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労働の段階と痛みに対処する方法多くの人々が出産授業に来るための最も重要な理由として痛みを挙げています。 恐怖はしばしば近いものです。 これは、妊娠中の苦痛と恐怖の両方に対処することが、労働が始まる前に非常に重要になります。
最近まで、多くの出産授業では本当に痛みは話されていませんでした。 彼らは不快感、圧力、不快感について話しましたが、痛みを感じません。 あなたはそれをそうであると呼ぶ出産教育者を見つけて、それを正直な方法で議論したいと思っています。 労働の一部は不快ですが、大部分の女性にとっては痛いものもあります。 あなたは圧力を感じ、通常の労働の一部として伸びます。
労働の苦痛の原因のいくつかを見てみましょう。 それについて少し考えてみましょう。誰かが「労働の苦痛を引き起こす原因は何ですか？」と聞くと、どう思いますか？
あなたはおそらくすぐに収縮を考えました。 収縮は労働の痛みを引き起こすことがありますが、もう少し深く見てみましょう。 収縮は、子宮筋肉の締め付けによって引き起こされる。 筋肉が硬くて潜在的に長く働いていると、疲れて筋肉が疲れてしまいます。乳酸の蓄積は、一般的な緊張と同様に不快になります。
サンプル収縮
洗濯物を持ち、親指と人差し指で挟みます。 時計を見て、少なくとも60秒間これらの2本の指の間で衣服のピンを開閉してください。 最初の10秒はそれほど悪くありません。 それで緊張感が発達するかもしれません。 あなたは30秒で灼熱感を感じ始めるかもしれません。 あなたの時計に45秒が近づくと、痛みがあなたの腕の上を動くようになるにつれ、あなたは本当に長い間そこにぶら下がりたいと思っています。 ああ、ついに60秒の終わり。
衣服のピンを開閉するのは、筋肉が通過するものの非常に簡略化されたバージョンですが、筋肉の働きを把握することができます。
労働苦痛の原因
労働過程で痛みはどこから来るのでしょうか？ 圧力？ 確かに、赤ちゃんは子宮頸が開くのを助けるために動き回り、押し下げています。
あなたの腰が広がり、他の身体部分が赤ちゃんのために途切れる。 これらはすべて労働の痛みを引き起こす可能性があります。 誰もが労働のこの種の痛みを経験するわけではありません。
痛みや不快感を引き起こす手技があります。 例えば、膣検査やモニタリングのためにベッドに留まらなければならない場合、痛みが増すことがあります。
労働における精神的苦痛
あなたの心を忘れないでください。 はい、どのように考えると感じるが、労働の痛みのレベルに影響を与える可能性があります。 あなたが緊張したり恐れているなら、あなたはより多くの痛みを作ります。 我々は、「恐怖 - 緊張 - 痛み」サイクルと呼ばれる理論においてこれを何度も繰り返し見る。
「恐怖 - 緊張 - 痛み」のサイクルでは、あなたが痛みを感じて恐怖を感じるときに、緊張したときに痛みが増すことがわかります。 そうすれば、それは痛みについての自己実現預言になる。 あなたの恐怖の痛みが増えるほど、痛みは増えます。それで、私たちはできる限りそのサイクルに入り込み、そのサイクルを中断しようとします。
それは大きな質問に私たちをもたらします。 私たちは恐怖と痛みのサイクルを解消するために何ができますか？ 効果的に痛みに対処するツールはありますか？
あなたはすでに労働の苦痛に対処するために使用できるツールがたくさんあることを認識していますか？
それについて考える。 あなたが痛みを抱えているとき、または今怖いときはどうしますか？
あなたが痛みを感じるときに行うこと：
- 泣く
- ママが欲しい
- それを眠らす
- 風呂に入る
- マッサージを受ける
- 薬を飲む
- 圧力をかける（ペーパーカットに親指を刺すように）
- 深呼吸して落ち着かせる
- ワイン
- 移動する/上下に移動する
あなたは労働の中でこれらのことをすることができますか？ あなたはできることを賭ける！ これらのうちのいくつかは他のものより優れており、その一部は単に個人的な選択です。 これの一部は、労働の性質があなたに与えたことに依存します。 しかし、誰もが労働のために使用するいくつかのツールを持っています。 良い出産授業は、投薬や硬膜外麻酔の使用を含む、 痛みを和らげるためのすべてのオプションを調べるのにも役立ちます。