妊婦マッサージは、訓練を受けたセラピストが提供する多くの利点があります
妊娠中のマッサージとは何ですか？
妊娠中のマッサージは、特に妊娠中の女性のために調整されたマッサージ療法です。 これは、出生前マッサージとも呼ばれます。
妊娠マッサージとレギュラーマッサージの違いは？
妊娠マッサージでは、枕とパッディングを使用して、マッサージ中に女性の体を適切に配置し、サポートする必要があります。 適切な位置は、母親と赤ちゃんのための快適さと安全性を確保します。
具体的には：
- 約20週間後、母親は背中ではなく両側に配置されるべきです。 腹に穴をあける表は、不必要な靭帯の伸張を引き起こす可能性があり、避けるべきである。
- リフレクソロジー（タッチセラピーの普及した形）では、かかとと足首の間の領域は避けるべきです。
- 出産前の多くのマッサージセラピストには、妊婦のニーズに合わせて特別にデザインされた特別なテーブルがあります。
どのタイプのマッサージが妊婦にとって好ましいか？
出生前マッサージの目的は次のとおりです。
- 関節痛や筋肉疲労の軽減
- 腕と脚の浮腫 （腫れ）の軽減
- 血液およびリンパの流れの改善
- 血液への酸素の流れの増加
- 睡眠を改善し、エンドルフィンなどのホルモンレベルを上昇させるための弛緩
- 不安、抑うつ、またはその他の否定的な感情の軽減
これらの目的を念頭に置いて、妊娠そのものによって生じる制限とともに、特定のタイプのマッサージが好まれます。
スウェーデンのマッサージは、比較的やさしく、説明されている問題の多くに特化しており、深部組織マッサージに適しています。 リフレクソロジーや指圧、どちらも圧力ポイント作業が必要な場合もあります。
出生前のマッサージに関連するリスクはありますか？
出生前のマッサージのリスクと利点を検討している研究はほとんどありません。
しかし、考慮すべき常識的なガイドラインがあります。
- 妊娠中に血栓のリスクが高まるのは、血流が減速すると同時により多くの血液が生成されるためです。 血栓を出す可能性を避けるために、長くて優しい脳卒中を使用し、深いまたは強烈なマッサージを避けることが重要です。
- 女性の腹部はもちろん、妊娠中にはより大きく重い。 腹部は枕やその他の補助具で支えるべきであり、通常はその地域でマッサージを避けるのが最善です。
- マッサージが流産の危険性を高めるという証拠はありませんが、一部の医師は、トリメスターの間にマッサージを避けることを推奨しています。
- 極度の朝病、妊娠糖尿病、または他の妊娠関連の問題などの問題を経験している女性のための出生前のマッサージに関連するリスクについてはほとんど知られていない。 あなたの妊娠に関連する深刻な医学的問題がある場合は、慎重に誤っているのはおそらく最もスマートです。
要するに、出生前の妊娠を考えている場合は、まず医師に確認することをお勧めします。もちろん、経験豊富で訓練された妊婦のマッサージセラピストを選ぶことをお勧めします。
妊娠マッサージのメリットは何ですか？
予備研究は、妊娠マッサージがストレスを軽減し、腕と脚の腫脹を軽減し、筋肉や関節の痛みや痛みを和らげるのに役立つことを示唆しています。
代替医学では、妊娠マッサージが時々背痛のために提案されます。
マッサージは物理的に有益なだけでなく、人間の感触は妊娠中の心地よさと感情的なサポートを提供します。
予備研究はまた、マッサージ療法が不安とうつを軽減する可能性があることを示唆している。
私は妊娠マッサージのために誰に行くのですか？
妊娠マッサージで追加の認定を受けている認定マッサージセラピストを探してください。 あなたの医者はあなたの地域のセラピストを推薦することができます。