症状を示し、あなたの症状は妊娠とは異なる可能性があります。 あなたの痛みは、あなたの妊娠中に、早くも遅くなってもかまいません。 それはすべて自然です。 しかし、心配があれば医師に相談してください。
ソース：
> Gabbe S、Niebyl J、et。 al。 産科：正常妊娠と問題妊娠 。 エルゼビア; 2017。