痛みや怪我を予防する6つの方法
母乳育児のように乳房ポンプを使用すると、痛みや外傷を起こしてはいけません 。 そして、母乳育児のように、必ずしも容易ではありません。 あなたの母乳を搾乳器で表現することは、あなたがする方法を学ばなければならないことです。
乳房ポンプを正しく使う方法がわからないときは、痛みや怪我を引き起こす可能性があります。
しかし、乳房ポンプを正しく使う方法を学ぶと、痛みやけがを防ぐだけでなく、乳房から乳房をより効率的に取り外すのに役立ちます。
だから、時々余分な母乳を汲み上げているだけでなく、一日に何回も搾乳したり、 仕事に戻ったので、痛みや怪我を避けることができますこれらの簡単なヒントに従ってポンピングする。
＃1。 それを清潔に保つ
ポンプをかける前に必ず手と乳房を洗い流し、ポンプ装置がきれいであることを確認してください。 あなたは、可能な限り細菌や汚染物質を遠ざけたいと思っています。 細菌や真菌は、 痛み、ひび割れした乳頭 、 ツグミ 、または乳房感染を引き起こす可能性があります。
＃2。 あなたに合ったポンプフランジを使用する
あなたの乳房と乳首の上にある乳房ポンプの部分は、フランジまたは乳房シールドと呼ばれます。 多くの女性は、ポンプに付属の標準サイズのフランジを使用しています。
彼らは1つのサイズがすべての種類の製品に適合していないことを認識しておらず、多くの乳房ポンプは異なるサイズのシールドを購入するオプションを提供しています。
大きすぎるポンプフランジを使用すると、それほど効果的ではありません。 小さすぎるポンプシールドを使用すると、乳首が内側の漏斗に引き込まれるのではなく、側面にこすられます。
この擦れは痛い乳首を引き起こす可能性があります。 したがって、標準サイズのフランジを使用する前に、それが快適にフィットしていることを確認してください。「これはどうやっているのですか？」と考えるので、プロセスを苦労しているだけではありません。
＃3。 あなたの乳房をポンプの盾に慎重に配置する
あなたが正しいサイズのフランジを持っていれば、あなたはそれの内側に正確にあなたの乳房を配置していることを確認したい。 あなたの乳首は、フランジの中央に完全に配置する必要があります。 それが中心からずれていても、ちょっとでも、あなたの乳首は傷ついているように感じられます。 そのため、ポンプをオンにする前に、適切に配置されていることを確認することが重要です。
＃4。 ポンプの吸引と速度にそれをやらないでください
高い吸引力と超高速で搾乳しても、より多くの母乳を摂取したり、より早く搾乳したりすることを意味するわけではありません。 これらの高い設定は痛みを伴うだけでなく、母乳の量を減らす原因となります。 代わりに、吸引とポンプの速度を低速と低速に保ちます。 あなたは快適な設定を見つけて、牛乳を流しています。 赤ちゃんがどのように摂食しているかを模倣したいと思っていることを覚えておいてください。赤ちゃんが強い吸い方をしているにもかかわらず、それは吸い込みの強さとはまだ比較されません。
＃5。 過度の時間にポンプをかけないでください
各乳房を約10分間泳動する。 数分後に母乳を摂っていない場合は、10分間完全に搾乳しても構いません。 あなたがまだ10分後に母乳を得ている場合は、もう少し長く搾乳することができます。 それぞれの乳房を別々に搾乳する場合は、1回のポンピングセッションで約20分間、30分以内に搾乳することをお勧めします。 あなたが同時に両方の胸をポンプする場合、ポンプを掛ける最大時間は15分です。 推薦された最大時間よりも長くポンプをかけ続けると、痛い乳首や痛い胸につながる可能性があります。
＃6。 自転車ホーンポンプを避ける
自転車ホーンまたは電球型乳房ポンプは、吸入源を提供する端にゴム球が付いた、小型の携帯型手動ポンプです。 彼らは時には乳房充血を和らげるために使用されていますが、推奨されていません。 これらのポンプの吸引を制御することは難しいため、乳房組織に損傷を与え、乳頭炎や乳房炎などの乳房へのリスクをより大きくします。 小型で持ち運び可能な手動のデバイスを使用する場合は、より安全なオプションがあります。
必要な場合にヘルプを見つける場所
乳房の痛み、乳首の痛み、または乳房に打撲が続く場合は、助けを受けてください。 医師に診察を受けてください。 あなたの医師は、ポンプトラウマに関連する乳房の問題を治療し、乳房ポンプの適切な使用について教えたり、できる人を紹介するように紹介することができます。 泌乳のコンサルタントも助けることができます。 泌乳のコンサルタントは、ポンプを正しく使用する方法を教えて、乳房ポンプで最良の結果を得るための情報とヒントを提供します。
>出典：
> Lawrence、Ruth A.、MD、Lawrence、Robert M.、MD。 母乳育児：医療職業ガイド第7版。 モスビー。 2011年
> Riordan、J.、およびWambach、K.母乳育児およびヒト授乳第4版。 ジョーンズとバートレットの学習。 2014年
ドナ・マレー編集者