朝の病気を和らげるためのヒント
妊娠中であるということは、女性の約75％が、妊娠中のある時点で、不快感を感じるか、実際に嘔吐することを意味します。 これは午前中の病気と呼ばれますが、昼夜のいつでも発生する可能性があります。 午前中の病気には魔法の治療法はありませんが、ここでは胃を楽にするためのヒントをいくつか紹介します。
2つのクラッカーを食べる
頭が枕から出る前に2人のクラッカーを食べる。 これは古くても賢明なアドバイスです。 これで誓っているお母さんがいますが、ある人はもう少しそれを取って、 ピーナッツバターのようなタンパク質を加えてみましょう。 確かにそれを試して傷つけることはできません。 あなたはそれを夜のスナックの真ん中と考えるかもしれません。 あなたの膀胱がバスルームへの旅のためにあなたを得るなら、バスルームへの途中でクラッカーをつかんでください。
Think Small
より小さい、より頻繁な食事はまた、病気の腹を守るのに役立ちます。 あなたが一日中食べ物を食べるなら、あなたは少なくともある程度はそれを抑えることができるでしょう。 食べ物を少し持てば、気分が良くなることがあります。 これは血糖についてのことかもしれないし、単にそれは慰めのためだけかもしれない。 カロリーを摂取する方法として放牧は非常に有用であると言われています。
回避
吐き気を引き起こすような食べ物や匂いは避けてください。 時には、ほぼすべての食べ物やあらゆるにおいが吐き気を引き起こすことがあります。
これは、香水をスキップしたり、消臭剤を交換したり、練り歯磨きのブランドを変えたりするなど、あなたの人生を変えることも意味します。 私を信じて、敏感なギャグ反射があなたに感謝します。
血糖
就寝前にタンパク質で何かを食べる。 あなたの血糖値を夜間と午前中にさらに高めに保ちます。
もう一つの提案は、あなたのベッドで軽食を残し、一晩中トイレに行く間に一杯食べることです。
1日のクッキー
ジンジャー、紅茶、クッキー、スパイスさえも悪心の予防に役立ちます。 これらの製品の吸盤やダンディドロップバージョンもあります。 いくつかは、古き良きペパーミントまたはバタースコッチを好む者もいます。
氷、氷、赤ちゃん
ストライキをパージする衝動として、氷の水を飲みなさい。 多くの妊娠している人々は、これは彼らが食事を維持するのにも役立つと言います。 一日中氷水を飲んでも水分を確保するのに役立ちます。 これは、人々によっては大きな問題になる可能性があります。なぜなら、彼らが実際に投げているからではありませんが、投げることを恐れて飲料水を避けているからです。
圧力
指圧バンドはブレスレットのように身に着けることができ、身に着けている間に悪心を抑えることができます。 しかし、お母さんが言っているように、バケツやトイレの横に立って、離しておくと、あらかじめ注意してください！ これらは様々なスタイルやファッションで来る。
グレートブレス
ペパーミントは、アロマテラピーの形で匂いをかいたり、お茶を飲んだりすると吐き気を抑えるのに役立ちます。 エネルギーレベルの低下を助けることも知られています。 ハードキャンディーは、一般的に、乾燥した口や時には起こりうる過度の唾液分泌（唾液分泌）を助けることもできます。
リラックス
深呼吸する。 時には心配かもしれません。 これは耳障りなように聞こえるが、実際には病気にならない時は何度か私のために働いた。 それは吐き気を抑制することはありませんでしたが、私の昼食は私の体に残しました。 たとえこのトリックがあなたが手放すことができる場所に達するまでは、ストップギャップの尺度としてしか機能しませんが、価値があります。
食べるとホッとする料理
あなたができることを食べる、それが下に留まるなら、それはおそらく良いことです。 ゆっくりとあなたの食べ物にできるだけ多くの食品を加えてください。 今日あなたは何を食べることができますか？ あなたができる最高です。 これは、トーシーロールまたはフルーツレザーまたはジュースの食事だけを意味する場合があります。
それは確かに何よりも優れています。 覚えておいてください。 最初の妊娠は一時的なものです。
>出典：
>米国産科医および婦人科学会（ACOG）。 妊娠の悪心および嘔吐。 ACOG Practice Bulletin No. 52,2004。
> Ebrahimi N、Maltepe C、Bournissen FG、Koren G.妊娠の悪心および嘔吐：24時間の妊娠特異的嘔吐（PUQE-24）尺度を使用する。 J Obstet Gynaecol Can。 2009; 31（9）：803-807