健康的な食べ物や食べ物の好みについては、 学齢期の子供は幅広い範囲のどこにでも居ることができます。 いくつかの子供たちは未だ幼稚園であった時代であったが、まだ準備が整っていて喜んで新しい食べ物や料理を試すことができる冒険的なグルメになる可能性がある一方、 しかし、あなたの子供がどのような健康的な食生活をしていても、彼は健康的な食生活に向けて彼を導くことによって、栄養豊富な食べ物の好みや態度を形作るのに役立ちます。 方法は次のとおりです。
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子どもたちと教えて食べ物買い物に行く健康的な食事の選択をする方法あなたの子供が健康的な食事の選択肢を示すためには、新鮮な農産物をカートに入れて、加工食品を減らしてください。 さまざまな色の果物や野菜を狩るゲームを作ってください。 炒め物（緑色のブロッコリー、黄色と赤いピーマン、オレンジ色のニンジンなど）など、来週にできる料理について考えてみましょう。
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あなたの子供たちが料理を手助けするあなたの子供の年齢がどんなものであれ、彼らはキッチンで手伝うことができます。 あなたの幼稚園児は野菜をチョップすることができないかもしれませんが、確かにサラダのレタスを裂いたり、パンをバスケットに入れたりすることができます。 あなたの9歳または10歳のお子様は、ソースをかき混ぜたり、食材を調理したりできます。 あなたの学業成績が家族全員のために巧みに美味しい夕食を盛り上げることができる十代の若者に成長するとき、あなたは早めに料理の習慣を奨励してうれしいでしょう。
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彼が食べる食べ物の量を強調しないでください彼はいつか彼の皿のすべてを磨いて、次に2つのエンドウ豆を食べ、彼が次のことをしたと宣言するかもしれない。 これは、 成績の悪い生徒にとっては完全に正常な動作です。 あなたが彼のプレート上のすべてを仕上げていないと気分が悪くならないようにしてください。 パスで問題を解決するには、より小さな部分を提供します（終了するといつでも秒を与えることができます）。
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スマートスナックを奨励するあなたの子供が夕食のために好きな料理を提供されても、彼が食事時間に近すぎてスナックされ、空腹でない場合、彼はそれを食べないかもしれません。 彼が夕食の前に少なくとも1時間はおやつを食べさせないようにしてください。もし何か食べ物があれば、できるだけ健康的で軽くしてください。例えば、赤ちゃんのハンマーやリンゴのスライスがあります。 詳しいアイデアについては、放課後の軽食に関するこの記事をお読みください。
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賄賂の魅力を避けるそれは確かに彼女が夕食を食べない限り、テレビ、デザート、または彼女が望むものは何も言わないように誘惑することができます。 しかし、これはあなたの子供の食べ物と不安な関係を作ります。 彼女が気に入らないときに食べるように圧力をかけるのではなく、チーズ付きブロッコリーの一口部分や、スムージーで健康的な選択肢など、彼女が望むだろうたべる。
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ジャンクフードを禁止しないでくださいこれは、あなたの卒業生が1日にキャンディーバーを食べることを許可しているわけではありません。 砂糖やカロリーが高い加工食品を制限するのは良い考えです。 しかし、あなたの家のロリポップほど禁じようとすると、あなたの子供は友人の家で見つけることができるすべての砂糖を上に上げる可能性が高くなります。 甘いスナックを扱うより良い方法は、彼が一度はキャンディーやチョコレートを食べさせ、甘いものを叫ぶなら、残りの時間はレーズンでナッツのような健康的なスナックに向かわせてください。
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良い手本を示しますあなたが飲み物のソーダからあなたの子供を禁止し、夕食を食べてダイエットコークスを吐くと、それは混合メッセージを送信します。 食べ物に対する自分の態度を調べてください（健康なレシピを試したり、脂肪の多い食べ物を食べてから、自分の体重について反省して心配していますか？）。 あなたが健康的な選択肢を持って創造的な新しい方法を見つけることを喜んで志望するならば、あなたの卒業生はあなたの足跡をたどるでしょう。